スタッフBLOG

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2015.04.06更新

 

目の疲れや乾燥は加齢がおおきな原因ですが、それだけではありません。

パソコンやスマートフォンの普及も影響していますgan

一晩寝ていれば治りますが、目を酷使する生活を続けると、

なかなか疲れがとれず眼精疲労に繋がります。

・1日5時間以上パソコン、スマートフォンを使用している

・目がショボショボする

・目が乾燥する、眼薬が手放せない

・まぶたのけいれんが起きる

・目の奥が痛むような感覚、頭痛を感じる

・夕方になると遠くがぼやけて見える

・首、肩こりがある

・近視が進んでいる

当てはまるものはいくつございましたか?

該当する症状が多いほど、疲れ目の進行サインですtears

 しっかりと睡眠をとって目をやすませ、栄養バランスのよい食事が必要です

 

目も紫外線ケアが必要

紫外線を浴びると、皮膚だけでなく目も日焼けします。

紫外線が直接的に目の老化を招くわけではないですが、

浴び続けてしまうと目の乾燥、老化進行するといわれています。

紫外線をカットするメガネや遮光グラスで目を保護しましょうpue

 

ドライアイは目の老化によって起こる

目の潤いは加齢とともに低下します。目を潤しているのは涙ですnamida

涙は、瞬きのたびにまゆ尻のやや上にある涙腺から流れ出て潤いを与えています。

加齢と共に涙腺は委縮し、涙の量が減ってしまうのです。

また、加齢、眼精疲労が進行すると、「結膜弛緩症」といった症状も引き起こします。

白目の部分にたるみが生じ、瞬きした時に目がごろごろする違和感があります。

皮膚がたるむのと同じ現象です。

 

目の老化進行を予防するには

目が疲れたなと思ったら、休ませることが大切です。

目の周りには、たくさんの目の疲れに効くツボがあります。

毎日少しづつ、ツボ押しで筋肉をほぐすのも良いでしょうni

目を温めると血流が良くなり涙の分泌も促されます

 

ケアがしっかりできたのであれば、あとは就寝前の注意のみです。

寝る直前までスマートフォンを見ていては意味がありません。

ブルーライトで脳が刺激されてしまうため、視神経を休ませる事が出来ません

就寝1時間前にはスマートフォン操作を控えると良いでしょうen

睡眠は1日6~8時間ほどとれると理想的です!!

 

起きてからお休みまで、目はずっと働いています。

変えがきかないものですから、日々のケアでいたわる事が大切ですheart

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

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