スタッフBLOG

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2015.08.28更新

だんだんと暑さもやわらいできましたが、まだまだ暑い日が続いていますよねburn

夏は、少し動いただけで汗がふきだしてきますよねtears

汗もかいているし痩せるかと思いきや、ちっとも痩せない、むしろ太るような気がするという方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

実は夏は、痩せにくい原因がたくさんあるんです!gan

 

★基礎代謝の低下★

わたしたちの身体は、気温が低い冬になると、体温を保つために基礎代謝を

高めますが、気温の高い夏は体温も高くなるため、体温維持にあまりエネルギーを使う必要がなくなり、

代謝が下がります

カロリーの消費量も減少するので、食べすぎてしまうとその分脂肪が蓄積しやすくなるのです!!!namida

特に基礎代謝の低い女性は、更に痩せにくくなります!!

 

★冷たい食べものや飲み物★

暑さのあまり、冷たい食べものを求めがちになってしまいますね ice cream

しかし冷たい食事は、薄味に感じてしまい、思った以上に塩分や糖分が多くなりやすいのです。

冷えた飲み物をたくさん飲むことでむくみの原因にもなります

また、そうめんなどの麺類、アイスクリームやジュースなどののど越しの良いものは、

糖質のとりすぎにもつながりますuun

 

★ビタミン・ミネラル不足★

夏は汗をかくことで、水分だけでなくビタミンや、ミネラルも一緒に奪われてしまいます

体のエネルギー代謝には、ビタミン・ミネラルが欠かせません。

特にビタミンBは水溶性で、汗と一緒に排出されやすいので不足しがちですen

 

★冷房の使用★

身体は冷房によって冷えます。

血管が縮んで血行が悪くなり、水分代謝が低下してしまいます。

むくみ、セルライトができる原因にgan

 

実は夏の方が太りやすい!?

代謝をあげて、体のめぐりを良くして、冷えやむくみ対策をすることが大切ですねgya

 

リジュブでは、

「インディバ」がオススメ!!!

 

高周波を流し細胞を震わせる事で、摩擦熱をおこし細胞レベルで体を深部加温することができる施療です!!

肩こり、冷え、むくみ、セルライト、お顔のたるみなど、様々なお悩みに適していますnico

じんわりと体の中から温まり、循環がよくなる感じは1度の体験でもきっとお分かりいただけます!

キャンペーンは今月まで!お急ぎ下さいheart3

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.08.25更新

私たちが日々無意識に行っている呼吸ですが、呼吸にはリズムと深さがあります。

深く、ゆっくりとしている呼吸が理想的と言われます。

しかし現在は、呼吸が浅く、早い人が増えているようですen

呼吸が浅いと、身体のさまざまなところで不調が現れますrain

 

呼吸が浅くなってしまう原因はなんでしょうか?

●崩れた姿勢●

呼吸とは、肺のまわりの筋肉、骨が連動して拡張、縮小することで行われています。

姿勢が悪いと、肺が十分に拡張、収縮が充分に行えないのです。

現在はスマートフォンやパソコン作業などで姿勢が乱れることが多いので意識して注意が必要です。

●加齢、生活習慣●

呼吸の時に使われる筋肉や肺の弾力は、加齢によっても衰えます。

肺の老化を防ぐためには、運動や体操が必要です。

喫煙、ストレスでも呼吸が浅くなる原因になりますよtears

●肺の病気、心の状態●

慢性閉寒性肺疾患に代表される肺の病気でも、呼吸は浅くなりがちです。

改善するには治療やリハビリなどが必要に。

呼吸は心や感情と深く関係していて、不安や緊張によっても浅くなることがあります。

●口呼吸は免疫低下●

口で息を吸うと、鼻で息を吸う時に比べてウイルスが入り込みやすくなり、風邪などを引きやすくなります。

唾液の分泌も減り、虫歯などのリスクも高まってしまいます。

 

深い呼吸を意識すると・・・

☆心がリラックス☆

ゆったりとした深い呼吸には、不安やストレスを落ち着かせてリラックスさせる働きがあります。

緊張した時に、深呼吸しますよねflower気持ちを落ち着かせる作用があるんですgya

 

☆内臓機能の動きが活性化☆

呼吸に必要な筋肉を使うことで、内臓が刺激され、胃や腸、心臓や肺の機能などを

高める事につながりますheart

 

☆血流促進☆

深呼吸することで全身の緊張がほぐれると、余計な力が抜けて血流が良くなります。

 

☆自律神経のバランスを調整する☆

胸郭と横隔膜をしっかり動かすことで、自律神経のバランスが整いますsun

 

良い呼吸のために・・・

ゆったり長く息をはくこと、吸った分だけはく、はいた分だけ吸う、を意識しましょうglitter

肺、横隔膜をしっかりと収縮、拡張させるために、姿勢を崩さないようにしましょうheart

鏡にうつるたびにまっすぐかどうかをチェックしましょう!!!

 

深い呼吸を意識して、毎日を健康に過ごしましょうheart3

日々忙しくて呼吸なんて意識してなかった~というお客様は、

ご来院の際、リジュブのベッドでゆっくりリラックスしてくださいませheartgya

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.08.22更新

外気、内気の温度差や、冷たいものの摂取が増えることで、

夏の体は冷えを感じることが多いですねnamida

 

そんな時には、「インディバ」&入浴剤「the SPA」の組み合わせがオススメです!!

体が細胞レベルで温まり、修復、活性化ができますよflower2

ご自宅ではしっかりと入浴し、体をリラックス&細胞修復をしましょうihi

 

インディバ

高周波温熱療法とも呼ばれています。

シワ、タルミ、美肌、眼精疲労、引き締め、肩こり、冷え性、むくみ、セルライト、筋肉疲労など、

様々なお悩みに適応な施療ですheart3

体、神経系のバランスを整えてくれる加温療法ですgya

 

インディバで夏の冷え対策!むくみ、セルライト、肩こりなど様々なお悩みに適応します

インディバ施療は、体の下に引いていただく電極板と、

エレクトロードと呼ばれる電極を私達施術者が体の上に回転させていくことによって、

エレクトロードと電極板の間で高周波を行き来させ、細胞を振動させて体内に摩擦熱(「ジュール熱」と呼びます)

を発生させ、細胞レベルで体を温める施療です。

体の深部から温まることができるので、じんわりと中から温まってくるのを感じることができますよnico

元々は癌の治療法として、スペインのホセ・カルベット博士の高周波の研究から生まれた機械なんです!

体温が上がると人間の免疫力は格段にアップします!!病気予防にもなりますねburn

新陳代謝アップ、血流改善するだけでなく、ホルモンバランスを整え、自律神経を調整してくれますheart2

 

入浴剤「the SPA」

疲れを取り、細胞の修復してくれる「ヒートショックプロテイン」を活性化させてくれる、

アルテミアエキスが配合されています!!

毎日の入浴剤で冷え対策、疲労回復しましょう

ヒートショックプロテインとは、熱ショックタンパクと呼ばれるもので、

細胞にストレスがかかると、修復しようと増えるものですflower

激しい運動や、熱いシャワーなど、少し体に負荷がかかるときにでるものなのですが、

the SPAの入浴剤を使えば、38度~40度のぬるめのお湯でもヒートショックプロテインが合成されます!

体の疲れを取り、痛んだ細胞を修復することで体が活性化されます。

さら湯と比較しても温浴効果も高く、温浴持続の時間が長いことがサーモグラフィーの実験でも

明らかになっています!!!

他にも、

ヒアルロン酸配合、アルガンオイルなど8種の植物オイル、和漢植物エキス、微炭酸水素ガスなど配合で、

保湿、ピーリング、血液循環改善など、嬉しい美容効果がたくさん!!!笑う 

普段の入浴の際に使用するだけで、いつもよりも良質な睡眠、体の修復ができるなんて嬉しいですよねheart3

 

冷えが気になる夏の時期も、高温美人を目指しましょうihi

インディバは、今月リジュブでキャンペーン中ですheart3ぜひお試し下さいheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.08.16更新

「ミドリムシ」「ユーグレナ」

知っているという方も多いのではないでしょうか?nicoサプリメントや食べ物で話題になっていますよねglitter3

リジュブでも、ミドリムシ(ユーグレナ)を使ったサプリメントバーを販売しています。

glitter3ユーグレナバーglitter3

間食、ダイエット、栄養バランス補助にオススメ!ユーグレナバー

 

そもそもミドリムシとは何か、ご存知ですか??

ユーグレナ(和名:ミドリムシ)

ユーグレナは、動物、植物の両方の特性を持った、珍しい素材です。

微細藻類の一種で、ムシではないのですgya

 

動物、植物の両特性を持っているため、野菜、魚、肉などが持つ栄養素をバランスよく持っているのですclover

なんと59種類も!!!

 

ビタミン類14種

カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、

ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸など・・・

ミネラル9種類

マンガン、銅、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど・・・

アミノ酸18種類

ロイシン、アルギニン、グルタミン酸、アラニン、イソロイシンなど・・・

不飽和脂肪酸

DHA、EPA、リノール酸、リノレン酸など・・・

その他

パラミロン(ベータグルカン)、クロロフィルなど

合計59種類、こんなにたくさんの栄養素を1度に摂取するのはとっても大変ですよね!!

ユーグレナバーには、500mgのユーグレナが練りこまれています。heart3

 

ユーグレナの大きな特徴、もう一つは、

独自成分「パラミロン」です!!

 アガリクスなどのきのこ類や酵母などに多く含まれるベータグルカン。

ベータグルカンが塊になった天然物質がパラミロンです。

パラミロンは、表面に無数の穴が開いていて、不要物を取り込んでくれる働きをします。

構造は炭に似ていて、炭が大気中の悪臭原因を取り除いているのと同じように、パラミロンは体内の余分な脂を吸着してくれるのです!

コレステロールが気になる方にも嬉しいおやつですheart3

 

 ユーグレナは沖縄石垣島の豊かな太陽、綺麗な水、澄んだ空気の中で、厳しい品質管理の下生産されています。

光合成をしてぐんぐん育って、栄養を豊富に作ってくれていますheart

 

甘いものが少し食べたい、間食したいけどダイエット中、食事の栄養バランスが気になるなどのお悩みに最適heart3

日々の食生活にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

気になる方はスタッフまでお気軽にお声がけくださいねtiger

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.08.10更新

 

野菜は1年中作られますが、季節によってよく摂れるものが異なります。

夏に収穫される夏野菜は、夏の症状に効果的とされています。

疲労回復、食欲増進、鉄分塩分補給などの、体調を整えてくれる働きのある物が多いことが

わかっています。

夏野菜の種類、栄養素をご紹介いたします。バランスよく摂取しましょうgya

 

しょうが

機能性成分・・・辛味成分

ショウガは、初夏から秋口にかけてがシーズンです。新ショウガは、色が白く、筋が少ないことが特徴です。

ショウガの辛味成分は、血管を広げて血の巡りをよくします。新陳代謝促進、冷え改善などに期待できます。

胃液の分泌も促しますので、食欲増進にもつながります。

 

ゴーヤ

栄養素・・・ビタミンC

機能性成分・・・モモルデシン

独特の苦味と歯ごたえが特徴的なゴーヤ。疲労回復や美肌、血管を丈夫に保つ働きがあります。

さらにゴーヤのビタミンCは熱に強く壊れにくいという特徴があるため、調理に適しているのです。

モモルデジンは苦味成分。

胃液の分泌促進、食欲がアップします。

 

モロヘイヤ

栄養素・・・カロテン、カルシウム、ビタミン、

機能性成分・・・ムチン

緑黄色野菜の中ではトップクラスのカロテン、カルシウムの含有量です。

カロテンは体の酸化を防ぐ働きがあり、ムチンは胃壁を守り消化の働きを助けますmeal

 

かんぴょう

栄養素・・・鉄分、カリウム、カルシウム

機能性成分・・・食物繊維

かんぴょうは食物繊維豊富で、

鉄分、カルシウム、カリウムのバランスがとても良く含まれています。

カリウムは水分代謝に関わりますので、むくみが気になる方にオススメですsnow

 

 かぼちゃ

栄養素・・・ビタミンC・E

機能性成分・・・食物繊維

かぼちゃは冬の野菜とイメージされている方も多いのではないでしょうか?かぼちゃは夏野菜ですni

腸内環境を整え、便秘予防にオススメです。

 

まだまだ夏野菜はたくさんありますが、どれも

疲労感、食欲不振、体の冷えなど、夏バテの症状を改善させてくれる働きがあるものですね!!

食生活に取り入れ、暑い夏を乗り越えましょうihi

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.08.04更新

 

 

ダイエットをしていてもなかなか痩せられないというお悩みの女性は多いと思いますが、

原因の一つに便秘が引き起こすむくみ腸がありますbibibi

 

ダイエットが成功しない原因?むくみ腸とは?

そもそもむくみ腸とはいったい何なのでしょうか?

大腸内では腸壁を通して便に含まれている水分を吸収しますが、

水分が排出されずに腸がむくんでしまった状態のことです。

水分がたまるのは腸の血流障害が原因です。

特にデスクワークの人は、長時間座った状態なので運動量が少なく、

腸に刺激がいかないので、むくみ腸になりやすいと言えます。

更に身体は動いて汗をかきたいのにかけない状態でストレスとなり、

腸の動きをコントロールする自律神経が乱れて血流障害を起こします。

 

・3日以上の便秘

・お腹が張っている

・食事を抑えても体重が減らない

 

という人はむくみ腸の可能性大です!

更にむくみ腸は脂肪を溜め込みやすい体質を招くという恐ろしい影響もありますgan

むくみ腸の人は腸の動きが悪くなっているので、食べものの消化吸収をする腸の蠕動運動がとても弱いので

便を排出しにくくなっています。溜まった便が腐敗すると、悪玉菌が繁殖して毒素が発生し、腸内環境がアルカリ性になります。

腸内細胞は酸性の状態でしか栄養を取り込むことができないので、取り込めなった栄養が皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されます。

 

 

腸がむくむ原因のよくない習慣とは?

デスクワークなどで運動量が少ないこと以外にも、このような原因でむくみ腸が起こります。

 

・下剤を飲む

下剤は腸に刺激を与えて便を排出させますが、刺激物なので腸の粘膜が炎症を起こし、

血流障害を加速させてむくみ腸の原因になってしまいます。慢性的に下剤を服用している場合は、

腸が蠕動運動のやり方を忘れてしまい、自力で排便することが難しくなるという悪循環になってしまいます。

 

・ドカ食い

普段は食事に気をつけていても、たまにはお腹いっぱい食べるときがありますよね。

ですが、1度にたくさん食べると血流は急速に腸に集まり、一気に引いていきます。

それが血流障害を起こしむくみ腸の原因になります。

更に、たくさん食べた次の日は腸がむくんでいる可能性が高く、

脂肪を溜め込みやすくなっているので、食事に注意が必要ですen

 

・朝食を抜く

朝食を食べないと体内時計のリズムを整える「時計遺伝子」を働かせることができず、

自律神経が乱れてホルモン分泌、体温管理など細胞の活動がコントロールできない状態になってしまいます。

腸が正常に働くためには食事や睡眠に気をつけて規則正しい生活を送ることが重要です。

 

・熱いお風呂に入る

熱いお湯の湯船に入ったほうが汗も出てデトックスできる!と思いがちですが、

お湯の温度が高いと身体は熱さをストレスと感じ、自律神経の乱れにつながります。

お湯の温度は39℃~40℃がベストです。

熱すぎもよくありませんが、冷たい食べものや飲み物を摂取しすぎて 体を冷やしすぎるのもむくみ腸の原因となります。

 

 

自律神経を整えて副交感神経を正常に動かすことが、腸を正常に動かすポイントとなります。

そのためにはストレスを与えないことが大切ですni

 

 

むくみ腸の改善方法とは?

腸内環境を改善するとダイエットにも効果がありますihiheart3

腸内環境が良いと便通もよくなり、脂質や糖質などもうまく分解できるので、

エネルギーを上手に使うことが出来、無駄な脂肪を溜め込むこともなくなります。

 

では、腸の調子をよくするためにはどのようなことが挙げられるでしょうか?

 

・ヨーグルトと一緒に食物繊維やオリゴ糖を摂る

ヨーグルトの効果を更に高めるためには、ビフィズス菌のエサを一緒に摂ることが重要で、

そのエサとなるのが食物繊維です。キウイやリンゴなどのフルーツや、グラノーラと一緒に食べたり、

粉末の食物繊維や、オリゴ糖が豊富な蜂蜜もおすすめです。

摂取量の目安は1日200mg程度で、寝る前に食べるのも効果的ですnyan

 

・ストレッチする

デスクワークで体を動かす機会の少ない人はトイレのついでや昼休みにストレッチするだけで、

腸圧を高めて血流を上げて、腸管を刺激する効果が期待できますbasketball

 

 

腸内環境を整え、朝食はしっかり食べて、昼は軽め、夜は腹七分目で20時までに済ます事を心がければ、

より痩せやすくなります。効果的にダイエットすることを考えるのなら、まずは腸内環境を整えましょうglitter



 

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