スタッフBLOG

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2016.06.27更新

身体のコリをほぐすために、自宅でのストレッチは大切ですが、

リジュブには「インディバ」というおススメの施療もあります!nico

 インディバで細胞から温めて体のコリをほぐしましょう

インディバは、1983年にスペインで発売が開始された機械で、

高周波温熱療法とも呼ばれています。

 

高周波のエネルギーを使って、体の組織温度、細胞温度を高めていきます。

「細胞熱による深部加温」が大きな特徴です。

お風呂や温泉、サウナのように、温かい熱を外から加えて、皮膚の表面を温めるのではなく、

体内に高周波を流す事で、細胞同士に摩擦を起こし、細胞から熱を発生させるのです!burn

細胞で熱が起きる事で、身体の芯から周りの組織や血液に温かさが伝わり、体全身が温まるのです。

美容面、健康面どちらでも、活躍している施療ですni

 

肩こり、首コリ、冷え性、低体温、血行不良、むくみ、代謝の低下、体質改善、

疲労回復、免疫力改善、不眠、生理痛、肌荒れ、老化肌の改善など、

あらゆる分野のお悩みに対応してくれるのですflower

スポーツ選手がトレーニングのケアの一つで、筋肉の緊張やこりをほぐし、

体調管理、疲労回復を早めるためにも取り入れられているんですよup arrow

 

インディバをされる際は、戻り電極板という板を身体に挟み込みます。

うつ伏せで施療する際はお腹側に、

仰向けで施療する際は背中側に、戻り電極板を引いて頂きます。

電極板と、私達がお肌につけながら施療していくヘッド「エレクトロ―ド」の間で

高周波を行き来させる事で細胞に摩擦を起こすのです。

その摩擦で、細胞熱が発生し、活性化されるのですihi

 

身体に施療する事で血液循環がよくなり、滞りが原因で引き起こる様々な不調が改善されます。

お顔は、細胞活性され、コラーゲンの生成促進、肌代謝アップに繋がります。

お顔にハリが欲しい、くすみが気になるという方は是非お顔のインディバもおススメですよheart

 

筋肉のコリをほぐすだけで、体は楽になります。

日々気づかないうちにたまっている老廃物、しっかり流して溜めこまない身体を作りましょう!!

インディバはホルモンや自律神経のバランスを整える効果もありますから、

最近忙しくてイライラする事が多い、パソコンで目が疲れる、

ゆっくり休めていないなどと言う方にもおススメですよglitter3

施療中気持ちが良いのはもちろん、施療後の睡眠が質の良い物に変わっていきますよmoon

是非お試しくださいheart

 

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AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

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HP :http://www.medical-rejuve.com/

tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.13更新

 

 

朝はダイエットに有効な時間だということはご存知ですか?

職場ではついついお菓子を食べたり、夜は外食や飲みに行ってしまったり・・・・

更に運動する時間も無い!という方は、朝の習慣を少し変えるだけで痩せやすい体質に近づけるかもしれません!

運動や筋トレをしなくても、太りにくい体を作る朝の習慣についてご紹介しますni

 

<朝食を食べるタイミング>

寝ている間にエネルギー不足になっているので、エネルギーを体内から作り出そうと、

朝起きてすぐにはダイエットの大敵の「コルチゾール」というホルモンが分泌されています。

コルチゾールは筋肉からエネルギーを作り出しますが、元々筋肉量は基礎代謝量に比例するので、

コルチゾールが過剰に分泌されると太りやすい体質になってしまいます。

また、空腹状態が続くとコルチゾールの分泌が増すだけでなく、次に摂った食事で血糖値が急激に上がりやすくなり、

脂肪の吸収を促進してしまうのですen

ですので、起きてから30分以内に朝食を摂るのが理想的です。

 

<朝はまず白湯を飲む>

日中は代謝を上げて食べたものを燃焼し、いらない物を排出できる体が理想ですよね。

そんな体質を作るには朝一番に白湯を飲むのがおすすめです。

内臓が温まるとデトックス効果が高まります。

消化器系が温まると、胃腸が正常に働くので便秘の解消にもつながります。

肝臓が温まると水分代謝が上がり、むくみの改善や毒素の排出の効果があります。

 

<朝食に食べると良いもの>

パンだけ、フルーツだけなど、単品の朝食は、血糖値の上昇を促してしまうので、

バランスよく食べることが重要です。

朝食は、寝ている間に下がってしまった代謝を上げたり、エネルギーを補充するためにも大切な役割をしています。

例えば・・・具沢山味噌汁と納豆とごはん 

    具沢山ポトフとゆで卵とライ麦パン

など、お腹をあたためて、食物繊維やタンパク質、糖質を補充できるメニューがおすすめです。

組み合わせをパターン化してしまうと続けやすくなりますnyan

 

<足裏を刺激する> 

朝は排泄の時間とも言われています。

毒素を排出するのに絶好のタイミングに体を刺激すると、ダイエットに効果的です。

特に、足の裏の刺激が効果があると言われています。

足の裏には臓器とつながる反射区があり、特に土踏まずの辺りには腎臓や膀胱のつぼが集中しています。

顔や下半身のむくみなどが気になる方は、朝ゴルフボールを最低でも1分踏むのが効果的ですheart3

歯磨きしながらなど、毎日の習慣として取り入れましょう。

 

 

難しくて続かなくては意味がないので、

簡単で毎朝できることからはじめてみましょうgya

 

 

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rabbit

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.08更新

ビタミンAは、身体にとってどんな役割をしているか、ご存知ですか?

人間は60兆個の細胞で構成されています。

ビタミンAは身体の代謝を助け、細胞の成長・分化・成熟のために使われます。

発育促進

・・・細胞の代謝を上げる

肌・皮膚や粘膜の保持

・・・乾燥や肌荒れ、お肌の代謝を上げる

目・視覚の健康維持や成長

・・・目のビタミンとも呼ばれていて、暗闇での順応低下や色素判断の低下予防。

抵抗力アップ、免疫アップ

・・・粘膜の保護、成長をさせることでウイルス侵入から保護。

老化防止

・・・抗酸化作用で、活性酸素除去作用。

など、様々な働きをします。

細胞を健康な状態に保つためには、ビタミンAが欠かせないですねpue

脂溶性のビタミンの一種で、主に動物性の食品に含まれます。

体内では、レチノール、レチナール、レチノイン酸といった3種類の形となり作用します。

 

お肌の為にはお化粧品やスキンケア商品で取り入れることもオススメですが、

免疫力の高い健康な体のためには食事からも取り入れることが大切です。

しかし、100年前とは異なり現在の地球では、

食物から十分な栄養が摂取できていないと言われています。

同じ土を繰り返し使用したり、土壌汚染による土の栄養不足が要因とされています。

 

50年前の人参と現代の人参100gの摂取で比べても、

取れる栄養価は最大マイナス80%程なんだそうですhun

また熱には弱いため、高温調理だと栄養価が減ってしまいます。

過剰摂取も注意が必要ですが、サプリメントなどでうまく取り入れましょう。

 

ビタミンAを多く含む食べ物

鳥レバー、たまご、うなぎ、ホタルイカ、筋子、緑黄色野菜(にんじん、ほうれん草、かぼちゃ)など。

ビタミンA(レチノール)は、脂溶性のビタミンです。

油に良く溶ける性質を持っているので、油と一緒に摂取すると良いでしょう!

ただし高温調理には気をつけ、サッと料理することがポイントです。

油調理でなくても、牛乳やゴマなど、油分を含む食材と一緒に摂ることも良いですよ

 

ビタミンAのなかでも緑黄色野菜は、

体内に入ってからビタミンAに変換されるベータカロテンが多い食材です。

そのため、過剰摂取による蓄積、過剰症の心配がありません。

先ほども挙げましたが、

にんじん、モロヘイヤ、ほうれん草、春菊、大根の葉などがオススメです。

当院オリジナルサプリメント

「パワベジ+KUWA」にも、ビタミンAはしっかり入っていますよ!!

おススメですheart

ビタミンA,B,E、Cなどたっぷり栄養素が含まれています

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.06更新

 

 

骨盤は寛骨と仙骨、その周辺の関節、靭帯などから構成されています。

上半身と下半身のつなぎ目の中心にあり、腰の部分に手を当てると触れることのできる骨が骨盤です。

そして、この骨盤が歪んでしまうと、姿勢が悪くなったり、臓器の働きが悪くなったり、

冷えなどの様々な不調につながると言われており、体の中でとても大事な部分です。

 

骨盤の歪みは出産だけでなく、知らず知らずに行ってしまっている毎日の習慣で少しづつ歪んでしまいます。

今回は歪みを作りやすい習慣と、骨盤の歪みが引き起こす不調についてご紹介しますlight bulb

 

 

歪みを作りやすい習慣にはどんなものがあるのでしょうか?

・同じ脚ばかりで足を組む

・同じ腕や肩ばかりでバックを持つ

・片足に体重をかけて立つ

・ハイヒールを頻繁に履く

・背もたれにもたれて骨盤を寝かせた状態で座る

・床に座るとき、脚を横に崩して女の子座りをする

 

などなど、無意識に行ってしまっている行動が多いようです。

特に、片側だけに体重をかける癖(どちらかだけで足を組む、どちらかに体重かける、どちらかだけでバックを持つ 等)

は気をつけたいところです。

気がついたときはその都度なおしていきましょう。

 

骨盤の歪みから来る不調とは?

骨盤を構成する関節の1つである仙腸関節は、

解剖学的に言うとほぼ動かない不動関節と考えられていました。

しかし、この仙腸関節に数ミリの動きがあることが分かり、

仙腸関節がほんの少し動くと骨盤の端が大きく動き、

様々な不調の原因になることが明らかになってきました。

 

・PMS(月経前症候群)、生理痛、無月経

・下半身の冷えやむくみ

・便秘

・背骨の歪み、首や肩の凝り

・ストレスを感じやすい

・痩せにくい

など。

骨盤の歪みがこのような不調を引き起こすなんて、驚いた方も多いのではないでしょうかen

このような不調に心当たりがある方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません汗

 

骨盤の歪みは、矯正ベルトや整体など様々な改善方法がありますが、

ご自身でできる方法として、

お尻歩き・・・座った状態で、背筋を伸ばして骨盤で歩くのを意識して前に進むのと後ろに戻るのを繰り返します。

骨盤まわし・・・脚を肩幅に開き両手を腰に当てて、上体はまっすぐ起こして、

      腰を大きく回します。右回し、左回し10回ずつで1セットです。

 

 ぜひ試してみて下さいniheart3

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.03更新

成長ホルモンは、成長期の人の体内に存在しているホルモンですが、成長と共に減少していきます。

21歳から31歳までの10年間で14パーセントほどの成長ホルモンが低下するといわれていますflower2

 

肥満、筋肉減少、たるみ、不眠、集中力の低下、記憶力の低下、疲労感などの老化のサインは、

成長ホルモンを補う事で改善が期待できます!!

健康に長生きするためには、免疫力を増進したり、ホルモン分泌を高める必要がありますねni

 

成長ホルモンの効果

コレステロール、血糖値の低下、体脂肪の減少、筋肉量の増加、

肌の再生、髪を増やす、視力回復、認知能力の改善、

骨の強化、免疫機能・治癒機能回復、精力増強、主要臓器の再成長

など、幅広い効果があると言われています。

 

成長ホルモンはいつできるのか

ホルモンとは化学伝達物質で、人間のある部分で作られ、各臓器へ働きかけます。

発達、成長、生殖、代謝などあらゆる機能に関わり、ピークは思春期の成長期を言われます

成長ホルモンの分泌は睡眠2~3時間後に生じます。

しっかりと睡眠をとることは大切なのですねglitter

 

成長ホルモンの分泌が良いとどうなるのか

ある研究では、運動しなくても脂肪や体重が減少したり、

活発的な行動ができるようになったり、

アスリートの筋力アップや、低身長の改善などの結果が出ています。

免疫力アップ

成長ホルモンは健康維持に最も効果的で、活力を与えます。

心臓を助ける

総コレステロール、LDL、中性脂肪値が改善

体重減少、体脂肪減少、左心室収縮機能改善などの結果が出ており、

体重変化や心機能改善に良い影響を与えることがわかりますni

体型維持、若返り

脂肪燃焼、筋肉増強などの働きがあるため、

内臓脂肪の減少、筋力アップによる引き締りが実感できます。

お肌の若返り

皮膚のハリ、弾力がよみがえり、シワがへるという結果があります。

コラーゲン増殖も促されるので、皮膚の基盤も強くなります。

ホルモン分泌を促進して、若々しい肌を維持したいですねheart3

 

成長ホルモンの分泌を促進するには・・・

「アミノマックスGH-R」

アンチエイジング、成長ホルモンの分泌を促すサプリメントGH-R

当院オリジナルサプリメントがございます!

L-オルニチン・・・アミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促す。耐久力、筋肉疲労低減作用。

酵母・・・抗酸化ミネラル。体の酸化を防ぐ作用。

アカガウクルア・・・強壮作用。若がえりホルモンDHEAの分泌作用。

アルコール分解による二日酔い防止、睡眠の質改善に役立ちます。

 

10歳から18歳までの成長を高める目的、高齢者の方のアンチエイジング目的と、

幅広く適応できるアミノ酸サプリですnico

 お休み前、運動の前後など、1日1~2包を目安にお召し上がり下さい。

 

健康な体で長生きを目指しましょう!!!gya

 

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