スタッフBLOG

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2017.04.26更新

 女性は月に一度生理があるので、1ヶ月の中でホルモンバランスが変わり、

イライラしたり・・・むくみやすかったり・・・太りやすくなったり・・・

という時期があります。みなさんはどのように過ごしていますか?

 

 

できれば、生理前や生理中でも健康的に美しく過ごしたいものですよねbutterfly

ホルモンバランスと上手に向き合いながら過ごすために、

1ヶ月の身体の変化とおすすめの美容ケア方法をご紹介します。

 

 <生理期>

生理中は血行不良になりやすく、冷えや頭痛、腰痛を感じやすい時期です。

お肌も敏感になり、眠くなったり集中力が低下しやすくなります汗

 

→生理期は温かい飲み物を飲むようにしたり、ビタミンを多目に摂りましょうstrawberry

新しい化粧品の使用やダイエットなどはいったんストップし、現状維持に努めましょう。

体調もお肌も気分も優れない生理期は、無理をせずに過ごしましょうglitter

 

 

<卵胞期>

生理が終わった後の卵胞期は、元気が出てコミュニケーション力もUP!

全てにおいてやる気が出て、ダイエットも効果が出やすい時期ですgyaheart3

お肌にハリやツヤが出てお肌状態も良いときですnote2

 

→美容の効果が出やすい時期なので、エステに行ったりセルフケアを念入りにおこなったり、

運動やダイエットにも力を入れて、アクティブに行動しましょうbasketball

 

 

 <黄体期>

だんだんと次の生理に向けて準備が始まる黄体期は、イライラしたりストレスを感じやすく、

水分を溜め込みむくみやすくなってきますen

お肌はオイリー肌や敏感肌に傾いてきますbibibi

 

→ストレスをうまく発散できるようにリラックスしましょう。

むくみやすいのでしっかり湯船に浸かったり、マッサージをしたりしてその日のうちに解消しましょう。

お肌状態に合わせたスキンケアを心がけましょうnyan

 

 

<生理前期>

生理になる直前は身体も心も不安定で、緊張や不安を感じやすくなります。

腰痛や胸の張りを感じたり、便秘になりやすい時期ですgan

お肌はニキビ・吹き出物ができやすくなりますtears

 

普段使っている化粧品でしっかり保湿し、メイクもナチュラルに。肌への過剰な刺激は避けましょうflower2

食事に便秘やむくみに効果的な食材を多く取り入れましょうmeal

 

 

女性の身体は1ヶ月の間に色々と変化しています。

無理せずに体調に合わせながら、そのときのメンタルや身体、お肌状態に合わせた美容ケアを心がけ、

今よりもっと綺麗に、そして楽しい毎日を過ごしましょう笑う

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.22更新

自律神経が不安定だと、少しの刺激でも敏感になってしまい、

花粉症や病気になる可能性が高まってしまいますnamida

自律神経のバランスを整えましょう。

 

自律神経は、内臓を動かす、血液を流す、老廃物を回収する、栄養を吸収するなど、

自分の意識と関係なく体の機能をコントロールしているシステムです。

副交感神経と交感神経の2から成り立っていて

バランスが取れていることが健康状態が良いといえますflower2

 

現代はストレスなどで副交感神経の働きが低下して、

バランスが乱れていることが多いといわれます。

日々の生活の中で、リラックスさせる時間を作ってあげることが大切shun

 

睡眠時

睡眠不足は疲れやストレスにつながります。

夜遅くまでテレビやパソコン、携帯などを見ていることはやめる、

コーヒーやお茶などのカフェインの入った飲み物を飲まない、

朝起きたら日光を浴びて体内時計をリセットするなど、

質の良い睡眠がとれるように心がけましょうflower

 

入浴

38度~40度の少しぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。

副交感神経が優位になって、心身がリラックスできます。

入浴時にはBE-MAXの入浴剤、「the SPA」もオススメですglitter

通常は熱めのお湯にさっと入ることで引きおこる、

ヒートショックプロテイン現象(細胞修復や活性をしてくれる)が、

ぬるめのお湯に浸かるだけでも可能になります。

副交感神経を優位にし、リラックスしながら細胞の活性化ができますよgya

フリーアナウンサーの小林麻耶さんもブログで紹介されていました。

ポカポカして気持ちよく眠りにつけますmoon

 

腹式呼吸

浅く短い呼吸は、胸式呼吸。

深く長い呼吸は、腹式呼吸です。

腹式呼吸は、副交感神経を優位にしてくれます。

筋肉もリラックスできますnico

 

ストレスケア、自律神経のバランスサポートには、

BE-MAX「RISM」(リズム)もオススメです。

生ローヤルゼリー配合のドリンク。

ローヤルゼリーには、自律神経や更年期トラブルの改善効果が

あると報告されている、「デセン酸」という特有の成分が含まれています。

神経伝達物質である「アセチルコリン」も含み、

自律神経を活性化し、副交感神経を正常化させてくれる働きもあります。

 

加工ローヤルゼリーではなく、「生ローヤルゼリー」!

栄養がそのまま摂取でき、心身ともにリラックス状態に導いてくれるドリンクです!!

身体も心も免疫力をアップして、

疲れや病気に負けない心身を作りましょう!!nico

 

 

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 tiger

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.19更新

ビタミンA,C,Dが身体に必要なのは皆さんご存知かと思いますflower2

ですが、ビタミンB群も身体には不可欠なんです。gan

そして、ビタミンBはアンチエイジングにもとても効果を発揮してくれるんです。

ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、

脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。


エネルギーをつくり出す代謝を助ける働きもあるため、人間の体には必要不可欠な栄養素です。

体に貯めておくことができないため、毎日食事から摂取する必要があります。

 

 

ビタミンB群の健康効果としては…
◎疲労回復、成長を促進する、貧血を予防する 、粘膜や皮膚を健康に保つ、
血糖値を下げる

 

生体内では主に酵素を助ける補酵素として働きます。

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、

体内で使われなかったビタミンB群は尿などから排泄されます。

なので、毎日の摂取が大切なのです。

 

●ビタミンB群の働き
ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。

ビタミンB群は、炭水化物をはじめとする三大栄養素の代謝やエネルギーの産生を補助するはたらきもあります。

スポーツ選手やお仕事で肉体労働などエネルギーを大量に消費する人は意識してとる必要があります。

こんな方にお勧めです!!!glitter

疲労がとれにくい方
体の成長を促進したい方
貧血を予防したい方
皮膚を健康に保ちたい方
エネルギー不足の方
妊娠中・授乳中の方
血糖値を下げたい方

 

特にビタミンB12は貧血やイライラ、神経の障害、肩こり、などに効果的です。

他のビタミンと一緒にとって効率よく摂りましょう笑う

主に、動物性の食品から摂取できるので、苦手な方はサプリメント等で補いましょう!

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 monkey

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.15更新

ダイエットするなかでなかなか落ちない部分が二の腕ですね…

一度ついてしまうとお腹周りとは違って簡単には落ちない二の腕。gan

でも、これから薄着になる季節!

 

 

二の腕痩せをお伝えしますihi

まず、二の腕が痩せない理由の一つとして、

食事制限をしても二の腕は落ちにくい!のですgan

摂取カロリーを抑えることで脂肪が減ることは確かなものの、

二の腕は筋肉よりも脂肪のついている量が多いためなかなか減りづらいことが原因です。

そしてもう一つ…

例え脂肪が減ったとしてもたるみが解消されない限りは、

ぷよぷよしているように見えてしまうのが主な理由です。

二の腕が太くなってしまうと、体ががっちりして見えてしまいます

背中が広く見える…なんてことも。bibibibibibi

 

 

二の腕の理想のサイズの出し方は、

【身長×0.145~0.16 】となります!

例)165cm(身長)×0.15=24.75cmとなります。

二の腕を引き絞めるためにはこの上腕三頭筋を効率よく鍛えてあげるのがベストです!

 

自宅で出来る方法をお伝えしますgya

①両腕を体の後ろ側に伸ばします。

②親指を下にした状態から、バイバイをするように手の平を回します。

この時、腕を外側から内側へ絞るようなイメージで回すとGOOD

③1日に30回程度行います。

 

なかなかこれがきつい!!!eheehe

簡単な用に見えますが筋肉痛になります

 

 

体力に自信がないため筋トレではなくマッサージを選びたいという人は、

一緒にバストアップも狙ってしまいましょう。

脂肪をもみほぐすようにマッサージをし、もみほぐした脂肪をバストに向かって流すようにします。

こうすることで、二の腕痩せとバストアップの両方を目指すことができますよ。

 

 

なかなか自分では難しい…そんな方にはクリニックでも大人気の「脂肪溶解注射」

部分的に痩せる事が出来ます!

大豆に含まれているレシチン(アミノ酸の一種)です。

レシチンは大豆の成分ですので医学的にも安全な薬剤です。

レシチンは脂肪を乳化させて溶解する作用があります。

これを直接脂肪に注射し、その部分の脂肪を溶解させ、

血中から汗や尿とともに体外へ排除するのがメソセラピーの仕組みです。

 

 

脂肪溶解注射を行った後、二、三日は筋肉痛みたいになります。

その後、ご自身でもマッサージをしてあげるとより効果的です!

クリニックの施療とご自身でのマッサージや、引き締め運動を効率良く入れて二の腕引き締めを目指しましょう!

脂肪溶解注射は二の腕だけでなく、太ももお腹にも施療出来ます☆

 

 

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 monkey

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.12更新

 

お顔も身体も乾燥が気になるこの時期、

乾燥する前のケアがとても重要です。

日常で気をつけることで、潤い度を上げましょう!!!heart

 

乾燥肌と健康肌の違い

皮膚の一番外は、皮脂膜という膜で覆われています。

その下には角質細胞があり、その角質細胞の中には、

セラミドなどの細胞間脂質、天然保湿因子など、

水分保持をする成分がつまっていますpue

皮脂膜や角質層が乱れ、その隙間から皮膚の水分が蒸発したり、

天然保湿因子が減少することで乾燥がおきるのです。

また、隙間のあいた角質細胞に、外からの異物が入ることで、

刺激になり、かゆみにつながるのですbibibi

 

乾燥肌のケア方法を、シーン別でご紹介しますflower2

 

食事時

保湿効果が期待できる栄養素を摂取することで、乾燥から守りましょう!

ビタミンE

ビタミンEは皮膚の血液循環をよくする働きがあり、

バリア機能を高めて保湿効果をもたらすといわれます。

たらこやにしん、アーモンドや大豆、かぼちゃなどに含まれます。

植物油

オリーブオイルや菜種油などのオレイン酸は、

皮脂に最も多く含まれる成分の一つ。

しそ油やエゴマ油などに含まれるαリノレン酸は、

細胞間脂質の成分の一つであるセラミドの材料です。

 

入浴時

乾燥を進行させてしまう可能性がある入浴は注意が必要です。

少しぬるめのお湯に入る

熱すぎるお湯は必要以上に皮脂を奪ってしまいます。

熱いお湯で刺激され、かゆみが増すこともあります。

お湯から上がったらすぐに保湿剤をつける

入浴後は角質層が吸収した水分が時間と共にどんどん吸収していきます。

お風呂から上がり、汗がひいてまだお肌がしっとりしているうちに保湿ケアをしましょう。

洗顔後の保湿も同じく大切です。

 

就寝時

夜はお肌の再生時間。乾燥対策をして質の良い眠りを。

寝具の環境を整える

ダニやホコリが肌に接触すると、刺激となってかゆみを引き起こします。

清潔な環境を心がけましょう。

適度な湿度

睡眠中も加湿器を利用したり、ぬれたタオルや洗濯物を室内に干すなどして

湿度を保つようにしましょうheart3

手の乾燥が気になる時は、就寝時のケアがチャンス

日中、水や石鹸に触れる機会が多い手は、寝ている間を利用してケアをするとよいでしょう。

しっかりと保湿対策を行いましょう。

 

乾燥肌になる前に、セルフケアで対策を!!

お顔、お首、手の乾燥、リジュブではWHAAPトリートメントでコラーゲンを導入

たっぷり、保湿、栄養補給できますihiheart

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.08更新

植物の栄養分子をとりいれて身体の中からアンチエイジングしましょう!

赤坂AAクリニック専用のオリジナルサプリ

「Dr.POWER VEGETABLE」をご紹介します!flower2

 

60兆個とも言われる細胞で、成り立つ私達の体。

ひとつひとつの細胞の働きや再生に必要な物質

アミノ酸、糖、ビタミン、ミネラルなどが充分に足り、

同時に活性酸素の発生を減らさないとダメージが進行し、老化となって現れます。

細胞のダメージを最小限にし、根本的に健康を取り戻すためのメディカルフードです。

 

血液の抗酸化力改善や体脂肪の減少等が確認されています。

大麦若葉、クマイササ、桑の葉の新芽の細胞壁を破壊した抽出エキス。

これを非加熱の特殊スプレードライ製法で粉末化した、画期的な機能食です。

 

人間は細胞壁の消化酵素を持っていません。gan

植物力を充分に摂取するには差う防壁が破壊されていないと意味がありません。

良く見る青汁は、熱に弱かったり、製造の過程で栄養素が抜けていることもあります。

 

パワベジは、石臼で挽き、栄養成分へのダメージを最小限に作られています。

パワベジの主な成分

「クマイササ」

解毒作用、血液浄化作用、抗アレルギー作用があります。

熊は笹を食べて冬の間一度も排便をしません。

体内に毒素が回らないよう大量の笹を食べて冬眠に入ります。

天然の抗菌効果で口臭や、便臭の改善、肌荒れダイエットにも効果的です。

 

「桑の葉」

糖尿病、高血圧の予と改善、中性脂肪、LDLコレステロール値を下げます。

葉酸や糖質吸収抑制に有効な成分が豊富に含まれてます。

 

「大麦若葉」

ビタミン、ミネラル、Bカロテンが豊富にふくまれてます。

身体を守る免疫力を高めてくれる効果があります。

 

・デトックスがしたい

・食生活が乱れがち

・ダイエット

・冷え性

・癌、疾患予防

・治癒力を高めたい

 

こんな方におススメですgya

食前に飲むと急に血糖値が上がるのを防いでくれます。

ヨーグルトに混ぜたりしても問題ありませんhand

リジュブでもご購入いただけます。

 

試飲もできますので是非お試しください!

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 monkey

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.05更新

最近「モアナと伝説の海」にハマっている牧ですihiheart3

ハワイの雰囲気っていいですよね!

そして早く夏が来てほしいですheart

 

夏と言えばみなさん体型を気にする時期ですが、

ダイエットなどしていますか?

 

体重増加やリバウンドばかりしている方は要注意です!

自分が思っている以上に、身体に負担がかかっていますよgan

 

気になる記事を読んだのでご紹介しますdown arrow

 

 <成人してからの大幅な体重増加はがんのリスクを高める>

成人してからの体重の増加ががんのリスクを高めるという研究結果が出たそうです。

何年かにわたって体重が増加すると、女性は約20%、男性はなんと50%も

肥満関連がんのリスクを高める可能性があります。

病的肥満となると、更にリスクが上がります。

 

英国では予防できるがんの原因として1位の喫煙に続いて肥満が2位であり、

毎年約18100件ものがんの発症に関係しています。

女性は子宮がん、卵巣がんの発症にも影響しています。

 

<リバウンドの繰り返しは死亡のリスクを高める>

体重の増減を繰り返すと、肥満ではない人でも健康に悪影響とされるというデータが出ています。

体重が安定、増加、減少、増減を繰り返すの4つの種類に分類して16万人の体重データを調べた結果、

平均体重の人が、一度減量して、再び元に戻った場合、体重をずっと維持していた人よりも

突然死のリスクが約3.5倍高かったとされます。

ちなみに、体重が増加したり、減少したりした後に、元に戻らずそのままだった人は死亡の増加はなかったそうです。

 

 

このことから成人したら体重の増加や、大幅な増減の繰り返しは避け、

自身のベスト体重を常にキープしておく事が重要だとわかりますねmeal

 

手遅れになる前に、食事や運動などで体重をコントロールし、

一時的に増えてしまった体重は1週間を目安に戻していくようにしましょうnyan

 

そうしておけば薄着の季節の前にあせることもなく、

身体にも負担が少なくて済みますniglitter

 

 

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 rabbit

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.04.01更新

4月のキャンペーン情報をお知らせします!!

リジュブのキャンペーンは、

「ハイドラフェイシャル」

1回 22,950円snow

5回 108,000円snow

ハイドラフェイシャルがキャンペーンになると、

皆さまからのお問い合わせ、ご予約のご連絡をたくさん頂きますgya

今回もお待ちしておりますね!!

 

ハイドラフェイシャルは、最新のピーリング治療です。

お顔の洗浄、ピーリング、鎮静、保湿、コラーゲン生成促進など、

一度の施療で嬉しい効果が沢山ある施療なのですflower2

 

ピーリングと聞くと、お肌が痛くなったり、

薬液をつけてお肌がぼろぼろ剥けてきたりするんじゃないの・・・?

と思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか?namida

ハイドラフェイシャルは違います!!

ダウンタイムが極めて少ない、マイルドなピーリングです。 

肌の代謝は老化によって乱れ、角質汚れや皮脂が古くなって蓄積されていきます。

お肌表面を正常な状態に戻してあげることで肌トラブルを予防します。gan

くすみ、毛穴、皮脂、ザラツキ、ニキビ、ニキビ跡が気になる方にはもちろんですが、

なんだかお肌の調子がイマイチ・・・

ハリが無くなってきた・・・

お肌に良い事はしたいけど、何から始めたらよいか分からない・・・

などと言うお悩みの方にも、まずはお試し頂きたいトリートメントです!!gya

 

また、さらなるエイジングケアをされたい方には、

ヒアルロン酸と併用での施療がおススメ!!

赤坂AAクリニックでは、ヒアルロン酸、ボトックスのキャンペーンを行っております。

 

キャンペーン期間中に同日施療をして頂きますと、

ハイドラフェイシャルは更にお得に、

1回21,600円で施療して頂けます!!

 

ハイドラフェイシャルでお肌の表面をきれいにし、

さらにヒアルロン酸やボトックスで深いシワや骨格に対してのアプローチを行い、

より若々しい表情になるようにしていきます!!nico

 

日頃のお手入れでは難しい深いシワや溝を埋めるためや、

加齢と共に減少するお顔のボリュームアップにもヒアルロン酸が適応です。

 

表情のクセや筋肉の動きなどによって出来る眉間や額、目尻などの深いシワには、

ボトックスが適応です。

 

シワの原因は1つだけではないので、

様々な方法で自然に改善させていくことが重要ですねnico

ヒアルロン酸、ボトックスもダウンタイムが少ない治療ですので、

終了後すぐにメイクもして頂けます。

 

是非お試しください

詳しくはスタッフまでglitter3

 

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