スタッフBLOG

staff blog

2017.11.20更新

 コンタクトレンズの長時間使用や、睡眠不足、

パソコン作業が長く続く方など、

目の疲れを感じていませんか?hun

疲れ目は肩こりや頭痛など、全身の不調を引き起こしてしまいます。

外界の情報の約70~80パーセントを目を通じて得ているといわれています。

全身の健康を保つためにも、疲れ目予防したいですね!!glitter3

 

疲れ目の原因は様々です。

先ほど、コンタクトレンズや睡眠不足、パソコン作業などを挙げましたが、

他にも原因はあります。

・食事の栄養バランスが取れていない→目の健康を保つうえでもバランスは大切です。

・アイメイク、アイライナーを目の際にひいている→アイメイクによって

 涙の蒸発や分泌腺の詰まりなどを引き起こす事もあります。

・暗いところで読書や携帯をみている→暗いところでははっきり見ようとしてピント調節を行う

 毛様体筋が緊張し続けます。

・エアコンがきいたところに長時間いる→空気を乾燥させ、ドライアイの可能性が。

いかがでしょうか?

自覚症状がなくても、普段何気ない生活の中で目に負担をかけていることがあるかもしれません。

予防とケアをしっかりしましょう!!

 

予防するために・・・

パソコン・携帯との付き合い方

画面と目の距離は40センチ以上離し、

使用中は椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして使用する。

また、適度に休憩をとって使用しましょう!

十分な睡眠を

目の疲れの原因にもなる、精神的ストレスの解消につながる睡眠。

良質な睡眠をとるために、寝る直前までのパソコンやスマホ操作は控えましょう。

部屋の明かりや空調管理を気を付ける

部屋の明かりは明るすぎても暗過ぎてもダメです。

間接照明やベッドライトだけで読書をする人もいますが、目の負担は大きく

疲れ目に繋がります。namida

空調は目に直接当たらないように気をつけましょう!

 

溜まった目の疲れをケアするには・・・

蒸しタオルで温める

まぶたの上に蒸しタオルをのせて、目の周りの血行を良くする事で

疲労物質を取り除きましょう!

血液循環も良くなるので、栄養素が各所に運ばれるようになります。

また、まつ毛の生え際にある油の分泌腺も温められる事で分泌が促進されるので、

涙の蒸発を防げます。

現在はアイマスクなど、たくさん販売されていますね!gya

有効に活用しましょう!精神的なリラックス効果も期待できます。

目のストレッチ

目を動かす事で緊張を和らげ、休息をとりましょう

両目をぎゅっと閉じてからパット大きく開いて、パチパチ瞬きをする。

左右交互にウインクする

上下左右に動かす

ぐるぐる回すなど、目のストレッチは大切です。

目薬などを利用し、潤いを与える

出来れば防腐剤や刺激物の入っていないものがよいでしょう。

目薬の容器がまぶたに触れると容器の先から細菌が入り、

点眼薬が汚染される可能性があるので気をつけましょう!

点眼した直後は、目を閉じて眼頭を軽くおさえましょう。

 

 

最近はテレビを見ても神奈川県座間の衝撃的なニュースばかり・・・

見ているのも辛くなりますよね・・・namida

無意識にテレビを見ている間も目は働いています!

目は替えがききません、

大事な目、しっかりいたわってあげましょうglitter

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

電話番号:03-3585-5330
10:00~19:00(日曜・祝日 定休) 予約・お問い合わせはコチラから/Reservation

PageTop