スタッフBLOG

staff blog

2015.12.31更新

 寒い日が続いていますね・・・snow

1日の終わりにはゆっくりと湯船に浸かって体を温めてあげたいですねglitter3

しかし、寒い日の入浴は、危険も潜んでいますfun

身体を温め、心地よい眠りにつくために、入浴時に注意したい点をご紹介いたします!

 

急激な温度の変化に注意

急激な温度変化によって、血圧が急に上昇したり下降したりして、身体が不調になる事があります。

あたたかい部屋から寒い廊下や脱衣所へ向かいますねsneakers

この移動の間に、血管は寒さの為収縮し、血圧が上昇します。

湯船に浸かっても血圧は上がりますが、浸かって時間がたつと、

血管は温められて拡張し、血圧が急降下します。

そして浴槽からでて寒い脱衣所に出ると、また血管は収縮し血圧が上昇・・・

この血圧の変化が、身体に負担をあたえ、危険の原因になるのです。

血圧の急変化は、脳梗塞、立ちくらみ、脳出血などの危険が高まりますhun

 

なるべく温度差を減らす工夫をしましょう!

脱衣所はなるべく温めておいて、浴室も入る少し前に浴槽のふたを開けておくなどして、

温めることが重要です。

入浴する際は、ぬるめのシャワーで足や手など、

心臓から遠いところから温めてゆっくりつかるようにしましょうflower2

 

お湯の温度

38℃から40℃くらいにして、水圧で心臓に負担をかけないよう、

胸下あたりまでのお湯にします。

15分から20分程度を目安にしましょうburn

 

入浴後は水分補給をする

入浴後は、コップ1杯ほどの水分を補給しましょう!

また、入浴前の飲酒は、血管拡張作用や利尿作用があるため、

血圧が下がり過ぎたり脱水症状が起こりやすくなるため控えましょうnnn

 

入浴は健康法として大切ですが、気をつけることもあります。

意識するだけで日々の入浴がもっと効果的なものになりますねgya

 

より身体をリラックスさせたい、温めたいという方には・・・

BE-MAX 「the SPA」

体の修復力を高めて温める入浴剤

の入浴剤がオススメですheart3

アルテミアエキスと言われる、細胞修復やストレスから身体を守る、

ヒートショックプロテインを誘発する成分が配合されています!

週に2~3回のヒートショックプロテイン活性をすることで、温めが促進され、

ぐっすりと良い睡眠が得られますよheart3

ショウガなど8種類の和漢植物エキス、

アルガンオイルなど8種類の美容オイル、

微炭酸で血流促進、ソフトピーリング、

ヒアロベールなど11種類の保湿成分が配合されており、

美容作用も高い入浴剤ですni

 

気になる方はスタッフまでihi

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.12.21更新

冬は何かとイベントなどが増える時期ですね・・・

お仕事が忙しい、忘年会、イベントなどで、お疲れモードになりそうという方、

体が疲れているときは、お肌も疲れています

肌荒れやくすみは避けたいですよね・・・en

 

そんなお悩みにオススメなのが、

飲む美容液「BE-MAX 2020」

 お肌の乾燥、美肌、インナービューティーケアにオススメ

モデルさんや女優さんに人気のサプリメント、数多くの雑誌でも紹介されていますglitter

見たことある!という方もいるのではないでしょうか?

お肌のケアは、特に外から保湿、集中ケアする事も大切ですが、

体の内側から取り入れるケアもとても重要なのです!!

 

飲む美容液2020は、高濃度食用ヒアルロン酸ECM-Eが配合されています。

ECM-Eというのは、

ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンという三大成分が

バランスよく含まれているヒアルロン酸で、

高吸収で隅々に届くのが特徴!!

ECM-Eは、従来のヒアルロン酸の1/20の分子量で吸収率が高いため、

腸壁で分解・破壊されることなくカラダの中まで届くのです!

 

そしてこの2020には、ECM-E(食用ヒアルロン酸)1200mg!

1200mgというのは、1日に摂ると良いとされているECM-E量の、約10倍にもなるのです!!

 

さらに

お肌の活性化をサポートする、

馬プラセンタ、ツバメの巣など

ESM-Eなどの有効成分を行き渡らせより潤いをサポートする、

海洋性コラーゲン、エラスチン、セラミド

白きくらげ多糖類など

透明感、みずみずしい質をサポートする、

アキョウペプチド、ヒシエキス、ハーブ抽出物など

再生力をサポートする、

ポリアミンDNA・RNAなどの成分をはじめ、

すっぽんエキスやフカヒレエキス、パールパウダー、

88種類の植物発酵エキスなど

125種類の美容成分が配合されているのです!!!

 

なのでお肌の変化の実感が早い!!flower

早い方で、3日目にお肌の良い変化を感じたという声もあるのです!!

 

ヒアルロン酸は、美肌を目指す方にはもちろんですが、

弾力のある血管をサポートしたり、女性ホルモンの正常化、肘やひざの関節の動きををなめらかに、

ドライアイ解消など、体内のいたるところで様々な働きをしています。

年齢と共に減少しますので、効率よく摂取したいですねihi

 

イベント行事が増える季節、乾燥が気になる季節になります。

体の中から潤いを与えましょうstar

 

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.12.14更新

浮腫み対策には色々あります。

温める、運動をする、マッサージをするなど・・・

どれも大切なことですが、食事もとても大きなかかわりを持っていますmeal

塩分の過剰摂取を減らすことは、浮腫み改善だけでなく、

様々な病気の予防にもつながります!!flower

日々の意識で健康的な体を目指しましょう!!gya

 

食生活でのポイント

食材

旬の食べものを取り入れる。

旬の時期に取られた食材は、栄養価も高く、旨みが凝縮されています。

調味料に頼らず、旨みを生かすことができますねihi

カリウム豊富な野菜や果物、海藻類をしっかり取り入れる

「カリウム」・・・体内で過剰になった塩(ナトリウム)を、排出するために必ず必要な栄養素。

生野菜や果物、海藻類に豊富に含まれています!

バナナ、ほうれん草、サツマイモなどがオススメです!!

 

調理方法

食塩よりも天然塩を選ぶ

精製塩よりも、天然塩の方が、ナトリウムの割合が低いのでよいでしょうgya

マグネシウム、カルシウムなどのミネラルも摂取できます!

とろみやコクを利用する

とろみのある「あん」などは、薄めでも味を感じやすいといわれています。

味は表面につける

塩味は下に触れたときに感じます。

そのため表面に味がついていたほうが強く感じられます。

塩抜きする

塩分が多いハムやソーセージ、練り物などは、軽くゆでたり水につけたりするとよいでしょうflower2

 

食べ方

調味料はかけずに「つける」

塩、ソース、醤油、ドレッシングなど、直接食べものにかけて食べてしまってはいませんか?

別皿に調味料を出して量を調節するようにすることで減塩できます。

汁を全て飲まない

麺類のスープには多くの塩分が含まれていますので、控えましょうflower

ラーメンならスープを残すだけで3割の塩分が減らせます。(ラーメンは1杯約6gの塩分)

味噌汁なども塩分が多くなりやすいので、1日1杯を心がけましょう(味噌汁は1杯約2gの塩分)meal 

香辛料、酸味を使う

ひと味欲しいというときは、香辛料や酸味を加えてみましょう!

酸味は塩味を引き立てる効果がありますので、塩分が少量でも済みますihi

レモンを絞るなどしてみましょうorange

 

減塩と聞くと、味気が無くておいしくないというイメージになりがちですが、

少しの工夫で減塩は簡単にできます!!

1つでもはじめられそうなことがあれば、積極的に初めてみてはいかがでしょうか笑う

排出の為に、水分もしっかりとってくださいねsnow

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.12.10更新

体の浮腫みが取れない・・・

湯船に浸かっても、運動をしても、改善されない・・・

という方、もしかしたら食生活に問題があるかもしれませんnamida

 

・外食が多い

・市販のお惣菜や、インスタント食品をよく食べる

・麺類のスープは半分以上飲む

・味噌汁やスープを1日2杯以上飲む

・おかずを食べる量が多い

・干物、塩鮭などの塩蔵品を食べる

日々の食生活を思い返して、いかがでしょうか?

当てはまる数が多い方は、食生活が原因で浮腫みが生じているのかもしれません・・・gan

 

「塩」は、食事に欠かせないですよねglitter3

しかし、塩分の取りすぎは体にとって良いものではありません。

成人の目標塩分摂取量をご存知でしょうか。

男性8g 女性7gとされています。

現在の平均摂取量は、目標よりも3gほど取りすぎているといわれているのですpue

 

塩分の体の中での働きは・・・

食物を消化する消化液の成分になる

栄養の吸収を助ける

神経刺激を伝達する

体液の浸透圧を維持して、細胞の機能を保つ

体内のPHバランスを整える

など、重要な働きもしています。

 

取ることがいけないのではありません。

問題は、「取りすぎること」!!

塩分の取りすぎは、浮腫みだけでなく、様々なトラブルの原因につながります。

 

むくみ

気になる方も多いのではないでしょうか?

塩分の取りすぎると、体内では塩分濃度を一定に保とうとし、

水分量を増やします。

このせいでむくみが発生します。

むくんだ状態が長く続くと、代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまうかも知れません!!gan

高血圧・脳卒中・心筋梗塞

塩分の取りすぎは高血圧のリスクを高めます。

高血圧状態が続くと、脳卒中、心筋梗塞などの深刻な病気になる事も・・・

骨粗鬆症の原因にもなると言われていますshun

胃がん

ガンの中でも発症率が高いといわれている胃がんも、

塩分の取りすぎでリスクが高まるという結果が出ています。

日頃から塩分の取りすぎには気をつけたいですねen

 

減塩は、長く続けることが大切です。

過度な減塩では、長く続きませんね。食生活改善は、無理なく続けましょう。

「減塩の目安は1食につきマイナス1g」

合計で3gの減塩になりますね!

1gの目安は、3本のゆびでつまんだ量(ひとつまみ分)とされています。

 

 

次回のブログは、オススメの減塩食生活のご紹介をいたしますgya

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

電話番号:03-3585-5330
10:00~19:00(日曜・祝日 定休) 予約・お問い合わせはコチラから/Reservation

PageTop