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2015.06.23更新

 隠れ貧血にはヘム鉄がおすすめ

 

女性は特に貧血になりやすいと言われていますが、最近では隠れ貧血の方が増えているそうですbibibi

疲れやすい、肌荒れが治らないなどの症状も実は貧血が原因となっている可能性があります。

隠れ貧血の原因には、重大な病気や疾患が隠れている可能性もありますので要注意ですun

 

血液は身体中に張り巡らされている血管の中を流れていて、

全身の細胞に酸素と栄養素を送り、同時に二酸化炭素と老廃物の回収をしています。

貧血状態になると酸素が全身に運ばれなくなり、老廃物を回収する機能が低下して疲れやすくなります。

貧血は赤血球不足の状態で、赤血球のサイズとヘモグロビンの濃度から診断されます。

しかし、最近では数値が正常でも隠れ貧血の女性が多くなっているそうです。

 

こんな症状が出てないですか?隠れ貧血度チェック!

・体がダルい

・寝起きが悪い

・疲れやすい

・首や肩のこりがひどい

・肌や髪の艶がない

・目の下にクマができやすい

・顔色や爪の色が悪い

・肌荒れがずっと治らない

・動悸や息切れがある

・睡眠不足

・1日3食食べない

・食事はコンビニやファーストフード、インスタント食品で済ませることが多い

・食事をお菓子で済ませてしまうことがある

・足が浮腫む

 

この項目であなたの今の状態が隠れ貧血かどうか簡易的にチェックできますlight bulb

あてはまる項目が4つ以上あれば、隠れ貧血の可能性がありますgan

 

日常でできる貧血の予防対策

日常生活の中での貧血の予防には、睡眠と食事が重要です。

特に、鉄分を含む食品を摂ることが大切です。

 

食品に含まれる鉄分には、「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。

魚や肉、貝類に含まれる動物性の鉄分がヘム鉄

大豆や野菜、海藻類に含まれる植物性の鉄分が非ヘム鉄です。

動物性のヘム鉄の方が鉄分を多く含み、吸収率も植物性の非ヘム鉄と比べて5倍以上あります。

特に豚のレバーは吸収率が良く、ほうれん草の2倍以上の鉄分を含んでいます。

また、タンパク質やビタミンCを含む食材を一緒に摂ることで鉄分の吸収を良くする事が出来ます。

更に、酢や香辛料を料理に取り入れることで、胃酸の分泌を高めて鉄の吸収を良くしてくれます。

 

リジュブではヘム鉄をより効率よく吸収できるヘム鉄のサプリメントを取り扱っております。

隠れ貧血は食事と睡眠で予防や改善することができますが、

明らかに貧血の症状が出ている場合には食事だけでは不十分なこともあります。

是非サプリメントを取り入れて効果的に貧血を解消しましょうni

 

 

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AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

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rabbit

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.22更新

 

中性脂肪、コレステロールブログ第2章は、

肥満、高コレステロールによって引き起こる様々な病気の予防の為の生活習慣、食生活をご紹介いたします。

意識することで身体は変わりますflower2

 

コレステロール、中性脂肪の増加は、動脈硬化症につながりますnamida

血中が活性酸素で酸化されていると、悪玉コレステロールや脂質が血管内膜に入り込み、

蓄積され、血管内腔をせばめてしまいます。

動脈硬化が原因となり、脳血管疾患、心筋梗塞、狭心症、など恐ろしい脳の病気にもつながります。

 

身体をサビさせない、バランスのとれた食生活、適度な運動が病気を防ぎます!!

動脈硬化症を予防する生活glitter

★新鮮な青魚を多く摂取する

コレステロールを体内に合成させてしまう獣鳥肉類の脂質や乳脂肪、トランス型のマーガリンなどは避け、

合成抑制に働くEPA・DHAを摂るようにしましょうflower

★野菜や海藻をたくさん食べる

胆汁中のコレステロールが再吸収されないよう、野菜や海藻などの水溶性食物繊維を積極的に摂りましょうnote

★抗酸化の食べものを摂取する

悪玉の酸化を防ぐために、抗酸化物質の多い野菜類を摂取しましょう!

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カロチンなどの含まれた野菜を摂りましょうmeal

★過剰なアルコール摂取、砂糖類を多く含むお菓子や清涼飲料水は控えましょう

過剰摂取は、悪玉の合成を促してしまいます。多量摂取はやめましょうhun

★禁煙、適度な有酸素運動で善玉を増やす

余分なコレステロールを回収する善玉を増やすことで、悪玉を抑制します。

 

ポイントは

・コレステロール、中性脂肪を取り過ぎない

・悪玉を減らし、善玉を増やす

・血液の酸化を防ぐ

ことです!!!

 

赤坂AAクリニック、リジュブでは、

健康な身体を目指す、維持するために様々な施療がご案内可能です。

血液を活性化させ、自己治癒力を高める血液クレンジングや、

脳梗塞、心筋梗塞のリスクを調べるLOX-index検査

脂肪燃焼、代謝アップのためにインディバ施療

酸化を予防する点滴サプリメントなど、体の調子に合わせて最適なものをお選びいただけますよgya

是非お気軽ご相談下さいflower2

 

日々の生活で、無理のない健康的な生活を意識しましょう!!

コレステロールや脂肪を気にしない!病気に負けない身体を目指しましょうheart

 

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.20更新

「肥満」「コレステロール」「中性脂肪」。。。

嫌な響きですねnamida

 

コレステロール=悪いものというイメージはありませんか?

ダイエットや病気の敵のように思われる脂質ですが、本来身体にとっては大切な物質です。

問題は、必要以上にとってしまうこと!!gan

一般的な食生活でも、脂質は必要以上にとってしまう傾向があり、

様々な病気や疾患の原因になってしまうこともあります。

上手に付き合うことが大切ですねnyan

 

コレステロールとは何でしょう?

コレステロールは脂質の一種で、細胞膜をつくる上で欠かせないものです。

ビタミンD合成、ホルモンの材料、胆汁酸の材料などの重要な働きがあるのです。

肝臓で作られたコレステロールの中で、2種類に分かれます。

善玉・・・あまったコレステロール回収し、排出してくれるspade

悪玉・・・コレステロールを身体全身にはこぶ。増えすぎると血管壁にたまり、動脈硬化などの原因にexplosion

悪玉コレステロールは、食生活が大きく影響しているといわれ、

必要以上に動物性脂肪、不飽和脂肪酸、糖質などを摂取していると

コレステロールの多い悪玉コレステロールが作られてしまうのです。

 

中性脂肪は?

エネルギーを体内に溜める、体の保温、骨や内臓を守るなど、生命を維持するために欠かせない働きをするのです。

少なすぎると元気がなくなり、老化を促進するとも言われますsuu

これらの役割を果たし、あまったものが「脂肪」となります。

お腹のお肉、皮下脂肪などがそうですねtears

溜まりすぎると肥満、心筋梗塞、肝臓・腎臓疾患、糖尿病などの原因に。。。

中性脂肪が増えすぎると、悪玉コレステロールが増えることもわかっています。

合わせて気をつけていきたいですねihi

 

改善には、生活習慣の見直しが一番大切!!!

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足、動物性脂肪の多い食品の摂取、

脂質、糖分の多い、高カロリー食品の摂取、喫煙、糖尿病などの方は要注意ですehe

 

次回のブログでは、改善、予防のためのオススメの生活方法などをご紹介いたしますheart

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.18更新

 

ヒアルロン酸は、1グラムで6リットルもの水分を抱え込むことが出来る成分です。

ヒアルロン酸には、

・関節の働きを滑らかにする。

・目の潤いを保つ。

・肌の潤い、ハリ、弾力の保持する。

・血管の弾力性を保つ

・女性ホルモンを正常化する

などの働きがありますglitter

潤いだけでなく、衝撃から守るクッションの役割もしているんですねgya

ヒアルロン酸は加齢と共に減少してしまう成分です。

60歳代になると、体内のヒアルロン酸は20歳代の半分以下にまで減少するといわれていますnamida

 

ヒアルロン酸が不足すると、

・お肌はハリを失い、皮膚表面が乾燥し、シワ、シミができる

・体の水分調節がうまくいかず老化促進される

・関節痛、動脈硬化、眼精疲労

など様々なトラブルが現れますexplosion

 

食品では鶏のトサカ、魚の目、豚足などに含まれていますが、食べ続けることが難しい食品ですねen

また天然のヒアルロン酸は分子が大きいため、吸収されにくいという難点もあるのですtears

 

ヒアルロン酸を効率よく吸収するために研究されたのが、

「ECM-E」です!!!

体内での吸収率は、低分子化されている方が良いとされています。

その中でも特許製法ECM-E化ヒアルロン酸は、低分子というだけでなく、

より身体になじみやすい構造になっているのです!

 

鳥のトサカから抽出されています。

ヒアルロン酸のほかに、コラーゲン、タンパク質、ムコ多糖類などを、結合体のまま、

バランスが良いまま抽出する事で、体内への吸収率を高めることに成功したのですnico

人の体内のヒアルロン酸を取り巻く形状に良く似ているため、腸壁で分解されることがなく、

体内での吸収率が非常に高いのです。

 

学会の研究でも、ECM-E化ヒアルロン酸、トサカヒアルロン酸、ヒアルロン酸+コラーゲンペプチド

を摂取し60分後の血中ヒアルロン酸量を測定したところ、

ECM-E化されたヒアルロン酸の血中量が多いことが明らかになっていますstar

 

ECM-E化ヒアルロン酸を摂取すると・・・

アトピー性皮膚炎の症状緩和、関節痛の緩和、アンチエイジング、

保湿、美肌、美白、生理痛抑制、総治癒作用などの機能性が確認されています。

 

様々な臨床試験を行っており、変形関節症の症状を対象とした試験では、

4週を経過した時点で痛みをほぼ感じない程度まで緩和したという結果も出ています。

お肌の状態が良くなったなどの変化は、2週間以内に90%の人が感じています。

積極的に摂りたい!!ですねnico

 

当院では、

「BE-MAX2020」がオススメglitter

糖化、美肌、眼精疲労、関節痛、アンチエイジングなど、様々なお悩みに最適な美容ドリンクです。

ECM-E1200mg配合の、カウンセリングサロン専売の美容エイジングドリンクです!!

美肌目的や、代謝活性、眼精疲労、糖化予防にも効果的!

目的によっても飲み方は変わりますが、まずは1日1本飲んでみて下さい

早い方は3日で変化に気づかれますihi

その後は3日に1回など、間隔をあけて続けて行くことがおススメですflower2

詳しくはスタッフまでheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.16更新

肌荒れの原因ともなってしまう便秘ですが、便秘にも種類があることをご存知ですか?

便秘の種類はお腹を見ると分かり、そのお腹のタイプによって便秘の改善方法が違います。

便秘を改善させるには、自分のお腹がどんな状態か知ることが大切です。

便秘に効くからと何でもかんでも試したとしても、合う合わないがあるので、

自分に合った改善方法を見つけましょうni

 

お腹のタイプは大きく3つに分かれます。そのタイプと、それぞれの改善方法についてご紹介しますglitter

 

☆おへその下がぽっこりするタイプ

ぽっこりお腹の人は、冷え性で、内臓脂肪がつきやすく、足がむくみやすいという傾向にあります。

⇒改善方法

階段の登り降りや、脚上げ運動でむくみにくい身体にすることが重要です。

食べものは水溶性の食べものを多く摂取するようにして、あたたかい食べものやスープで身体を冷やさないようにしましょう。

 

☆お腹が張るタイプ

 

お腹が張って苦しいと感じる人は、食生活の乱れやストレスなどによりお腹に悪玉菌が増えて、ガスが溜まっている状態になっています。

⇒改善方法

食生活の見直しはもちろん、ハーブティーを飲む、アロマを焚く、温泉に行く、など身体がリラックス出来ることを行いましょう。

ガスはお菓子が原因であることも多いので、お菓子の種類を変えるのも手です。

油を使ったもの、白砂糖を多く使ったものはお腹が張りやすいので、ナッツやドライフルーツ、干し梅や昆布など

ヘルシーなおやつに変えてみましょう。

 

 

☆クビレがないタイプ

 

クビレがないタイプの人は、むくみやすく身体が全体的に重たく感じる傾向にあります。

⇒改善方法

食物繊維が豊富な食材をたくさん取り入れ、体の中からお腹(腸)を動かしてあげましょう。

また、姿勢を正しくすることも効果的です。

 

便秘を改善するために、まずは自分がどのタイプのお腹なのかを知ることが大切ですnote2

自分にあった改善法ですっきりお腹をめざしましょう!

 

便秘でいるとお肌へも影響しますし、いいことはありませんun

リジュブでは便通に効果的なサプリメントなどもご用意しております。

便秘のお悩みはお気軽にご相談くださいheart3

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.10更新

ピーリングと一言で言っても、ご自宅で出来るマイルドなものから、

メディカルエステや医療機関で薬液を使って行うものまで様々な種類がありますねflower2

古くなった角質を蓄積させたままにしておくと、肌トラブルの原因になるのはご存知ですか?

 

ピーリングをおこなう事で、お肌の表面の汚れを取り除き、肌代謝を高めますglitter3

また、ピーリング(肌代謝アップ!!)は、

ニキビ、ニキビ跡、ザラツキなどだけに適応だと思っている方も多いのではないでしょうか?

ピーリングは様々なお悩みに適応しているのですstar

 

ニキビ、過剰な皮脂分泌

古い角質は毛穴の出口に厚く詰まります。

酸の働きで角質を剥がすと、古い皮脂が外に出ます。

数回続ける事によってニキビの芽となるコメドが減少し、出来にくくなって来ます。

ニキビの予防としても良いですねheart3

 

ニキビ跡

古い角質を除去すると、基底細胞が活性化され、表皮にハリ感を与えますflower2

ニキビ跡の凸凹に効果的です。

 

シミ

紫外線を浴びると、肌は自分を守ろうと、メラニンを大量に作ります。

作られたメラニンはターンオーバーによって排出されますが、新陳代謝が衰えていると、

そのまま沈着してシミとなってしまうのです。

ピーリングは肌の代謝が上がり、表皮細胞をはがすのでシミを薄くする事も可能です。

角質層を洗浄する事で、美白剤の浸透率も高まりますihi

 

くすみ

血行の悪くなった肌は、新陳代謝のリズムが乱れがちです。

剥がれおちるはずの古い角質が肌に残った状態です

肌代謝アップにより、リズムを正しツヤと透明感のあるお肌へ導きます!

 

小じわ

加齢や紫外線によって厚くなった角質は、ひび割れ状態になりシワが目立つように

ピーリングは表面にハリを与えるので、小じわが目立たなくなるのです。

 

リジュブで人気の「ハイドラフェイシャル」snow

 

ハリウッドセレブも御用達!!水流で肌の汚れを取り去ります!!乾燥、小じわ、ニキビ、ニキビ跡に有効!ハイドラフェイシャルのピーリングは、乾燥肌、小じわ、くすみ、シミ、毛穴、ザラツキ、ニキビ、ニキビ跡など、様々なお悩みに適しています

ハイドラフェイシャルは、お顔を美容液で潤しながら吸引して余分な角質を取り除く事ができる施療です。

アメリカでは有名で、パリスヒルトンやビヨンセなどのスターも施療していますgya

洗浄→ピーリング→ディープクレンジング→浸透、保湿→LEDライトで鎮静、細胞活性の5つの流れで行います。

 

①洗浄

保湿成分のグルコサミン、角質を柔軟にする乳酸などで、お顔をクレンジング、洗浄します!

②ピーリング

グルコール酸7.5%、サリチル酸2.0%配合のピーリング液を塗布し、

洗浄で取りきれなかった硬い皮脂などを緩ませていきます。

③ディープクレンジング

抗菌作用のあるペンチレングリコール、潤いを与えるはちみつエキス配合、

グリコール酸で柔らかくなった皮脂や汚れを吸引します。

④保湿、栄養補給

ヒアルロン酸、ビタミンA、ローズマリー抽出エキスなどで、トリートメントを受けたお肌をおちつかせ、

抗酸化物質でたっぷり潤いを与えます!!

⑤LEDライトでコラーゲン増勢、鎮静させます。

 

1度体験頂くと、施療後のツヤ感やお化粧ノリの良さ、肌触りに驚かれます!!!

ボディにも施療可能!

吸引されたご自身の汚れも希望であればご覧いただけますよsun

月1回の施療でお顔が変わりますheart

是非お試しくださいgya

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.09更新

 

 

 

半袖やノースリーブを切る機会が増え、二の腕の太さを気にする人も多いのではないでしょうか?

二の腕を気にしている人が共通して行っている習慣があり、その習慣を見直さないと二の腕を細くするのは難しいかもしれませんgan

 

 

二の腕が太くなる習慣とは?

・腕のむくみをそのままにする

特に肩こりがひどい人は上半身の血行が悪く、リンパが滞って腕がむくみやすく、老廃物も溜まりやすい状態になっています。

むくみは見た目に太く見えるだけでなく、そのままにすると脂肪が水分や老廃物とくっついてセルライトになる事もあります。

⇒対策としては、お風呂の中やお風呂上りに手首のほうから脇の下のリンパに向かって老廃物を流すようにマッサージするなど、

 むくみを毎日改善することです。

 

・長時間同じ姿勢でいる

長時間のパソコン作業やスマホ操作など、長時間同じ姿勢でいる人は注意が必要です。

下半身を動かさないことで身体全体の血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

結果的に腕もむくみやすく、太くなる原因になります。

⇒対策としては、お仕事などで毎日長時間パソコン作業をする人は、

定期的に立ったり、歩いたり、肩や腕をグルグル回しましょう、

肩甲骨を回したり、近づけたりして動かすのもオススメです。

下半身の筋肉を使うと、全身の血行促進につながるので、屈伸なども効果的です。

 

・サイズの小さいブラジャーを着用

サイズが小さいブラジャーを着用していると、肩やバスト周辺を締め付けることになり、

上半身の血行不良につながります。また、ブラジャーに限らず肩ひもがきつ過ぎるのもよくありません。

むくみやリンパの滞りの原因になってしまい、肩こりや腕の血行不良にもつながります。

⇒対策として、ブラジャーは半年に1回程度はサイズを測りなおし、自身の身体にあったものを着用しましょう。

肩に紐のあとがくっきりつくようなブラジャーや洋服は着ないようにしましょう。

 

・ストレッチや運動をほとんどしない

二の腕の外側にできる振袖のようなたるみは、筋肉量の低下や皮膚のタルミが原因で起こります。

⇒対策として、二の腕の外側にある上腕三頭筋を鍛えることがタルミ解消に一番効果的です。

上腕三頭筋は腕で押し出すような動作のときに使用される筋肉なので、

壁を使った腕立て伏せがお勧めです。壁と平行に立ち、肘から下でグッと壁を押し出すようにして、

身体を元の位置に戻します。

 

 

これらの対策を習慣化して日々取り入れることで、自信を持って出せる二の腕を目指しましょうnico

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.04更新

「冷えは万病のもと」と言いますが、体が冷えるとどんな影響がでるのでしょうか?

冷えの原因は、大きく3つ。

★熱の生産量が足りていない

★循環がうまくいっていない

★生産した熱を維持できない

ストーブをイメージして下さいburn

燃焼の無いストーブは使えませんね、

燃料が入り温められても、循環が悪いと一部だけが温まり、場所によっては寒いままの所もあるはずですgan

温まっていても、窓があいていたら、温まった空気がどんどん逃げてしまい、室温が上がる事がないのですtears

その他に女性の場合は、ホルモンバランスが乱れて冷えを感じる事もあります。

 

冷えをほおっておくと、免疫力低下、胃腸の動きの低下、代謝低下、不眠、

イライラなど、様々な症状をひき起こします。

免疫力低下によりガンを引き起こす事も・・・

体温が1度あがると、免疫力は5~6倍に上がり、1度下がると30%も低下すると言われています

身体を冷えから守り、病気になりにくい不調を感じにくい健康体にしましょう!!!

 

身体を冷やさない為には、

バランスの良い食事と適度な運動が必要です。

冷えを感じる人に多いのが、朝食を摂らない、ダイエットをしているという事があります。

充分に食事が取れていないと、熱をつくる燃料が無い事になりますので、体温を上げる事が出来ません。

また、筋肉が働く事で熱エネルギーが生み出されたり血流促進がされるので、

筋肉量が少ない方も冷えやすくなります。

バランスのよい食生活をこころがけ、できれば適度な運動をすることをおすすめします。

有酸素運動を30分ほどが目安ですihi

 

インディバ

身体の新が冷えてしまって、なかなか温まらない。常に冷えを感じている

という方には、インディバをおすすめしますheart

インディバは、スペイン、インディバ社のホセ・カルベット博士による高周波研究から生まれました。

高周波温熱療法とよばれ、体に高周波を流し、細胞が震える摩擦によって細胞が熱を生み出し、

細胞レベルから、身体の深部から温まるのがインディバです。

細胞が活性化する事で、冷え、新陳代謝アップ、内臓脂肪燃焼、肩こり、むくみ、

疲労回復などの不調を改善へ導きます。

副交感神経のバランスも整える事もできます。

冷え、むくみ、肩こり、セルライト対策にインディバがおすすめです

 

The SPA

日々の入浴で、ひえにくい体を目指しましょうflower

インディバ後のホームケアとしてもご利用いただく方が多い商品ですni

目の疲れ、寝不足、むくみ、肩こり、冷えなどのお悩みに最適な入浴剤です!

The SPAの美容効果は、

①細胞修復機能→アルテミアエキス

②入浴後の体が冷えにくい→和漢植物エキス

③美容液入浴で全身保湿!→ヒアロベールやアルガンオイル

④ピーリング作用→微炭酸ガス成分

⑤発汗でデトックス&ダイエット!→和漢植物エキス、炭酸効果

の5つ!!!

アルテミアエキスというプランクトンから抽出したエキスが配合されていて、

細胞の修復(「HSP」)をおこなうタンパクが増やされる事が大きなポイントです!!

通常HSPを活性は、激しい運動、熱いシャワー、プレッシャーを感じた時など、

少し身体にショックを加えた状態でおこります。

the SPAを使えば38~39度のお湯にゆっくり15分ほど浸かるだけで良いのですnote

治療実験では、さら湯に入浴した時よりも、the SPAを使用時の方が保温効果が高い事があきらかになっています!

2時間後もポカポカ状態が続いています。身体が温まった状態で眠りにつけますねgya

細胞の修復作用のある入浴剤。ヒアルロン酸配合で入浴後の乾燥対策もバッチリです

 

身体を冷やさない意識をし、健康で免疫力の高い体になりましょう!!!nico

 

 

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