スタッフBLOG

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2015.09.28更新

季節が変わり、気温差が激しくなり、お肌の調子が悪い、

乾燥が気になって、シワ感が目立ってきた。

という方もおおいのではないでしょうか?en

 

まずは、シワが出来やすい生活環境を見直しましょう!!

シワのできやすい生活環境

●飲酒や外食など、栄養バランスが取れていない食事をしている

●日焼け止めを塗らない

●アウトドアが好き、外のスポーツをする

●エアコンが聞いている環境にいることが多い

●洗顔時、タオルでゴシゴシ拭いている

など、生活習慣の改善をすることでシワを防ぐ事も大切です。

 

シワの原因

●紫外線ダメージ

●乾燥などの環境

●活性酸素

●ホルモンバランスの乱れ

これらの原因によって、お肌のハリや弾力を保っている皮膚構造が壊れてしまうのですgan

皮膚に溝がうまれ、シワになってしまいます。

健康的な肌は、コラーゲン、エラスチンなどが綺麗に組み合わさって、

ハリ、弾力を保ちます。ダメージを受けるとこの組み合わせが崩れてしまうのです。

 

原因は様々ですが、セルフケアでも改善ができます。

ポイントは、「ビタミンA」です!!

ビタミンAのパワーで・・・

●紫外線から守る

●表皮を丈夫にする

●真皮でハリ、弾力をアップ

●保湿力アップ

肌に嬉しい働きがたくさんですねglitter3

ビタミンAは、肌のハリや弾力を取り戻す力があります!

表皮、真皮どちらにもアプローチして、シワを補修してくれるのですgya

ターンオーバーを促進してくれるので、角質層や基底層に溜まった表皮の汚れを排出します。

厚みのある丈夫なお肌が作られますので、角質層のバリア機能もアップし、

肌自体の保湿力が高まりますflower2

 

ビタミンAは、肌のあらゆるところに働きかけ、

有害物質から守り、失われた成分を生成させることができます。

シワの改善には、ビタミンAがとても効果的ですね!!!

ビタミンAが足りなくならないよう、たっぷりと肌にためておきたいですねihi

レバー、うなぎ、緑黄色野菜などに多く含まれます。

口から入ったビタミンAは、肌に届くまでに1週間かかるといわれます。

また、摂取した量よりも少なくなってしまうため、お肌に直接届けてあげることもよいでしょうflower

ビタミンA配合のお化粧品の使用も良いですねnico

お肌が弱い方、初めて使う方など、心配な方はパッチテストやマイルドな成分配合のものを

選んで使用してみるのがオススメですheart

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.09.25更新

夏も終わり、だんだんと涼しくなってきましたねrain

これからの時期は、特に体の冷えを感じてきますよね・・・ni

 

夏はシャワーだけにしてしまうという方もいらっしゃるかも知れませんが、

湯船に使ってあたためるということはとても大切。

せっかく入浴するなら、体にとって良いほうがよいですよねihi

オススメの入浴方法をご紹介いたしますcrown

 

☆夏と冬の入浴方法☆

夏も、基本的には湯船に浸かることをオススメします。

湯船に浸かることで、眠気を誘う体温の上昇が得られます。

少し体温が上がっている状態から、徐々に体温が下がっていくときが良い眠りのタイミングなのですheart3

夏は38~39度くらい、冬は38~40度くらいのお湯に

10~15分ほどを目安にするとよいでしょう!

冬の入浴は、心筋梗塞や脳梗塞など、血圧変動などによる事故の心配もありますので、

脱衣所とお風呂場の温度差に注意も必要ですen

 

☆お風呂から出ると気に水を足にかけると湯冷めしない?☆

冷たい水をかけることで、皮膚表面の血管が収縮し、一時的に体温が下がります。

そして、再び熱拡散をするため、徐々に血管が開き温まっていきます。

お風呂を上がると体温は下がっていきますので、

この方法は冷え性の方や湯冷めが気になる方にはオススメといえます笑う

 

☆入浴で心の疲労もとりたい☆

入浴によるストレス緩和は、副交感神経を優位にすることがポイントになります。

37~39度のお湯に20分ほどゆっくりと入ってみましょう!

肩まで浸かると浮力を感じ、リラックス効果が高まるといわれますsun

お気に入りの入浴剤をつかうのも良いですねheart

 

☆免疫力をアップさせる入浴方法☆

熱いお湯に入浴すると、急に体温が上がりますね。

その際、私たちの身体は体温上昇をストレスと感じます。

このストレスに対して防御するタンパクとして誘発されるのが、

「ヒートショックプロテイン」

過度の運動や、熱めのシャワー、プレッシャーを感じたときなど、

少し体に不可がかかるときに活性されるのですねpue

ヒートショックプロテインは、体の傷ついた細胞を修復し、免疫力をアップさせてくれます。

入浴でヒートショックプロテインを誘発したい場合は、40度のお湯に20分ほど入ることです。

体がカッと熱くなり、入浴後ゆっくりと体温を下げることが大切です。

汗がなかなか引かないというストレスも重要なのです。

 

 

リラックスして副交感神経を高めて、安らかな眠りにつきたいihi

でも、

ヒートショックプロテインを活性させたいpue

どちらも1回の入浴でするためには・・・

 

「the SPA」

 免疫力をアップさせ、疲れがとれる入浴剤「THE SPA」。体温を高めて健康になりましょう

リジュブで人気の入浴剤ですflower

この入浴剤をつかえば、リラックスした入浴で副交感神経が優位になるだけでなく、

ヒートショックプロテインが誘発され、細胞の活性や修復が行われるのですheart

すごいですよねgya

 

秘密はアルテミアエキスが配合されているから。

海洋プランクトンから抽出されたエキスです。

海洋プランクトンは、環境悪化時には休眠して生命維持をはかる生命力の強いもので、

細胞活性効果はコエンザイムQ10をしのぐといわれています!

このアルテミアエキスが、ぬる湯でもヒートショックプロテインを誘発してくれるのです!!!heart

 

入浴タイムはストレス解消、リラックスタイムに最適です・・・

入浴剤なども利用し、体の中から高温、健康体を目指しましょうnico

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.09.22更新

 

食欲の秋・・・nico

旬の食材で健康的に、季節を感じたいですよねstrawberry

秋はおいしい食べ物の誘惑が多い・・・heart2

しかし食べすぎには注意です!!

おいしいものは食べたいけど、太りたくない!!en

そんな方に、食事の際に意識したいポイントをご紹介いたします。

 

ポイントは、血糖値!!

食事をすると、血糖値が上昇します。

血糖値が急上昇すると、脂肪を蓄積しやすいといわれています。

太らないようにするには、緩やかに血糖値を上げる食べものや食事法をすることが大切です。

ミスユニバースジャパンの女性たちは、急激な血糖値の上昇をさせないように、

1日5~6食、細かく食事を摂るそうですよ!!!abon

 

☆食べる順番☆

血糖値の上昇を緩やかにする順番で食事を摂りましょう。

まずは汁物。お味噌汁などの水分でお腹を満たします。

その後、サラダなどの野菜。食物繊維を摂ります。

次は魚、肉などのタンパク質を摂って、最後にご飯などの炭水化物を摂るというのが、

血糖値を急上昇させないポイントですihi

 

☆食べるもののGI値をかえる☆

GI値(グリセミック・インデックス)値は、血糖値が上がるスピードを数値化したものです。

GI値が低い食べものほど、血糖値の上昇が緩やかということです。

例えば、白米よりも玄米、菓子パンよりも全粒分小麦パン、低GI値のパスタを選ぶなど、

血糖値の上昇に意識をして食材を選び、調理することもポイントですねmeal

 

血糖値の上昇を緩やかにするといえば!!!

森院長監修、当院オリジナルサプリメント、

star「ドクターパワベジ+KUWA」star

乱れがちな食生活の栄養補給や、免疫力アップ、抗酸化、血液浄化、腸内環境の正常化など、

様々な目的で皆様にご愛飲いただいているサプリメントです

食欲の秋!食べすぎ、血糖値上昇対策にオススメ!パワベジ

 

パワベジの中に含まれる「桑の葉」は、糖尿病、高血圧予防、

中性脂肪やコレステロール値を下げるといわれています。

食事の急激な血糖値上昇を抑えてくれる役割も果たしますので、

ぜひ食事前や食間に飲んでいただくことをオススメします!!!

ビタミン、ミネラルなど栄養素たっぷりですよgya

 森院長が監修したサプリメント!パワベジ

 

いつも若々しい森院長ももちろん愛飲しておりますheart3

パワベジと一緒に、我慢せず食欲の秋を楽しみましょうheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.09.16更新

前回のブログでは、睡眠と体の関わりが重要だとお話ししました笑う

その睡眠と上手に付き合いたいですねflower2

 

睡魔と闘うとき!!!

仕事中や勉強中など、睡魔に襲われること、ありますよね・・・suu

そんなときの対策は・・・

●昼寝をする

昼過ぎは、体内リズムのなかで眠気を感じやすい時間帯です。

昼食後、睡魔に負けて昼寝をしてしまうのもありです!!ihi

しかし仮眠をとるなら20分程度、15時までにしましょう!!

夜の寝つきが悪くなる可能性があります。

 

えっ!仕事中だし、寝れない!というかたは、

●カフェインで集中力アップ!

眠気覚ましに飲むコーヒーなどは、カフェインが含まれています。

カフェインは脳を活性化させ集中力を高めます。

緑茶、紅茶、ココア、ダークチョコレートにも含まれます。

ただし摂りすぎには注意ですよcoffee

 

朝すっきり起きたいとき!!!

ついつい二度寝してしまう、起きてもポーっとするという時、

●熱めのシャワー

水流と温度の刺激で、交感神経を活発化してシャキッと動けるようになります。

血圧が急に上がるので、高血圧や心疾患のあるかたは注意が必要ですtears

●布団の上でごろごろ、ぶらぶら動く

頭がボーッとして起きれない、そんなときは、寝たまま手足をぶらぶら動かしたり、

伸び縮みをしたり体を少しづつ動かしてみましょう!

体の末端に血液が巡るようになり、体が起きる準備をしてくれますnico

●朝日を浴びる

カーテンをあけて朝日を浴びましょう!!

朝の日差しは体内時計をリセットし、活動状態に切り替えてくれます。

 

ぐっすり寝たい!!!

寝つきが悪かったり、熟睡ができないなどのお悩みには・・・

●寝る前に手や首を温めてみる

体温を少し上げて、その後少し下がるときが眠りにつくポイントです!

●お風呂は就寝の1~2時間前がベスト

体温が下がるときが眠りのポイントですので、お風呂上り直後は寝つきがよくありません。

1~2時間前に入浴する事で、タイミングよく就寝時間にnico

●ブルーライトをカットする!!

パソコンやスマートフォンをお休みになる直前までみていませんか?

ブルーライトは眠りを誘発するメラトニンの分泌を減らしてしまうのです!!gan

就寝1時間前は控えることがオススメですni

 

ぐっすり寝ている時間に、成長ホルモンが分泌され、

体やお肌の修復や再生をしてくれます。

成長ホルモンの分泌を助けてくれるのが、

「GH-R」のサプリメントです。

成長ホルモンの分泌を促すことで、睡眠の質向上、脂肪燃焼、免疫力強化、集中力アップ、若返りなど、様々な作用が見られます!GH-Rのサプリがオススメです

若返りホルモンDHEAを分泌させるアカガウクルア、

脂肪燃焼作用のあるアミノ酸、

成長ホルモンに関わるオルニチンなど、

ホルモン分泌を促進する成分が配合されていますheart3

お休み前に摂ることで、睡眠の質が高まります!!!

 

眠りと上手に付き合って、日々を元気に過ごしましょう!!gya

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.09.13更新

クスミが気になる・・・

角質がごわっとする、お肌が固くなった気がする・・・

皮脂や黒ずみが気になる・・・

などのお悩みにオススメなホームケア商品が、

dire「メディソープ ホワイト」dire

 

メディソープはレチノール配合。肌のハリ感アップ、ニキビ改善、しわ、しみ対策にもオススメです

皮膚科医によって研究、開発された商品です。

 

メディソープ ホワイトはエイジングケアに最適!

レチノール(ビタミンA)が0,025パーセント配合されています。

お肌の新陳代謝を助け、滑らかな肌触りの明るいお肌に導きます。

お肌のキメも整えてくれるソープですnico

 

レチノールという成分はご存知ですか?

レチノールは新陳代謝を高めてくれる、お肌にとって嬉しい作用がある成分ですihi

★お肌のハリを復活させる、シワ改善・防止★

レチノールには、線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンの回復、生成を促進してくれる作用があるのです

加齢や紫外線によってコラーゲンは減少しますので、

レチノールを使い続けることでお肌のハリが生まれ、シワの解消につながります!

口元や目元の小じわ、たるみにも効果的ですheart

 

★ニキビ・ニキビ跡の改善★

レチノールにはピーリング作用があります。

古くなった角質を取り除いてくれるので、角質が溜まり古くなって引き起こるニキビや吹き出物、

肌トラブルを改善に導きますheart3

 

★シミ改善★

ピーリング作用で、古くなったメラニンを排出しやすくしてくれます。

クスミのない透明感のあるお肌になりたい方にはオススメです!

 

ホームケアでシミ、シワ予防・改善ができ、ハリがうまれるかもしれない!!

嬉しいですよねgya

メディソープで日々、お手入れしていきましょう!!!

使用方法は簡単ですnote

泡でパックするのもオススメheart2

1、水、またはぬるま湯でしっかりと泡立てます。

2、泡パック

目元をのぞいてお顔全体に泡をのせ、1~2分ほど泡パックをしましょうhand

しっかり泡が立っていないと、垂れてきて目に入りやすいのでご注意くださいね!!

3、しっかりと洗い流す

毛穴の奥に詰まった皮脂やメイクが泡によってしっかり流されますspade

成分が肌に残るとトラブルの原因になりますので、しっかりすすぎましょう!

4、やさしくタオルオフ

ゴシゴシこするとお肌を痛めることがありますので、優しく丁寧に水分を拭き取ってください。

5、保湿

メディソープ後は、汚れがしっかりと取れ、お肌への浸透率があがります。

たっぷりとお化粧水をお肌にしみこませてあげてくださいflower

 

季節の変わり目、お肌のケアが重要です。

ぜひ1度お試しくださいihi

 

レチノールの成分がお肌に合うか心配の方は、

まず週に3回、泡パックは週に1回などからスタートしてみてくださいねstar

 

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2015.09.10更新

ジェーン アイルデールのお化粧品、もうご存知の方も多いのではないでしょうかheart

肌に悪いものは一切不使用!

ザ・スキンケアメイクアップ!付けている方が肌に良いメイクアップとして有名なお化粧品ですnico

乾燥、ニキビ、肌荒れ、レーザー後の敏感肌、全ての肌のお悩みを解決し、健康肌に見せるお化粧品、ジェーンアイルデールです

 

開発者のジェーン氏は、プロデューサーとしてハリウッド、テレビと活躍されており、

現場で数多くの女優やモデルと接していくことで、

トラブル肌は精神的な部分や仕事にも大きな影響を与えるということに気づいたそうですgan

そこからメイク商品を調べ、お肌に悪いものを一切排除したメイクアップ商品を開発したのです!!

女性の気持ちから明るく、健康になれるメイクを!という考え方・・・素敵ですねglitter

 

ジェーンの日本上陸10周年イベントには、開発者のジェーンアイルデールさんご本人をはじめ、

愛用者のIKKOさんやメイクアップアーティストの山本浩未さんなどが、

ジェーンの魅力をお話しされていました!!多くの美容のプロからも好かれているんですねihi

 

ジェーンの特徴

1、高濃度ミネラルの使用

ジェーンのお化粧品は、ミネラルパウダーをメインに作られています。

高濃度ミネラルを使用し、独自の技法を用いて微粒子化の処理をしています。

フラットな形であることが大きな特徴です。

毛穴やシワに入り込むのではなく、光を乱反射させることでキメを整えて紫外線をカットします。

 

2、美しい発色

肌に優しいだけでなく、美しい仕上がりも大切にしています。

天然鉱物から作られたミネラル粒子パウダー。

発色も良く、繊細な輝きが出るのが特徴です!!

夕方になってもよれず、二重のラインに入ってムラになる事がない!と、

リピートして頂くお客様もいらっしゃいますheart

 

3、「スキンケア効果」、「肌に悪い物は含まれていない」こだわりの美容成分

全ての商品に、美容成分を配合しています。

オーガニックのベジタブルオイルや、ザクロエキス、コエンザイムなどで作られています。

緑のミルクと呼ばれるほど栄養価の高い、モリンガオイルなども使われています。

 

ジェーンの化粧品は、

皮膚ガン財団が紫外線を防ぐのに効果があると認めた「スキンキャンサーマーク」を取得した商品

98%以上オーガニック植物成分を使用している事を証明するエコサートを取得した商品など、

お肌の優しさ、メイクアップの効果は世界的に認められているんですheart2

 

化粧品でお肌が荒れる、乾燥する、べたっとお肌に乗せるのが好きではないという方、

ジェーンのお化粧品を試してみてはいかがでしょうかdire

テスターのご用意もございます!!!

6階リジュブにお気軽にどうぞgya

 

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2015.09.01更新

寝つきが悪い、充分に日頃寝れていないなどのお悩みはございませんか?ehe

 

現代5人に1人が、不眠や睡眠不足で悩んでいると言われています。

睡眠は身体や肌にとっても大切なのです。日常生活にも大きく影響しますshun

良い睡眠で健康体、美肌を目指しましょうstar

 

良い睡眠とはいったいどんな睡眠を言うのでしょうか?

良い睡眠のポイントは3つあるんですflower2

★睡眠時間の長さ★

成人は7~8時間、高齢の方は6~7時間が目安です。

★睡眠のタイミング★

不規則な生活、夜更かし、朝寝坊などを続けていると、心身ともに不調が現れてきます。

規則正しいリズムを作りましょう!

★睡眠の質★

夜中に目が覚めたり、朝起きた時に疲労感が残っている場合は、

質の良い睡眠がとれていないということかもしれませんnamida

 

では、睡眠の役割、体との関わりとはどんなものなのでしょうか?

なぜ睡眠が大切なのか、健康との関わりについてご紹介いたします。

★作業、仕事の効率に関わる★

6時間以上の睡眠が続くと、脳の働きが低下し、ミスや事故の原因になります。

睡眠不足状態が続くと、身体がその状態に慣れてしまい眠気を感じなくなりますが、

脳の疲労感は蓄積されていきます。

★ホルモンを分泌して身体をつくる働き★

睡眠時は、成長ホルモンが多く分泌されます。とても大切な時間ですねsun

子供の成長に関わったり、皮膚の再生や細胞の修復も行ってくれます。

若々しい身体、お肌を保つためには、睡眠は欠かせませんねheart

★心、身体をリフレッシュさせる★

良い睡眠をとることで、脳や身体の疲労物質が取り除かれて、日中が元気に動けます。

ストレスも眠っている間に解消されるので、脳や体、心のリフレッシュにもつながりますnote

★肥満予防★

睡眠不足は、太りやすい身体をつくると言われています。ご存知でしたか??gan

原因は2つのホルモンにあります。食欲を抑えるホルモンが減り、

食欲を増すホルモンが増えてしまうのです。

結果、食事の量や回数が増えて太りやすくなってしまうという結果に・・・boar

★生活習慣病のリスクを下げる★

しっかりとした睡眠は、生活習慣病予防になるのです!!

高血圧や糖尿病、などのリスクは、睡眠不足や不眠の人がリスクが高いことが分かっています。

 

睡眠は身体のため、心のためにとても大切だということが分かりますねflower

どうせ寝るなら、良質な睡眠を心がけたいですよねihi

次回は、健康体、美肌を目指すための、上手な睡眠との付き合い方をご紹介いたします笑う

 

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