スタッフBLOG

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2017.04.26更新

 女性は月に一度生理があるので、1ヶ月の中でホルモンバランスが変わり、

イライラしたり・・・むくみやすかったり・・・太りやすくなったり・・・

という時期があります。みなさんはどのように過ごしていますか?

 

 

できれば、生理前や生理中でも健康的に美しく過ごしたいものですよねbutterfly

ホルモンバランスと上手に向き合いながら過ごすために、

1ヶ月の身体の変化とおすすめの美容ケア方法をご紹介します。

 

 <生理期>

生理中は血行不良になりやすく、冷えや頭痛、腰痛を感じやすい時期です。

お肌も敏感になり、眠くなったり集中力が低下しやすくなります汗

 

→生理期は温かい飲み物を飲むようにしたり、ビタミンを多目に摂りましょうstrawberry

新しい化粧品の使用やダイエットなどはいったんストップし、現状維持に努めましょう。

体調もお肌も気分も優れない生理期は、無理をせずに過ごしましょうglitter

 

 

<卵胞期>

生理が終わった後の卵胞期は、元気が出てコミュニケーション力もUP!

全てにおいてやる気が出て、ダイエットも効果が出やすい時期ですgyaheart3

お肌にハリやツヤが出てお肌状態も良いときですnote2

 

→美容の効果が出やすい時期なので、エステに行ったりセルフケアを念入りにおこなったり、

運動やダイエットにも力を入れて、アクティブに行動しましょうbasketball

 

 

 <黄体期>

だんだんと次の生理に向けて準備が始まる黄体期は、イライラしたりストレスを感じやすく、

水分を溜め込みむくみやすくなってきますen

お肌はオイリー肌や敏感肌に傾いてきますbibibi

 

→ストレスをうまく発散できるようにリラックスしましょう。

むくみやすいのでしっかり湯船に浸かったり、マッサージをしたりしてその日のうちに解消しましょう。

お肌状態に合わせたスキンケアを心がけましょうnyan

 

 

<生理前期>

生理になる直前は身体も心も不安定で、緊張や不安を感じやすくなります。

腰痛や胸の張りを感じたり、便秘になりやすい時期ですgan

お肌はニキビ・吹き出物ができやすくなりますtears

 

普段使っている化粧品でしっかり保湿し、メイクもナチュラルに。肌への過剰な刺激は避けましょうflower2

食事に便秘やむくみに効果的な食材を多く取り入れましょうmeal

 

 

女性の身体は1ヶ月の間に色々と変化しています。

無理せずに体調に合わせながら、そのときのメンタルや身体、お肌状態に合わせた美容ケアを心がけ、

今よりもっと綺麗に、そして楽しい毎日を過ごしましょう笑う

 

 

お問い合わせ ・ ご予約

AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

お問い合わせはこちら

HP :http://www.medical-rejuve.com/

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.15更新

ダイエットするなかでなかなか落ちない部分が二の腕ですね…

一度ついてしまうとお腹周りとは違って簡単には落ちない二の腕。gan

でも、これから薄着になる季節!

 

 

二の腕痩せをお伝えしますihi

まず、二の腕が痩せない理由の一つとして、

食事制限をしても二の腕は落ちにくい!のですgan

摂取カロリーを抑えることで脂肪が減ることは確かなものの、

二の腕は筋肉よりも脂肪のついている量が多いためなかなか減りづらいことが原因です。

そしてもう一つ…

例え脂肪が減ったとしてもたるみが解消されない限りは、

ぷよぷよしているように見えてしまうのが主な理由です。

二の腕が太くなってしまうと、体ががっちりして見えてしまいます

背中が広く見える…なんてことも。bibibibibibi

 

 

二の腕の理想のサイズの出し方は、

【身長×0.145~0.16 】となります!

例)165cm(身長)×0.15=24.75cmとなります。

二の腕を引き絞めるためにはこの上腕三頭筋を効率よく鍛えてあげるのがベストです!

 

自宅で出来る方法をお伝えしますgya

①両腕を体の後ろ側に伸ばします。

②親指を下にした状態から、バイバイをするように手の平を回します。

この時、腕を外側から内側へ絞るようなイメージで回すとGOOD

③1日に30回程度行います。

 

なかなかこれがきつい!!!eheehe

簡単な用に見えますが筋肉痛になります

 

 

体力に自信がないため筋トレではなくマッサージを選びたいという人は、

一緒にバストアップも狙ってしまいましょう。

脂肪をもみほぐすようにマッサージをし、もみほぐした脂肪をバストに向かって流すようにします。

こうすることで、二の腕痩せとバストアップの両方を目指すことができますよ。

 

 

なかなか自分では難しい…そんな方にはクリニックでも大人気の「脂肪溶解注射」

部分的に痩せる事が出来ます!

大豆に含まれているレシチン(アミノ酸の一種)です。

レシチンは大豆の成分ですので医学的にも安全な薬剤です。

レシチンは脂肪を乳化させて溶解する作用があります。

これを直接脂肪に注射し、その部分の脂肪を溶解させ、

血中から汗や尿とともに体外へ排除するのがメソセラピーの仕組みです。

 

 

脂肪溶解注射を行った後、二、三日は筋肉痛みたいになります。

その後、ご自身でもマッサージをしてあげるとより効果的です!

クリニックの施療とご自身でのマッサージや、引き締め運動を効率良く入れて二の腕引き締めを目指しましょう!

脂肪溶解注射は二の腕だけでなく、太ももお腹にも施療出来ます☆

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

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