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2017.12.09更新

「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンってご存知ですか?

オキシトシンは、母子や、恋人や夫婦など、親近感や愛情を分かち合い、

絆を深めようとするときに分泌されるホルモンです。

 

最近の研究によると、不安や恐怖を減らしたり、

痛みを和らげたり、ストレスを緩和したり、体温を上昇させ、

美肌効果、記憶力アップなど様々な効果があると分かってきていますnyan

 

出産や育児中に多く分泌されるので、産後に女性が生き生きとしていたり、

芸能人が輝きを増すのはこのホルモンのおかげなんですねglitter

 

出産や育児以外でもオキシトシンを高められる方法はありますup arrow

普段の生活でハグや握手などスキンシップを多くしたり、

人に親切にしたり、良いところを褒める、おしゃべりする、マッサージをする

等でも、効果的ですgyaheart

 

近年、スマートフォンやパソコンに向かっている時間が多くなっていると思いますが、

その時間をなるべく減らして、人やペットとのスキンシップをとるようにしましょうdog

 

人やペット以外でも、自分が大切にしたいものに愛情込めて接するだけでもOKです。

例えば、靴を磨いて揃える、お風呂を洗う、鏡を磨く・・・など。

毎日、無意識に習慣化できることならよりGOODですnote2

 

オキシントンは幸福ホルモンのセロトニンにも影響を与えますので、

朝決まった時間に起きる、太陽の日を適度に浴びる、運動をする、

等を加えることで、より幸福度が上がり、

ダイエットや女子力アップに大きな期待が得られます笑うheart3

 

 

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

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