スタッフBLOG

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2017.02.20更新

食べて綺麗になるなんて嬉しいですよねihi

大豆のパワーを頂いて、綺麗で健康な体作りをしましょう!!flower

大豆製品にはいろいろあります・・・

加工方法によって様々な食材に変化しますflower2

うまく取り入れましょう!!

 

枝豆

若い成長途中の大豆。大豆と緑黄色野菜の両性を持っているので、

タンパク質、脂質だけでなく、ビタミン類も豊富です。

大豆モヤシ

大豆に光をあてず発酵させたもの。

発芽によってビタミンCが急激に増加します。

ビタミンCは体内で合成できないため、食品から摂ることが必要です

 

大豆

蒸す

「煮豆」・「蒸し大豆」

大豆の栄養素の成分ほとんどが残るのが蒸し大豆です。

煮豆は硬い大豆を水でもどして、軟らかく煮たもの。

たんぱく質やイソフラボンなどが煮汁に溶けだすので含有量が少なくなります。

 

 ↓

発酵させると・・・

 ↓

 

「味噌」・「納豆」

味噌

蒸した大豆に塩と麹を加えて発酵させ熟成させたもの。

発酵させることにより、栄養成分が吸収しやすい状態になります。

酵母菌の作用により、腸内で乳酸菌などの善玉菌が増加します。

納豆

納豆菌で発酵させたもの。

納豆菌は、ナットウキナーゼという血栓を溶かす働きをしてくれる作用や、

プロテアーゼという整腸作用のある酵素を生み出してくれます。

ビタミンKも増加!

 

 

絞る

「おから」・「豆乳」

おから

すりつぶした大豆から豆乳をとった残りかす。

タンパク質、カルシウム、ビタミンB群だけでなく、

豆腐になると失われてしまう食物繊維もたっぷり!

豆乳

大豆をすり潰して熱を加えて絞ったもの。

液体なので消化吸収がよく、

豆乳のタンパク質は牛乳よりも多いとされています。

糖類なので調整したものを調整豆乳といいますflower2

 

固めると・・・

 

「豆腐」

豆乳ににがりを入れて混ぜ合わせて固めたもの。

大豆に比べ、水溶性のビタミンB群は減少しますが、カルシウムは増加。

消化に良いため胃腸の弱い方にもオススメですpue

 

 

大豆を炒ると・・・

「きな粉」

大豆を炒ってそのまま粉にしたもの。

栄養素はほとんど大豆と変わりません。

粉にしていることで栄養素も吸収しやすく、食物繊維も豊富です。

 

大豆製品はこんなにたくさんあります!!

1日100g以上が目標ですgya

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.02.16更新

大豆には、健康な身体を作るための栄養素が豊富に含まれていますheart

大豆をはじめとする豆類は、成人1日100g以上摂ることが目標に

掲げられています。

しかし、実際は約63gしかとっていないと調査結果が出ています(国民健康調査)。

特に若者の摂取が少なくなっていることがわかり、毎日2~3品の大豆食品をとることが

すすめられていますmeal

 

栄養素

タンパク質

筋肉や内臓などの構成成分であるたんぱく質。

大豆には、畑の肉とも言われるほど、良質なタンパク質が含まれています。

100gの中に35gと、農作物の中でもトップクラスで、

タンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で合成できない必須アミノ酸のバランスも良いのです。

 

糖質

「大豆オリゴ糖」

大豆には、糖質の一種、オリゴ糖が含まれています。

大豆オリゴ糖は、消化分解されることなくそのまま大腸にとどきます。

善玉菌の餌となり、善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。

大豆オリゴ糖は砂糖の70%の甘さ度で、低カロリーなのも特徴です。

 

脂質

「不飽和脂肪酸」

100g中に、約19gの脂質が含まれています。

肉などの脂質と違い、血液中のコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸です。

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きをする

リノール酸が半分以上なのです。

「レシチン」

大豆に含まれる脂質で、最近注目されています。

生体膜の重要な成分で、血中コレステロールを肝臓に運び、体外への排出を促します。

最近は、脳の情報伝達や記憶に欠かせない物質であることもわかってきており、

認知症に対する予防への応用が検討されています。

 当院の脂肪溶解注射、メソセラピーにも、レシチンの成分が使用されていますよgya

 

ビタミンB

ビタミンB群は、エネルギー代謝を助けたり、脳や神経、皮膚などを健康に保つ働きをします。

 

食物繊維

100g中に17g含まれています。

食物繊維豊富なゴボウでも100g中6g。

大豆にはゴボウの約3倍もの食物繊維が含まれているのです!

 

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で、女性ホルモンと似た働きをしてくれます。

骨のカルシウムが溶けだすのエのを防ぎ、骨の健康を維持します。

 

の他にも、カルシウム、カリウムなどのミネラルも豊富です。

上手に取り入れることで、健康な身体をお肌を保ちましょう!!!

 次回のブログでは、大豆食品の上手な摂りいれ方をご紹介しますihi

 

卓球選手の福原愛さんが、ディズニーランドで結婚式を挙げていましたねheart3

おめでとうございます!!

リジュブには、花嫁さんのためのブライダルプランもご用意してますnico

 

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.02.13更新

寒い季節になると、皮膚の乾燥を感じる人が増えてきます。

乾燥から、かゆみを伴う症状にお悩みになる方もいらっしゃいますね。

適切なケアをする事が大切ですihi

 

なぜお肌は乾燥するのでしょうか?

様々な原因がありますが、大きく3つに分類されます。

☆空気の乾燥

空気が乾燥すると、皮膚の水分が蒸発しやすくなります。

また、気温の低下により汗や皮膚の分泌が減少し、皮脂膜をつくる機能が低下します。

☆加齢

加齢と共に、皮膚の保湿機能は低下していきます。

汗やひ皮脂の分泌量も減ってしまうため、乾燥しやすくなります。

☆アレルギー

アレルギーを持つ方は、元々皮膚の保湿成分が少なく、

防衛機能が低く、乾燥、かゆみが現れやすくなります。

 

 

頭皮や手、お顔など、肌別の保湿方法を簡単にご紹介いたします。

水仕事などで手が頻繁に濡れると、皮脂洗い流されてしまいます。

水仕事が終わったら手の水分を良く拭き取って、ハンドクリームを手首、爪まで

しっかり伸ばしましょう!flower2

 

頭皮

頭皮の乾燥がひどい場合、フケやパサつきなどが現れます。

しっかりと皮脂を洗い流すために、シャンプーをしましょう。

すすぎも念入りに。

 

ひじ・ひざ・かかと

角質層が厚く、保湿成分も少ない場所のため、乾燥が目立ちます。

定期的に軽石やピーリングソープで角質除去し、保湿しましょう。

粉がふいたように、粉ふき肌になりやすいので注意が必要です!

 

お顔

日中、肌の乾燥が気になる時は、保湿美容液をメイクの上からでも

部分的にのせて、潤いを与えましょう。

専用のミストなどを利用すると良いですね。

 

唇の皮膚は角質層が不完全で、皮脂腺や汗腺がないため、顔の中でも特に

乾燥が気になるところです。

リップクリームを適度にぬりましょうlipstick

口角部分はうまく塗れていないこともありますので、

しっかりと際まで塗るようにしましょう。

 

目のまわりは皮膚が薄く、表情筋で動かす機会が多い為、

乾燥すると小じわの原因となります。

アイクリームなどをやさしく塗り込むようにしましょう。

 

重要なのは保湿ですね!!

普段ケアをしているのはお顔だけ・・・

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

身体も同じ皮膚です。

乾燥対策をしていたわってあげましょう!!

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.02.01更新

赤坂AAクリニック、リジュブ2月のキャンペーン情報をお知らせします!!flower2

 

年末年始の食べ過ぎで、体がだるく重くなっていませんか??boar

2月のリジュブは、代謝アップ!!ダイエットキャンペーンです!!burn

 

・ダイエットしたいけど、運動は苦手

・部分的に脂肪を落としたい

・最近痩せにくくなったと感じる

・むくみが気になる

・セルライトを何とかしたい

・肩こりや腰痛で悩んでいる

・血流を良くしたい

・冷え性を改善したい

・代謝が悪いと感じる

・疲労感が取れない

・ぐっすりと寝たい

などのお悩みがある方に最適な施療が・・・

 

「メソセラピー」「インディバ」

です!!!nico

 

「メソセラピー」

メソセラピーとは、身体の脂肪溶解注射の事です。

大豆に含まれるレシシンという成分を使用します。pue

レシチンは、アミノ酸の一種で、脂肪を乳化させて溶解する作用があります。

脂肪に注射する事で、その部分の脂肪を溶解させ、血中から汗や尿と共に体外へ排出するのが

メソセラピーの仕組みです。

リバウンドもしにくく、施療時間も短時間。

太もも、ふくらはぎ、お腹、二の腕など、気になるところに部分的に行えるのも嬉しいですねgya

1回   ¥30,000    (10cc×2本)

3回セット ¥72,000   (10cc×6本)

6回セット ¥135,000   (10cc×12本)

 

ご希望の範囲によっても、回数や一度の注入量は変わります。

ドクターとカウンセリングを行いながら治療をしていきますので、ご心配なくihi

 

 

「インディバ」

インディバは、高周波温熱療法とも呼ばれ、深部加温のできる機械です。

身体の下に引いて頂く電極板と、

スタッフが動かす電極の間で高周波を行き来させる事で細胞に振動摩擦を起こし、

摩擦で細胞熱を発生させるという仕組みです。

入浴やサウナの一時的なあったまり方とは違い、身体の芯からじっくりと熱が全身に広がっていくため、

熱の温かさの体感も長続きします。

体温が1℃上がるだけで、免疫力はぐっと上がりますihi

疲れが取れない、体が冷えている、循環を良くしたい方、是非お試しください。

メソセラピー前の、少し硬めの脂肪を柔らかくする目的や、

メソセラピー後に代謝を高めて排出を促進する目的で併用して頂く事もおススメです!

 

上半身 1回 ¥13,100

    5回 ¥61,500

下半身 1回 ¥14,700

    5回 ¥69,000

キャンペーン中は、それぞれ回数分の、代謝アップドリンク「SHAPER」がプレゼントに!!

シェイパーは、原液もろみ酢を原料に、水を1滴も使用せずに、栄養成分だけで作られたドリンク。

アミノ酸、クエン酸のバランスもよく、代謝アップや疲労回復にピッタリのドリンクです!!

 

正月太り、いつまで放置しておきますか??

この機会にさよならしましょう!!!gya

 

サッカーの長友選手、女優の平愛梨さんが結婚されましたねheart3

ブライダルのお客様にも、二の腕のメソセラピーは人気ですよglitter

 

薄着の季節が来る前に、ぜひお試しくださいflower

 

 

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