スタッフBLOG

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2017.11.10更新

皆さんは1日どのくらいの運動をしていますか?

仕事が遅くまであるから運動の時間がない人も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

医学的な調査により、1日30分または週150分の運動をした場合、

早期の死亡リスクや心臓病のリスクを大幅に減らせることが分かりました。

更に運動時間が長ければ長いほど、健康への効果が高まる事もわかり、

週に750分の運動をした場合、さらに死亡リスクが減ったそうです。

 

しかも、その30分はジムやランニングなどの本格的な運動である必要はなく、

通勤や家事で身体を動かすのでも十分なのだそうです。

ジムに行って運動することも素晴らしいことですし、それが日常的にできている人ならもちろんよいと思いますが、

ジムに行って運動できる時間は限られていますよねehe

歩いて通勤したり、空き時間にウォーキングするだけでも、運動になりますnote2

運動の時間を作るのではなく、運動を日課に取り入れるのが重要です。

 

世界保健機関は健康的な成人の運動量として、強度が中程度の有酸素運動を週150分か、

強程度の有酸素運動を週75分行うことを推奨しています。

更に筋力トレーニングも週2回以上行うように推奨していますmagnifiersoccertennis

 

心臓病など、病気の予防の為に薬を飲んだり、野菜や果物をたくさん摂るのはもちろん大切ですが、

ウォーキングや家事なら無料で出来て健康にもいいので良い事ばかりni

 

2016年に心臓病で亡くなった人は世界で948万人にも達していて、

世界最大の死因となっています汗

また、治療が患者の経済的負担になっていると言われています。

世界中の人が週150分以上、活動的に動けば、7年間で全死亡件数の約8%を予防出来るそうです。

 

ウォーキングや家事は無料な上に気軽にできる健康法ですnyan

皆さんもぜひ取り入れてみませんか?

 

 

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AAメディカルエステ リジュブ

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.07更新

 秋から冬にかけても日焼けはしますabon

 

一番紫外線が強い時期は5月ですが、秋口も日差しは強いのです!

秋晴れの日は特に紫外線に注意!explosion

お子様の運動会でうっかり日焼けしてしまったganなんてお客様の声も聞きますehe

 

リジュブでオススメの日焼け対策のサプリ、お化粧品をご紹介しますihi

 

一年を通して人気なのが、glitterglitterBE-MAX the SUNAA+glitterglitter

画期的な、飲む日焼止め!

お肌の紫外線に対する防御力を高め、紫外線ダメージを受けた細胞の修復までしてくれますgya

美白目的として1年中ご使用できますnico

 

更にパワーアップした、AA+は店頭販売のみになりますni

 

1年通して飲んでる方は、

・シミができにくくなった!

・お化粧のノリがよくなった!

・日焼けしても残らなくなった!との声が上がってますflower2

 

もうひとつのおすすめはglitterglitterセレーハシートマスクglitterglitter

 ユーグレナ(ミドリムシ)成分配合シートマスク。

ミドリムシの成分はよくサプリでは耳にすると思いますが、

シートマスクにしたのはリジュブが初!!!

コラーゲン生成増進作用や、紫外線のダメージを受けた細胞の修復作用に優れていますihi

特許取得のフィルムで乾きにくいシートになってますhand

 乾燥のこの時期から人気の商品ですheart2

美容液も20mlとたっぷり入っているので、

残った美容液はデコルテや首につけたりするのもオススメflower2

上品なスウィートローズの香りなのでとっても癒されますよheart2

セレーハは細胞の修復作用もあるので、

フラクショナルのレーザー後に使用すると

有効成分がしっかりと奥まで入っていきますni

 1枚単位でも販売しておりますのでスタッフにお気軽にお声掛け下さいnote

 

 週に一度の使用で大丈夫ですflower2

 

 

乾燥と、紫外線が気になるこの季節にオススメのサプリとシートマスク是非お試し下さいni

プレゼントにも良いですねheart

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 monkey

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.04更新

私たちの体の中には、亜鉛がありますni

驚かれる方もいらっしゃるかも知れませんが、

亜鉛は体内に必要なミネラルの一つなのです。

体内に含まれている量はごくわずかですが、

亜鉛がないと働くことができない酵素は、200種類にも及ぶのです!!

亜鉛について、ご紹介しますflower

 

亜鉛の働き

亜鉛は、様々な体内機能の維持には欠かせない、微量栄養素ミネラルの一つ。

中でも重要なことは、細胞の生まれ変わりに関わっている働きをしているということ。

新しい細胞を作り出すには、タンパク質合成や遺伝子情報転写したりすることが必要

なのですが、この働きを促進しているのが、亜鉛を含む酵素です。

そのため、亜鉛が不足するということは、子供の発育や身長の伸びの遅れ、

成人では肌のかさつきや爪の変形、脱毛、貧血や傷の修復の悪さなど、

様々な症状を引き起こします。

亜鉛は、味を感じる下の味蕾を作る働きもしています。

「味を感じない」という方は、亜鉛不足かもしれません。

また、免疫機能にも関わっているため、不足すると風邪などの感染症にかかりやすくなります

 

亜鉛は欠乏しやすい

亜鉛は体内様々なところで活躍するため、消費されやすく、欠乏しやすいミネラルです

慢性肝炎や糖尿病、腎臓病を患っている人、食べ物の好き嫌いが激しい人、無理なダイエットを

している人などは亜鉛不足になりやすいので注意が必要です。

また、現代は亜鉛の排泄を促進する食品添加物が増え、

亜鉛の少ないパンなどを食べることが増えてきたことも亜鉛不足の原因と言われていますnamida

 

亜鉛を多く含む食品

牡蠣、牛肉、ホタテ、カシューナッツ、たらこなどは、亜鉛を多く含んでいます

1日の推奨量は、男性10mg、女性8mg、妊婦10mg、授乳婦11mgとなっています。

積極的に摂取することが大切ですね!!

 

低亜鉛血症

血中の亜鉛濃度が基準値よりも少ない場合、低亜鉛血症(亜鉛欠乏症)

と診断されることがあります。

不安な場合は、一度ドクターに相談してみてはいかがでしょうか?nico

亜鉛のサプリメントや、気軽にできる検査もございます。

不足になる前に、食生活を見直してみましょうihi

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.01更新

リジュブの11月のキャンペーンは大人気「WHAAPトリートメント」です!!

乾燥が気になる季節に最適なWHAAPトリートメントは、

ピュアオーガニックコラーゲンを電気の力で真皮層に導入していく治療ですni

刺激もなくバイブレーションの効果で心地よく施療を受けていただけますglitternote2

 

ニキビやアトピーなどのトラブルをはじめ、

WHAAPトリートメントで保湿しておくことで、

さまざまな肌トラブルを予防することができます。

WHAAPトリートメントは乾燥、小じわ、くすみ、ニキビ、アトピーなどのお悩みに最適です。

更にまぶたや唇などのデリケートな部位まで施療可能で、

目周りの小じわや、唇の乾燥にも効果的です。

 


キャンペーン特別価格!!

コラーゲン導入 5回 67500円

コラーゲン+ビタミンC導入 5回 81000円 (税抜価格)

となっております。

是非この機会にお試しくださいgyaheart2

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.23更新

 一度はダイエットの経験がある方が多いのではないでしょうか?namida

 

ダイエットしても長続きしない…

うまく痩せなかった…

胸だけが落ちてしまった…

そんな経験はありませんか?

 

そのうまくいかなったダイエットは、食事だけをコントロールしてしまった ice cream

バランスのいいお食事を摂らなかったapple

などなど原因は様々だと思います。

 

一番考えられるのは、女性の場合は筋肉をきちんとつけずに

食事だけのコントロールで痩せようとしたことが多い方がほとんどですgan

 

筋肉には、2種類ありますihi

まずは、「速筋」

 

「速筋」は、瞬間的に大きな力を出せる瞬発性に優れた筋肉で、

短距離走やウエイトリフティングなどで、この「速筋」が活躍します。

瞬発力を必要とし、得意とする種目の選手は、「速筋」に優れていることになる。
 
速筋は、糖質をエネルギー源としますが、

その糖質は筋肉中に少ししかないため短時間の内に消耗してしまいます。

だから、大きなパワーをずっーと出し続けることはできないのです。

いざと言うときに力を発揮する筋肉が「速筋」!
そのため、普段の生活の中であまり速筋は使われることがありません。
すごく重たいものを持ったり、ころびそうになって手や足でバランスを整える時などに活躍する筋肉。

「遅筋」

 「遅筋」は、大きな力は発揮できないが、長い時間運動を続ける時に活躍する筋肉です。
主に有酸素運動時に使われる筋肉が「遅筋」で筋肥大はほとんどしないのです。

その代わり、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になっていくのです。

より多くの脂肪をエネルギーとして利用できるようになるということです。

さらに言うと、有酸素運動を続ければ、運動中に脂肪が燃え、さらに遅筋も鍛えられる。

これで太らないカラダ作りの好循環サイクルが出来るのです。

このようにふたつの筋肉から人間の身体は成り立っていますが、

女性でも筋トレをして速筋を鍛えてから有酸素運動をしましょう!

 

相当、追い込んで筋トレをしない限りは女性の場合は

筋肉がついてがっちりした体形になる事はありませんhand

また、筋トレをしたら、48時間~72時間は筋トレを避けましょう!

筋肉が回復してから行うのが効果的ですflower2

筋肉をつけ、基礎代謝を上げましょうihi

脂肪燃焼には糖質が必要です。炭水化物を一切抜くなどの極端な食事制限は避けましょう。

リバウンドを防ぐには正しい食事管理と正しい運動方法ですnico
 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.20更新

 

 ビタミンC誘導体には、様々なスキンケア効果があります。

毛穴の引き締め、コラーゲン生成促進、抗酸化作用、美白作用、活性酸素除去など

美肌には欠かせない成分です!nico

 

活性酸素による体の酸化(サビ)は、老化の大きな原因になります。

シワ、シミ、くすみ、ニキビ肌、オイリー肌、たるみなど、

様々なお肌の老化を導いてしまうのです。。。gan

 

そこで役に立つのがビタミンCなのです!!!

しかし純粋なビタミンCは、安定性が悪く、熱や光にさらすと壊れやすく、

皮膚の中への吸収・浸透しにくいという、なかなか困った点の多い物質なのです。。

このような欠点を改良したものが、ビタミンC誘導体です!!!

「誘導体」とは、その物質の欠点に改良を加えて安定性や効果性を高めた物のことをいい、

スキンケアにとっては重要な成分です!

 

そして、そのビタミンC誘導体の中にも、いくつか種類があるのです。

誘導体の特徴を知り、お肌のお悩みに合わせたものを選びたいですね!gya

 

「水溶性ビタミンC(即効型ビタミンC誘導体)」

APS:アスコルビルリン酸N

APM:リン酸アスコルビルMg

APMZ:アスコルビルリン酸(Mg/亜鉛)

水溶性ビタミンC、サラッとしているのが特徴です。

素早い浸透力で、過剰な皮脂分泌やお肌の酸化を抑制、炎症鎮静効果も発揮します。

吹き出物ができやすい肌、オイリー肌の方にオススメです。

リジュブでは、イオン導入の施療があります。

 

「脂溶性ビタミンC(持続型ビタミンC誘導体)」

VCIP:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル

お肌が持っている脂質と肌なじみが非常によく、時間をかけてゆっくりとビタミンCへ変換されます。

お肌に長くとどまってくれる特徴があります。

乾燥も気になる、お肌全体のくすみやシミに働きかけたい方にオススメです。

リジュブでは、WHAAPトリートメントで脂溶性のビタミンCを導入できます。

 

「両親媒性ビタミンC(浸透型ビタミンC誘導体)」

APPS:パルミチン酸アスコルビルリン酸3NA

GO-VC:カプリリル2-グリセリルアスコルビン酸

水と油の両方の性質を持つので、肌なじみが非常によく、浸透性に優れています。

脂性肌、乾燥肌どちらの肌タイプにも適応します。

エイジングケアをしっかりしたい!という方にもおすすめです。

リジュブでは、ITOのスキンケアシリーズを取り扱っています。

 

ご自身のお肌に合ったビタミンC誘導体を見つけましょう!ihi

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.16更新

 

特に5月~8月が紫外線が多いと言われていますが、

紫外線対策は1年中、天気を問わず必要ですganbibibi

 

紫外線への理解を深め、適切な対策をしたいですねihi

 

そもそも紫外線とは・・・?

紫外線とは、太陽に含まれる電磁波で、波長により

UV-A、UV-B、UV-Cに分類されます。

オゾン層に吸収されるUV-Cを除いた2つ、紫外線A波、B波が地上に届きます。

 

紫外線の良いところは・・・?

骨の形成にかかわるビタミンDは、紫外線によって体内で合成されます。

太陽の高度が低く、紫外線が弱い朝夕に日光を浴びると良いといわれます。

 

お肌の紫外線対策だけではダメ?

紫外線は、白内障や翼状片などの病気を引き起こす原因とされています。

お肌だけでなく、目から侵入する紫外線もダメージに繋がりますgan

 

家の中や日陰であれば大丈夫なのか?

紫外線A波は、窓ガラスを通過しますuun

日陰は直射光は届きませんが、空気中で飛び散る錯乱光が入り込みます。

室内や日陰でも紫外線対策が必要ですね!

 

天気に関係するのか?

晴れた日だけ紫外線対策が必要なのではありません。

曇りの日でも、晴れた日の50%~80%、

雨の日でも20~30%の紫外線量があるので、注意が必要です。

 

紫外線をあびてしまうと・・・

長時間紫外線を浴び続けると、シミ、深いシワ、

厚く固い皮膚、たるみなどの光老化を引き起こします

皮膚ガンの原因にも繋がります。

 

日焼け止めは選んでつかう!

「SPF」は、紫外線Bは、「PA」は、紫外線A波を防ぐ効果を示します。

数値が高くなるほど、お肌への負担もおおきくなります。

日常、紫外線のつよいリゾート地、マリンスポーツなど、シーンに合わせて

使い分けましょう!

塗り直しを忘れずに!

クレンジングもしっかりしましょう!gya

 

紫外線の強い時間帯

日々強いなと感じる紫外線ですが、紫外線の強さは時間帯によって異なります。

1日の中では、午前10時~、午後2時頃の日差しがもっとも強く、

1日の紫外線照射量の半分以上がこの時間帯に降り注いでいます。

避けられれば、外出はこの時間を避けましょう!!

 

紫外線対策の食事法

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、これがシワやシミの原因となることもあります。

緑黄色野菜に多いビタミンAやビタミンC、

トマトに多く含まれる抗酸化力の強いリコピンなどは、

紫外線にたいする抵抗力をつけるために役立ちます!

 

リジュブのおススメは、

ラロッシュポゼ

アンテリオスXLフィリュイド ¥3,600

 AAメディカルエステリジュブ、美白、紫外線対策に。

アウトドアでも使えますが、専用クレンジング不要でお肌に優しい!

敏感肌のかたでもOKな日焼け止め乳液です。

伸びも良く、べたつかないのが特徴ですnico

店頭でお試し下さいねflower2

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.13更新

「食」は毎日していることですが、忙しくなればなるほど、

「食」を大事にする暇がなく、後回しや簡単に済ませてしまうことも多いと思います汗

 例えば、コンビニやスーパーでお弁当やおにぎり、

ファーストフードなど、手軽に済ませられる選択肢が現代はとても多いのですmeal

 

しかし、作られてから店頭に並んで、消費者が手にするまで時間がかかるため、

出来るだけ日持ちするように保存料などの食品添加物が使用されています。

このような食品添加物は体内に継続的に蓄積していく事で、

アトピーやアレルギーなどの様々な疾患を引き起こす原因になりますun

更に、長期的に体内蓄積した場合、どのような問題が引き起こされるか

未だに解明されていない部分も多いとされています。

 

最近では食品添加物の使用が見直される傾向にありますが、

私達消費者も、リスクを理解して自分たちで食べ物を選択しなくてはなりません。

 

健康は日々の積み重ねですが、誰しも健康な状態でいるときはその重要さを見落としてしまうことが多いですgan

何か身体に症状がでたり、病気になったりしてからでは遅いのですbibibi

 

その第一歩となるのが自炊です。自炊をすれば、どんな調味料を使っているかもわかるし、

もちろん添加物も使わないですよねapple

外食よりカロリーも抑えられて、いいことづくめです。

しかし、いきなり3食自炊は大変!と思いますよね。

最初は1日1食からでも、できることから少しづつ変えていきましょう。

 

自炊ができない時にも!身体によい食事のとり方は、「食べる順番を意識!!」です。

野菜や果物を先に食べると、満腹感が生まれて食べ過ぎ防止にも役立ち、

野菜や果物に含まれる酵素が、その後に食べる脂肪や糖の吸収を和らげてくれます。

その次にスープやみそ汁などの汁物を食べて体を温めると、更に満腹感が得られます。

そして、肉や魚などのタンパク質→パンやご飯などの炭水化物は最後に食べましょう。

 糖を摂取して急激に血糖が上がると、身体の細胞は老化しやすいと言われます。

血糖の上昇を緩やかにするためにも、先に野菜や汁ものを食べる習慣を付けましょうpue

 

 

リジュブでは糖の急激な上昇を防ぐサプリメント「ドクターパワベジ」「セルヴァイタル」

を取り扱っており、ダイエットや健康を気にする方にとても好評ですihinote2

 

更に提携している赤坂AAクリニックでは、身体にどのような毒素が溜まっているかの検査や

毒素を出すための点滴など様々なメニューがございます。

ご興味ある方はスタッフまでお声掛け下さいheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.10更新

アスタキサンチンは、美容や健康に欠かせない成分です!!heart3

効酸化力が強く、美白、美肌、疲労回復、免疫力向上、

抗炎症など、様々な働きがあります!!

鮭やイクラなどの赤い色素に含まれる成分ですihi

 

鮭というと、赤やサーモンピンクといった色を想像しますよね?ni

実は、鮭は生まれたときは白身の魚だと、知っていましたか?

側の上流で生まれた鮭は、海に移動し、川を遡るという、厳しい環境の中で生きいます。

アスタキサンチンを多く含むオキアミなどを餌にすることで、

ストレスを受ける筋肉にアスタキサンチンのパワーを蓄えているのです!gyaglitter

アスタキサンチンを卵に引継ぐことで、浅瀬で生まれた卵が強い紫外線にさらされても、

ダメージが少なく、卵を守ることができるのです.

アスタキサンチン、すごいパワーですね!!!

 

アスタキサンチンの作用

★肌の作用★

・紫外線から肌を守ってくれる

・紫外線によって多く発生するといわれている活性酸素「一重項酸素」を

 強力に除去してくれます。

肌の表面、表皮、真皮の様々な部分で美肌効果を発揮してくれます。

紫外線A波による真皮へのダメージ

・・・アスタキサンチンが活性酸素を除去し、細胞代謝を高め、ダメージを抑制。

紫外線B波による表皮へのダメージ

・・・アスタキサンチンが炎症を沈静、メラニン生成を抑制します。

 

★体の中での作用★

眼・・・眼精疲労軽減、網膜・脈結膜血流量の改善

脳・・・赤血球の変形脳を向上、脳卒中の発病予防、記憶力向上

免疫・・・免疫細胞中のDNA損害を減少、免疫反応の強化

糖尿病・・・糖毒性による腎炎を軽減、膵臓の機能改善

肝臓、メタボリックシンドローム・・・バランスの回復、脂肪燃焼増加、炎症マーカーの減少

毛細血管・・・血流流動性を改善、赤血球膜の酸化を抑制

筋肉・・・パワー向上、持続力、運動後の回復力を増強、筋肉損傷

 

様々な嬉しい作用がありますねnico

 

 

飲む日焼止め「the SUN AA+」にも、

アスタキサンチンが配合されているんです!

アスタキサンチンが配合されていることで、

美白効果、活性酸素除去効果だけでなく、DNA損傷を抑制してくれます!!

塗るだけでは防ぐことができなかった紫外線の害から体を守ってくれるだけでなく、

体の中から紫外線ダメージをブロックし、

修復をサポートしてくれるサプリメントなのですflower2

 

ぜひお試しくださいnico

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.05更新

 

 女性の貧血は良く耳にしますが実はその貧血、ただの鉄不足じゃないなんてこともあるんですgan

ビタミンBや葉酸不足が実は足りていなくても貧血になりやすいのですtears

 そもそも、なぜ貧血は起きるのでしょうか?

 

細胞への酸素供給の役割を担っている血液中の赤血球が減少し、

体内の細胞が酸素欠乏状態になってしまうということですun

 

ではなぜ血液中の赤血球が減少するのでしょうか?

この原因は大きく分けると、以下の3つに分類されます。

 

・赤血球の生産量が低下している

・赤血球が破壊されている

・継続的に出血が起きている

 

鉄欠乏不足の他、ビタミンB12や葉酸の不足によって赤血球が十分に成熟しない巨赤芽球性貧血、

胃の障害によってビタミンB12の吸収不良が招く悪性貧血などもあり、

貧血の原因は一概に一つとは言えないのです!

 

 

また、葉酸は体内でつくる事ができず、食物から摂取しなければなりません。

 

葉酸は緑黄色野菜に多く含まれており、日本の食生活で欠乏する事はほとんどないのですが、

食事が欧米化しているので不足しがちにはなってきますmeal

 

また、食事を満足に摂らずアルコール中心の方はまれにみられます。

妊娠中は葉酸の需要が増大し、毎年のように出産を繰り返していると

葉酸欠乏になりやすいといわれています。

貧血かも?と思って放置しておくと実は違う原因!!

なんてこともあるのでしっかりと検査を行いましょうlight bulb

 

では、どうやって貧血を改善すれば良いのでしょうか?

貧血の大部分の原因は、赤血球をつくるために必要な鉄分やビタミンの不足によるものですun

不足している栄養を補えば改善が期待できますが、ひたすら鉄分を摂ればよい訳ではありません。

先ほどもお伝えしたように、「葉酸」や「ビタミンB12」もバランスよく摂らなければなりませんhand

 

人間の体は鉄が吸収されにくい仕組みになっており、鉄の吸収率はたったの10%ほどなのですgan

特に女性は月経があるので慢性的に鉄が不足しやすくなるのですnamida

 

食事で毎日補うのには少し限界がありますよねabon

「ヘム鉄」のサプリで補いましょう!クリニックで取り扱っているサプリをご紹介しますglitter

ヘム鉄には、非ヘム鉄とヘム鉄があります。

「ヘム鉄」

・動物性有機鉄

・吸収率が高い

・肝臓に蓄積の可能性なし

・活性酸素の発生に関係しない

「非ヘム鉄」

・植物性無機鉄

・吸収率が低い2~5%

・肝臓に蓄積の可能性あり

・活性酸素の発生に関係する

 

次に葉酸

葉酸はビタミンB群の1つで、レバーや貝類、キャベツやパセリ、ニンジン、トマトなどの野菜類、

バナナやメロンなどの果物類に多く含まれていますmeal

 

また、カフェインと一緒に摂ると鉄分の吸収を妨げる事になってしまいますcoffee

鉄分を摂取するときはカフェインが入ってるものとは一緒にするのは避けましょうhand

 

なんとなく疲れが取れない、体がだるいなどはもしかしたら鉄分不足、

ビタミン葉酸不足かもしれませんgan

サプリや、食事を意識してみましょう!ni

 

 

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