スタッフBLOG

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2015.06.29更新

人間には自然と脂肪を燃焼する力が備わっていますlight bulb

その代表的なものとして褐色脂肪細胞があります。

 

脂肪細胞は2種類あります

脂肪細胞には、白色と褐色の2種類があります。

白色脂肪細胞は油を膜で包んでいる、いわゆる体脂肪で、脂肪要素が多いので白く見えます。

白色脂肪細胞は摂取カロリーが消費カロリーを越えたときや、脂肪の摂りすぎの場合に蓄えられます。

そうすると、内臓脂肪や皮下脂肪としてお腹、二の腕、腰周り、太ももなど、全身のいたるところ蓄積されていきます。

白色脂肪細胞に脂肪が溜まると、まずは細胞が大きくなり、それが限界になると細胞分裂をして細胞の数が増えていきます。

それが「太る」ということです。

 

褐色脂肪細胞は脂肪要素がほとんどなく、ミトコンドリアが多く存在しています。

成人でも約40gしかない貴重な脂肪で、全身のいたるところにある白色脂肪細胞を、

ミトコンドリア内で燃やします。そうすることで熱を生み出し、カロリーを消費していきます。

また特徴として、身体が冷えた時に体脂肪を燃やして熱を作り出す働きがあるので、

寒いときや、プールなどに入って体が冷えた時により多くのエネルギーを生産する細胞です。

褐色脂肪細胞は、心臓や腎臓の周り、首や肩甲骨周り、脇の下のなど限られた場所にあります。

 

 

褐色細胞を目覚めさせるには?

褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼する効果がありますが、量や活性度には個人差があります。

褐色脂肪細胞を活性化させるためには、あたたかい刺激と冷たい刺激の反復刺激が効果的です。

手軽に行う方法としては、温冷シャワーがおすすめです。

やり方は入浴する際に温水シャワーを30秒、冷水シャワーを30秒と交互に5~6回浴びるだけです。

冬は浴室をあたためて、冷水シャワーも無理のない温度で行いましょう。

あたたかい刺激では血管が拡張して、冷たい刺激では血管の収縮が促されます。

そうすることで褐色脂肪細胞のスイッチが入り、脂肪が燃えやすい身体になります。

あたたかい浴室にいれば、褐色脂肪細胞の燃焼効果は20~30分ほど持続します。

ほてった感じが続いている間は細胞も活性化しているので、浴槽に座って上半身をゆっくりねじるなど簡単なエクササイズや、

浴槽でマッサージをする、入浴後にストレッチするなどより脂肪燃焼が高まるようにしましょう。

ちなみに、入浴の前後には常温のお水や炭酸水でしっかり水分補給もしましょう。

 

 

毎日の入浴時に褐色脂肪細胞を活性化させ、痩せ体質になりませんかgya

 

 

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2015.06.26更新

女性は体重を気にする方が多いと思いますが、体重は体型や健康のバロメーターになりますlight bulb

ダイエットや健康の為には体重計で自身の体重を知っておくのはもちろん重要です。

しかし、1日の中でも変化する体重に一喜一憂していても仕方ありません。

正しい体重の測り方を知っておきましょうnote2

 

やりがちな体重への勘違い

人は食べ物を食べたり、水分を摂ったりすれば、その時はその分だけ体重は増えます。

しかし、尿や便や汗などで老廃物を出すことで体重は減ります。

ですので、1日に何度も体重計にのってわずかな体重の変化に喜んだり悲しんだりしていても意味がありません。

そして、例え体重が500g減ったとしても、それがきちんと脂肪が燃えて痩せたとは言い切れないのです。

というのは、むくみなどの余計な水分が排出されただけかもしれないですし、脂肪ではなく筋肉量が減ってしまっているかもしれないからですen

 

体重を測るのに適した時間帯とは?

毎日必ず、同じ条件で同じタイミングで測るということが重要です。

例えば朝起きたときと夜ご飯を食べた後では体重が違うのは当たり前なので、

いつ測るとタイミングを決めたら、毎日同じタイミングで測るように習慣付けましょう。

 

オススメなタイミングは、朝起きてから朝食を食べる前、夕飯と入浴の前、夕食を摂ってから2時間以上空けた就寝前です。

これらのタイミングは食事や入浴での体重の変化の影響を受けにくいので、毎日の体重の変化を正しく知ることができますni

 

体重を測らないほうがいいタイミングとは?

体重を測っても正確に変化を判断できないタイミングは、食事を摂った直後から2時間後くらいまでの間と、

入浴後や激しい運動をしたときなど、大量に汗をかいたときです。

食事を摂ったら増えるのは当たり前ですし、大量に汗をかいた後は体内の水分が極度に減っているだけで、

体重が減っていたとしても一時的なものだからですun

 

ちなみに、体重と一緒に体脂肪を測る場合も、体内の水分量や体温によっての影響を受けやすく、

正確に測れない場合がありますので、体重と同じように決まったタイミングで測りましょう。

 

 

体重の変化をきちんと知るために以上のことに気をつけて、減ることを楽しみながらダイエットしましょうnicoheart3

 

 

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rabbit

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.24更新

疲れているときこそゆっくり湯船に浸かった方が疲れがとれます。

しかし、平日はクタクタでシャワーのみという方が多いのが現実です。

仕事で帰りが遅いと、確かにシャワーで済ませて早く寝たいですよねehe

今回は入浴とシャワーの違いや、シャワーだけでも効果を高める方法をご紹介します。

 

 

入浴とシャワーの違いとは?

入浴には温熱効果、水圧効果、浮力があります。

温熱効果は血行を促進し、疲労物質の排出を促してくれるます。

水圧効果は程よく体を締め付け、むくみを解消してくれます。

また、浮力があることで無駄な筋肉を使わずに精神的にリラックスすることができます。

入浴にはシャワーにはない効果がたくさんあるのです。

ですので、しっかり疲れをとりたいのならやはり湯船に浸かるのが効果的です。

 

平日は特に、時間が無くて湯船に浸かるのが難しい場合は、

40℃の湯船に10分浸かるだけでも疲労回復の効果があります。

出たり入ったりを繰り返して、述べ10分くらい入れていれば十分効果的です。

40℃くらいまでの温度だと、副交感神経も刺激されリラックス効果が高まるので、

入眠もスムーズになります。

 

 

シャワーだけでも効率よく疲れをとる方法はあるのでしょうか?

シャワーだけではあまり疲れは取れないので、足湯を取り入れましょう。

身体や髪を洗う時に椅子に座り、お湯をためた洗面器に足を浸けておくだけで、

シャワーを浴びるのみよりもぐっと疲れが取れやすくなります。

温度は少し熱めの43度くらいで、炭酸系の入浴剤を入れるのがおすすめです。

疲労回復には血液の流れを良くして、身体に溜まった疲労物質の排出を促すのが一番効果的です。

シャワーのみの時も、足湯をプラスして体を温めて血行を良くしましょう。

 

 

足湯や湯船に浸かる際に効果を高める方法とは?

疲れを取るためにはリラックスすることが一番です。

そのためには自分が好きな事、気持ちいいことを行えばいいのです。

好きな匂いのアロマオイルや入浴剤を使用したり、

入浴中にマッサージをしたりすることで血流も良くなってより疲れが取れやすくなります。

 

 

身体に負担がないようにするために

シャワーのときも、湯船に浸かるときも、脱水を防ぐために入浴前後に水分を摂りましょう。

また、食事前後や寝る直前は入浴を避けた方がいいタイミングです。

食事の直前直後は胃腸に血液が行かなくなり、消化の妨げになりますので、前後30分程度は空けましょう。

寝る前は1~2時間前に入ることで、就寝時間に体温が下がってきて、ちょうどいいタイミングで入眠できます。

 

 

 疲れをしっかりと取って、翌日からまた頑張るために、毎日のシャワーや入浴を工夫してみてくださいねnicoheart3

 

 

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2015.06.23更新

 隠れ貧血にはヘム鉄がおすすめ

 

女性は特に貧血になりやすいと言われていますが、最近では隠れ貧血の方が増えているそうですbibibi

疲れやすい、肌荒れが治らないなどの症状も実は貧血が原因となっている可能性があります。

隠れ貧血の原因には、重大な病気や疾患が隠れている可能性もありますので要注意ですun

 

血液は身体中に張り巡らされている血管の中を流れていて、

全身の細胞に酸素と栄養素を送り、同時に二酸化炭素と老廃物の回収をしています。

貧血状態になると酸素が全身に運ばれなくなり、老廃物を回収する機能が低下して疲れやすくなります。

貧血は赤血球不足の状態で、赤血球のサイズとヘモグロビンの濃度から診断されます。

しかし、最近では数値が正常でも隠れ貧血の女性が多くなっているそうです。

 

こんな症状が出てないですか?隠れ貧血度チェック!

・体がダルい

・寝起きが悪い

・疲れやすい

・首や肩のこりがひどい

・肌や髪の艶がない

・目の下にクマができやすい

・顔色や爪の色が悪い

・肌荒れがずっと治らない

・動悸や息切れがある

・睡眠不足

・1日3食食べない

・食事はコンビニやファーストフード、インスタント食品で済ませることが多い

・食事をお菓子で済ませてしまうことがある

・足が浮腫む

 

この項目であなたの今の状態が隠れ貧血かどうか簡易的にチェックできますlight bulb

あてはまる項目が4つ以上あれば、隠れ貧血の可能性がありますgan

 

日常でできる貧血の予防対策

日常生活の中での貧血の予防には、睡眠と食事が重要です。

特に、鉄分を含む食品を摂ることが大切です。

 

食品に含まれる鉄分には、「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。

魚や肉、貝類に含まれる動物性の鉄分がヘム鉄

大豆や野菜、海藻類に含まれる植物性の鉄分が非ヘム鉄です。

動物性のヘム鉄の方が鉄分を多く含み、吸収率も植物性の非ヘム鉄と比べて5倍以上あります。

特に豚のレバーは吸収率が良く、ほうれん草の2倍以上の鉄分を含んでいます。

また、タンパク質やビタミンCを含む食材を一緒に摂ることで鉄分の吸収を良くする事が出来ます。

更に、酢や香辛料を料理に取り入れることで、胃酸の分泌を高めて鉄の吸収を良くしてくれます。

 

リジュブではヘム鉄をより効率よく吸収できるヘム鉄のサプリメントを取り扱っております。

隠れ貧血は食事と睡眠で予防や改善することができますが、

明らかに貧血の症状が出ている場合には食事だけでは不十分なこともあります。

是非サプリメントを取り入れて効果的に貧血を解消しましょうni

 

 

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2015.06.22更新

 

中性脂肪、コレステロールブログ第2章は、

肥満、高コレステロールによって引き起こる様々な病気の予防の為の生活習慣、食生活をご紹介いたします。

意識することで身体は変わりますflower2

 

コレステロール、中性脂肪の増加は、動脈硬化症につながりますnamida

血中が活性酸素で酸化されていると、悪玉コレステロールや脂質が血管内膜に入り込み、

蓄積され、血管内腔をせばめてしまいます。

動脈硬化が原因となり、脳血管疾患、心筋梗塞、狭心症、など恐ろしい脳の病気にもつながります。

 

身体をサビさせない、バランスのとれた食生活、適度な運動が病気を防ぎます!!

動脈硬化症を予防する生活glitter

★新鮮な青魚を多く摂取する

コレステロールを体内に合成させてしまう獣鳥肉類の脂質や乳脂肪、トランス型のマーガリンなどは避け、

合成抑制に働くEPA・DHAを摂るようにしましょうflower

★野菜や海藻をたくさん食べる

胆汁中のコレステロールが再吸収されないよう、野菜や海藻などの水溶性食物繊維を積極的に摂りましょうnote

★抗酸化の食べものを摂取する

悪玉の酸化を防ぐために、抗酸化物質の多い野菜類を摂取しましょう!

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カロチンなどの含まれた野菜を摂りましょうmeal

★過剰なアルコール摂取、砂糖類を多く含むお菓子や清涼飲料水は控えましょう

過剰摂取は、悪玉の合成を促してしまいます。多量摂取はやめましょうhun

★禁煙、適度な有酸素運動で善玉を増やす

余分なコレステロールを回収する善玉を増やすことで、悪玉を抑制します。

 

ポイントは

・コレステロール、中性脂肪を取り過ぎない

・悪玉を減らし、善玉を増やす

・血液の酸化を防ぐ

ことです!!!

 

赤坂AAクリニック、リジュブでは、

健康な身体を目指す、維持するために様々な施療がご案内可能です。

血液を活性化させ、自己治癒力を高める血液クレンジングや、

脳梗塞、心筋梗塞のリスクを調べるLOX-index検査

脂肪燃焼、代謝アップのためにインディバ施療

酸化を予防する点滴サプリメントなど、体の調子に合わせて最適なものをお選びいただけますよgya

是非お気軽ご相談下さいflower2

 

日々の生活で、無理のない健康的な生活を意識しましょう!!

コレステロールや脂肪を気にしない!病気に負けない身体を目指しましょうheart

 

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.06.20更新

「肥満」「コレステロール」「中性脂肪」。。。

嫌な響きですねnamida

 

コレステロール=悪いものというイメージはありませんか?

ダイエットや病気の敵のように思われる脂質ですが、本来身体にとっては大切な物質です。

問題は、必要以上にとってしまうこと!!gan

一般的な食生活でも、脂質は必要以上にとってしまう傾向があり、

様々な病気や疾患の原因になってしまうこともあります。

上手に付き合うことが大切ですねnyan

 

コレステロールとは何でしょう?

コレステロールは脂質の一種で、細胞膜をつくる上で欠かせないものです。

ビタミンD合成、ホルモンの材料、胆汁酸の材料などの重要な働きがあるのです。

肝臓で作られたコレステロールの中で、2種類に分かれます。

善玉・・・あまったコレステロール回収し、排出してくれるspade

悪玉・・・コレステロールを身体全身にはこぶ。増えすぎると血管壁にたまり、動脈硬化などの原因にexplosion

悪玉コレステロールは、食生活が大きく影響しているといわれ、

必要以上に動物性脂肪、不飽和脂肪酸、糖質などを摂取していると

コレステロールの多い悪玉コレステロールが作られてしまうのです。

 

中性脂肪は?

エネルギーを体内に溜める、体の保温、骨や内臓を守るなど、生命を維持するために欠かせない働きをするのです。

少なすぎると元気がなくなり、老化を促進するとも言われますsuu

これらの役割を果たし、あまったものが「脂肪」となります。

お腹のお肉、皮下脂肪などがそうですねtears

溜まりすぎると肥満、心筋梗塞、肝臓・腎臓疾患、糖尿病などの原因に。。。

中性脂肪が増えすぎると、悪玉コレステロールが増えることもわかっています。

合わせて気をつけていきたいですねihi

 

改善には、生活習慣の見直しが一番大切!!!

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足、動物性脂肪の多い食品の摂取、

脂質、糖分の多い、高カロリー食品の摂取、喫煙、糖尿病などの方は要注意ですehe

 

次回のブログでは、改善、予防のためのオススメの生活方法などをご紹介いたしますheart

 

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2015.06.18更新

 

ヒアルロン酸は、1グラムで6リットルもの水分を抱え込むことが出来る成分です。

ヒアルロン酸には、

・関節の働きを滑らかにする。

・目の潤いを保つ。

・肌の潤い、ハリ、弾力の保持する。

・血管の弾力性を保つ

・女性ホルモンを正常化する

などの働きがありますglitter

潤いだけでなく、衝撃から守るクッションの役割もしているんですねgya

ヒアルロン酸は加齢と共に減少してしまう成分です。

60歳代になると、体内のヒアルロン酸は20歳代の半分以下にまで減少するといわれていますnamida

 

ヒアルロン酸が不足すると、

・お肌はハリを失い、皮膚表面が乾燥し、シワ、シミができる

・体の水分調節がうまくいかず老化促進される

・関節痛、動脈硬化、眼精疲労

など様々なトラブルが現れますexplosion

 

食品では鶏のトサカ、魚の目、豚足などに含まれていますが、食べ続けることが難しい食品ですねen

また天然のヒアルロン酸は分子が大きいため、吸収されにくいという難点もあるのですtears

 

ヒアルロン酸を効率よく吸収するために研究されたのが、

「ECM-E」です!!!

体内での吸収率は、低分子化されている方が良いとされています。

その中でも特許製法ECM-E化ヒアルロン酸は、低分子というだけでなく、

より身体になじみやすい構造になっているのです!

 

鳥のトサカから抽出されています。

ヒアルロン酸のほかに、コラーゲン、タンパク質、ムコ多糖類などを、結合体のまま、

バランスが良いまま抽出する事で、体内への吸収率を高めることに成功したのですnico

人の体内のヒアルロン酸を取り巻く形状に良く似ているため、腸壁で分解されることがなく、

体内での吸収率が非常に高いのです。

 

学会の研究でも、ECM-E化ヒアルロン酸、トサカヒアルロン酸、ヒアルロン酸+コラーゲンペプチド

を摂取し60分後の血中ヒアルロン酸量を測定したところ、

ECM-E化されたヒアルロン酸の血中量が多いことが明らかになっていますstar

 

ECM-E化ヒアルロン酸を摂取すると・・・

アトピー性皮膚炎の症状緩和、関節痛の緩和、アンチエイジング、

保湿、美肌、美白、生理痛抑制、総治癒作用などの機能性が確認されています。

 

様々な臨床試験を行っており、変形関節症の症状を対象とした試験では、

4週を経過した時点で痛みをほぼ感じない程度まで緩和したという結果も出ています。

お肌の状態が良くなったなどの変化は、2週間以内に90%の人が感じています。

積極的に摂りたい!!ですねnico

 

当院では、

「BE-MAX2020」がオススメglitter

糖化、美肌、眼精疲労、関節痛、アンチエイジングなど、様々なお悩みに最適な美容ドリンクです。

ECM-E1200mg配合の、カウンセリングサロン専売の美容エイジングドリンクです!!

美肌目的や、代謝活性、眼精疲労、糖化予防にも効果的!

目的によっても飲み方は変わりますが、まずは1日1本飲んでみて下さい

早い方は3日で変化に気づかれますihi

その後は3日に1回など、間隔をあけて続けて行くことがおススメですflower2

詳しくはスタッフまでheart

 

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2015.06.16更新

肌荒れの原因ともなってしまう便秘ですが、便秘にも種類があることをご存知ですか?

便秘の種類はお腹を見ると分かり、そのお腹のタイプによって便秘の改善方法が違います。

便秘を改善させるには、自分のお腹がどんな状態か知ることが大切です。

便秘に効くからと何でもかんでも試したとしても、合う合わないがあるので、

自分に合った改善方法を見つけましょうni

 

お腹のタイプは大きく3つに分かれます。そのタイプと、それぞれの改善方法についてご紹介しますglitter

 

☆おへその下がぽっこりするタイプ

ぽっこりお腹の人は、冷え性で、内臓脂肪がつきやすく、足がむくみやすいという傾向にあります。

⇒改善方法

階段の登り降りや、脚上げ運動でむくみにくい身体にすることが重要です。

食べものは水溶性の食べものを多く摂取するようにして、あたたかい食べものやスープで身体を冷やさないようにしましょう。

 

☆お腹が張るタイプ

 

お腹が張って苦しいと感じる人は、食生活の乱れやストレスなどによりお腹に悪玉菌が増えて、ガスが溜まっている状態になっています。

⇒改善方法

食生活の見直しはもちろん、ハーブティーを飲む、アロマを焚く、温泉に行く、など身体がリラックス出来ることを行いましょう。

ガスはお菓子が原因であることも多いので、お菓子の種類を変えるのも手です。

油を使ったもの、白砂糖を多く使ったものはお腹が張りやすいので、ナッツやドライフルーツ、干し梅や昆布など

ヘルシーなおやつに変えてみましょう。

 

 

☆クビレがないタイプ

 

クビレがないタイプの人は、むくみやすく身体が全体的に重たく感じる傾向にあります。

⇒改善方法

食物繊維が豊富な食材をたくさん取り入れ、体の中からお腹(腸)を動かしてあげましょう。

また、姿勢を正しくすることも効果的です。

 

便秘を改善するために、まずは自分がどのタイプのお腹なのかを知ることが大切ですnote2

自分にあった改善法ですっきりお腹をめざしましょう!

 

便秘でいるとお肌へも影響しますし、いいことはありませんun

リジュブでは便通に効果的なサプリメントなどもご用意しております。

便秘のお悩みはお気軽にご相談くださいheart3

 

 

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2015.06.12更新

今回のブログでは、健康的な歯を保つための方法についてご紹介いたしますni

口の中の状態は一人ひとり違っていますので、向いている道具、方法はそれぞれ異なります。

自分に合っているケア方法を見つける参考にされてくださいねihi

 

歯磨き方法

★磨き残しやすいところから磨く

奥歯、歯と歯の間、歯と歯茎の境目などは、歯の病気のリスクが高いところと言われています。

聞き手の下の奥歯も磨き残しが多い箇所ですので、意識して磨くと良いでしょうmagnifier

 

★1日1回は丁寧に、歯磨き剤も上手に使いましょう

食べ物のカスを餌に、バイオフィルムが定着するのは24時間程度かかると言われています。

ですので、最低でも1日1回は丁寧に磨きましょう!

虫歯予防には、1日2回、歯磨き剤なども使用するとよいですねflower2

「フッ素」が配合されている歯磨き剤は、虫歯予防に効果的ですheart

 

★道具の使い分け

歯と歯の間は、歯間ブラシやデンタルフロスなどで、ブラッシングが得意で無い方は、電動歯ブラシを使用するなど、

自分に合ったものを使用することが大切ですnico

 

歯を守るための食生活

☆だらだら食いは避ける

間食の数が多いなど、口の中に飲食物が多く残っている状態が長く続く事は、虫歯に繋がってしまいます。

間食は時間や回数などを決めて摂るようにしましょうehe

 

☆良く噛む

良く噛む事は胃腸にも良いと前回のブログでもご紹介しましたが、それだけではないのです!!

良く噛む事は歯を守る事にも繋がるんです

理由は、唾液の分泌が促されるから。

唾液は、口の中を洗い流したり、酸によって溶けた歯を修復する役割があるのですclover

 

☆注意したい食べ物

飴やチョコレートなど、注意するのは甘い物だけではありません。

お米などのデンプンも、虫歯菌のエサになるのです。

柔らかい食べ物も歯にくっついて残りやすいので注意が必要ですgan

 

☆歯を守ってくれる食べ物

砂糖が添加されていないヨーグルトやチーズは、歯を守るのに効果的。

溶けた歯を修復してくれる再石灰化に必要なカルシウムを多く含んでいるから。

また、食物繊維豊富な食材は噛む回数が増えるのでおススメですよmeal

 

普段の生活を振り返って、いかがですか?歯はとても重要なものです

もちろん、定期的に歯科医院でチェック、クリーニングなどを行い、

歯科医師、歯科衛生士などのプロから適切なアドバイスをもらう事も大切ですよ笑う

痛くなってからではなく、状態に合わせて3ヶ月~1年に1回は定期健診に行きましょう!

 

 

 歯が綺麗だと、笑顔が素敵にみえますねglitter3

元気な毎日を送るためにも、歯の健康に意識をして生活してみてはいかがでしょうかgya

 

 

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2015.06.11更新

 

 

glitter「芸能人は歯が命」glitter

以前テレビCMで流れた言葉です。聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?ihi

綺麗で清潔感のある歯は、その人の印象も良いイメージにする事ができますflower2

日々のお手入れで、綺麗で健康的な歯を目指したいですね!!

 

なぜ「歯の健康」が大切なのでしょうか?

一見関連性が無いように思える、歯・口の中を清潔に保つことと、

全身の健康には深いかかわりがあるからなのですen

 

胃腸
歯の役目である「噛む」という事は、食べ物を細かくし、唾液に含まれる消化酵素と食べ物を混ぜ合わせ

消化・吸収を手助けします。

消化・吸収しやすい状態で胃腸に送る事で、胃腸の負担を軽くします。

 


食べ物を噛むと、脳への血流が促され、脳が活性化されると言われています。

スポーツ選手がガムを噛んでいるのもこのためなんですよsneakers

噛む力が弱い人は認知症になりやすいとも言われていますgan

 

血管
血管が詰まる動脈硬化。詰まった原因を調べると、歯周病菌が見つかる事があるのです。

歯周病菌が歯茎などから血管に入り込み、動脈を詰まらせる可能性があると考えられていますnamida

 


加齢、病気などで噛む力、飲み込む力が低下することで、間違って唾液が器官に入ってしまう事があります。

それにより、口の中にいる細菌が肺に入り込んでしまう事があり、肺炎を引き起こす原因になります。

 


歯はあごの骨に支えられています。

歯を失うと、その歯を支えていた部分が不要な骨となって収縮していくのです。

あごの骨が収縮すると、骨折や老け顔の原因になります

 

メタボ、糖尿病
良く噛むことは胃腸の負担を軽くするだけでなく、満腹感を感じやすくしますので、

食べ過ぎの予防にも繋がります。

しっかり噛める歯を維持することは、生涯を通じてのメタボ予防にもなるのです。

糖尿病患者が歯周病を患っている事も多く、歯周病を治療すると血糖値が正常に近づいたり、

血糖値を改善させると歯周病の症状が軽くなる事があるのです。

生活習慣を見直し、歯科医院でチェックをするのも良いでしょう!



歯を失ってしまうと、食事が自由に楽しめません。

それだけでなく、笑顔に自信が無くなる、発語があいまいになるなど、様々なトラブルが生じ、

人とのコミュニケーションが楽しめなくなる可能性が高いです。

日々の生活に歯は欠かせないのですen

 

成人の約8割に歯周病、9割以上の人に虫歯があるといわれています。

歯を失う原因の7割は虫歯、歯周病だといわれています。

健康な歯を保つためには、どのようなケアをすればいいのでしょうか?ni

次回のブログで適切なケアをお話し致しますflower

 

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