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2015.04.20更新

 

 

日本でも最近よく目にするアーモンドミルクですが、

アメリカでは近年、牛乳に替わるヘルシーな飲み物として人気を集めていて、

ミランダ・カーなどのセレブや、一般の人も飲んでいる人が多く、その人気は今までヘルシーとされてきた豆乳の上をいくほどだそうです。

日本でもコンビニなどで手軽に買えるようになり、今後はより人気が出そうな商品ですnyan

 

 

アーモンドミルクの原料はアーモンドと水のみで、ミルクといっても牛乳は含まれていません。

市販のものは飲みやすく砂糖などで調整されているものもありますが、

基本的には水に浸したアーモンドを水と一緒にミキサーにかけたものがアーモンドミルクですnote2

 

アーモンドミルクの人気の理由とは?


味は牛乳よりも豆乳に近く、豆乳よりもクセがなく、少しアーモンドの風味があって飲みやすい飲み物です。

牛乳や豆乳のようにそのまま飲んでもいいですし、コーヒーや紅茶に入れたり、シチューやスープなどの料理に使ったり、

様々な使い方が出来ます。スムージーやお菓子作りにも向いていて取り入れやすいのが特徴です。

そして、なんといっても牛乳よりも良い点がたくさんありますnico

 

・お腹が弱くても飲みやすい

牛乳を飲むとお腹を下してしまう方は日本人にも多くいますが、それは牛乳に含まれる乳糖が原因で、乳糖不耐症と言われます。

アーモンドミルクは乳糖を含まないので、安心して飲むことができます。

 

 ・カロリーが低い

100mlあたりのカロリーは牛乳が52kcal、豆乳が57kcalなのに対して、アーモンドミルクは15kcalとカロリーが低く、

コレステロールはゼロです。ダイエットや健康を気にしている方でも安心して飲むことができます。

 

・ビタミンEが豊富で抗酸化力が高い

アーモンドはビタミンEの含有量が食品の中で一番高いとも言われていますが、

アーモンドミルクにも100mlあたり約4.5mgのビタミンEが含まれています。

これは成人女性の1日目標摂取量6gのほとんどを補うことができる量といえます。

ビタミンEは抗酸化力が高く、活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ役割をしてくれます。

抗酸化作用は、悪玉コレステロールの酸化も抑制し、末梢の血管を広げて血行を良くする働きもあります。

結果的に、血行不良が原因の肩こりや頭痛、冷え性などの改善にも繋がります。

更に、体の酸化を防ぐことで、シミやそばかす、シワの予防などの美肌効果も期待できます。

 

・オレイン酸が悪玉コレステロールを抑制

アーモンドミルクに含まれる脂肪分のほとんどは、オリーブオイルの主成分でもあるオレイン酸ですので、とても体に良い油といえます。

オレイン酸は不飽和脂肪酸で、体内で酸化しにくく、悪玉コレステロールだけを抑制する働きがあります。

肌や髪の潤いを保つのにも必要な油です。

 

 

アーモンドミルクは植物性でヘルシーな上に、身体にたくさんメリットがあります。

アーモンドにアレルギーさえなければ、牛乳や豆乳の替わりに飲んでみてはいかがでしょうか?

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.04.08更新

コラーゲンは、皮膚や髪、骨、血管など、多くの組織に含まれるたんぱく質です。

肉や魚を煮ると、ゼリー状の煮こごりが出来ますが、

あれは骨や皮からコラーゲンが溶けだして出来ているのです。

人の体はたくさんのタンパク質で構成されていますが、その1/3はコラーゲンが占めています

それぞれの組織を若々しく保つためには重要な成分です。

 

骨を強くしなやかに保ち、血管の健康維持作用があります。

コラーゲンは血管を丈夫にしてくれるだけでなく、血流も良くしてくれるので、

末梢まで血液が行き渡り代謝がアップします

老廃物を流し、繊維芽細胞を刺激して肌に弾力とハリを与えます

 

10代後半から加齢と共に減少してしまうので、意識して取り入れる事が大切ですheart3

コラーゲンを多く含んでいる食材を取り入れる、サプリメントで補充する事もよいですねnico

日々の料理、飲み物などで積極的に取り入れましょう!!!

 

コラーゲンは一度消化されて、アミノ酸になり、再合成されて体内へ吸収されます

この時に必要なのがビタミンCです。コラーゲン生成にはビタミンCが重要です。

一緒に摂取することがおススメです。

特に体が作られる夕方から夜にかけてが摂取のタイミングとして理想的です。

ただ、夜遅い時間の摂取は、一緒にとった余分な物まで吸収し、

溜め込みやすくなってしまうため気をつけましょうen

 

魚の皮、鶏手羽、鳥軟骨、豚足などがコラーゲン摂取に最適な食材ですflower

毎日手軽に摂るには、「DAAC-01コラーゲン」がおススメですdire

DAAC-01コラーゲンの特徴

★高濃度高分子のコラーゲン

1包7g中に、約5,000mgのコラーゲンを配合、

低分子化されていない、自然に近い高分子コラーゲンを使用していますglitter3

★豚皮

アミノ酸組成が人間になじみやすいと言われていますni

★副材料

コラーゲン合成に必要なビタミンC、無臭ニンニクエキス、食物繊維などが配合されていますnote

★低カロリー、脂肪分ゼロ

ダイエット中の方にも安心ですねheart

 

 コラーゲンは髪、肌、骨、血管すべてにおいて重要な役割を果たしています

1箱30包入り

1日1~2包を目安に、温かいお飲み物に溶いてお召し上がりください。

少量のお湯で溶いた後、お好きなジュースなどと混ぜてゼリーを作る事も出来ますihi

ヨーグルトにまぜて食べたり、パワベジにと一緒にシェイクしてお召し上がりいただく事も可能ですflower2

アンチエイジングにはコラーゲンは欠かせませんねgya

 

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