日々の生活で洗顔を意識していますか？

綺麗なお肌を保っている方は、食事はもちろん洗顔方法にもこだわっています 

正しい洗顔方法を身につけましょう

正しい洗顔方法をご紹介します

洗顔の目的はお肌のメイク汚れやほこりを落とすものです

しかし、お肌に必要な皮脂や、天然の細胞間脂質までもを落としてしまうこともあります

もし、落としてしまったら保湿をすればいいのでは？と考えがちですが一度ダメージを受けたお肌のバリア機能が回復するには、一日～数日かかります。バリア機能が低下している場合は、お肌が敏感になっているので、乾燥しやすくなったりいつもより紫外線などに弱い状態になってます

「自分の手を清潔に保つ」

まずは自分の手を清潔に保ちましょう。

「手のひらでよく泡立てる」

ネットを使用してもいいですし、自分の手の平の上で細かい泡を作るイメージで作りましょう。ネットを使用する場合は水分をしっかり含みましょう。

 「皮脂の多いところから洗いましょう」

Tゾーンは皮脂がたまりがち。Tゾーンに最初に泡をのせましょう。

なるべくお肌に指が触れないように優しく泡で洗いましょう。

「良くすすぐ」

36℃～38℃のぬるま湯で最低20回はすすぎましょう！

「清潔なタオルで顔を押さえる」

一日の使い回しのタオルではなく、清潔なタオルでこすらず優しくおさえましょう

「洗顔後は早めに保湿をしましょう」

水分が奪われないうちに保湿が大切です。

五分以内には保湿を心がけましょう。

また、脂が多く出るから…と言って一日3会回以上の洗顔をするのはやめましょう。乾燥してしまい余計に皮脂を出し悪循環になってしまいます。

ニキビが出来た時は、ニキビができた時、早くなんとかしたいと思って、いつもよりしっかり洗顔してしまうことがあります。

でも、ニキビができた部位には、過度な洗顔が負担となってしまうことがあります

ニキビを防ぐための洗顔は大切ですが、できてしまったニキビはなるべく負担を与えないようにしましょう。

肌トラブルが良くならない場合は、洗顔フォーム自体がご自身の肌質に合ってないなんてことも…

リジュブでは肌診断機を使用して、肌年齢、毛穴の開き、水分量などを見る事が出来ます

自分に合ったお化粧品などを見直すいい機会にもなりそうですね！

是非この機会に試してみて下さい

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食べる量は減っても痩せない…

その原因は「栄養バランス」です！

ダイエットというと食べ過ぎによる栄養過多が原因と思われがちですが、必要な栄養素が摂れていない栄養不足も太る原因になります

食事の量を減らすだけでは身体に必要な栄養素が不足してしまい、ダイエットにおいて逆効果になることも…

綺麗に、健康的にダイエットするには食事の摂り方、食べる順序やバランスを重視しましょう！

「カロリーではなく栄養素をバランスよくしましょう」

食事から摂った栄養素を体内でエネルギーに変えて活動しています

エネルギーのもととは

タンパク質、糖質、脂質ですが、ミネラル、ビタミンも大事な栄養素の一つです

ダイエット中はビタミン、ミネラルが不足しがちです

老化を防ぐ、食事のポイントをいくつかご紹介します

「糖質のとりすぎに注意」

糖質は大切な栄養素ですが、とり過ぎは老化の原因になります。

質をとり過ぎると血糖値が急激に上がり、血液内にあまった糖質が体内のたんぱく質と結びついて、たんぱく質でできている皮膚や髪、骨、血管などを老化させます。野菜ジュースなど気軽に飲めますが、血糖値が上がりやすいものもあるので、飲み過ぎには注意です。

「代謝を上げる栄養素を意識して摂る」

 ビタミンB群はエネルギー代謝に欠かせない栄養素です

肉や大豆、野菜など多くの食品に含まれているのでバランスよく食べることでビタミンB群をたくさん摂れます。

「タンパク質をしっかり摂る」

タンパク質は筋肉など身体を作る原材料となります。

代謝アップににも欠かせません。

「腸内環境を綺麗にする食品を摂る」

腸内環境は加齢とともに悪くなる傾向があります。食生活が乱れていると２０代でも腸は汚れがちになります。腸の汚れは肌トラブルや病気、老化につながります。

腸をキレイにするには乳酸菌が豊富なヨーグルト、ぬか漬けなどの発酵食品はおすすめです。腸の動きを活発にする食物繊維も毎日とりましょう。

ヨーグルトは糖質が入っているのには食べ過ぎに注意しましょう

「食べる順序を意識しましょう！」

 最初にカロリーの低い野菜やタンパク質から食べるようにすると血糖値の上昇が穏やかになり吸収も穏やかになります

最後にご飯を食べるなどして食べる順序も意識してみましょう

足りない栄養素はサプリを利用してみましょう

女性は特に鉄分が不足しがちになります。

貧血やめまいを起こす人もいますよね

欠食や外食の機会が多いときなど食事だけでは補えないときはサプリメントの力も借りるのもいいですね

ですが基本は食事から摂りましょう

食べる順序や内容を少しの意識で身体が変わるかも知れませんね

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リジュブの11月のキャンペーンでもある、インディバについてご紹介します。

インディバは高周波エネルギーで細胞を活性化させ、美顔、美肌をはじめ、痩身、セルライトの解消まで広範囲で施療ができるのが特徴です

インディバはｴﾚｸﾄﾛｰﾄﾞと呼ばれる円形の電極をスタッフが回転させ、戻し電極をお客様の体の下に置きます

ｴﾚｸﾄﾛｰﾄﾞと、戻し電極に通電することで細胞が回転し擦れあうことで摩擦熱で体の中から温まります。

通電するといっても、ピリピリするような間隔は無く、じんわりと温まるのでとても心地の良いあたたかさです

インディバはスペインで元々、ガンに対する治療器として開発されたものです

インディバは他の施術とも併用可能で相乗効果によりそれぞれの施術効果を高めます。

副作用も無く、毎日行っても問題はありません

体の体温を1℃下がると免疫力は30％低くなります

平熱は36.5～37.1度。３６℃以下の人が増えていて現代人は「低体温」の人が多いと言われています。

５０年前の人の体温と比べて０．７℃低くなっているそうです

その原因は筋力の低下だそうですよ

現代人は生活が５０年前に比べ豊かになった分、運動不足になってしまったのです

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下し体内に異物が入っても素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

実は健康な人でもがん細胞は1日に5000個もできています。免疫力が高ければガンは死滅します。

ですが、免疫力が下がると白血球を集めにくくなり攻撃に負けてしまいます。

体温を上げることはとても重要なのです。

お風呂で体温を上げればいいのでは？と考えがちですが、お風呂での体温は表面からの加温です。

皮膚表面の暖まった熱は深部の加温はできません。

インディバは体の深部に投入されたエネルギーを熱に変えます！深部加温ができるのです。

また、インディバにはHSP（ヒートショックプロテイン）効果があります

HSP（ヒートショックプロテイン）とは熱ショックタンパク質のこと。
体は水分を除くと、ほとんどがタンパク質でできています。ストレスや病気でタンパク質が傷つくと、様々な不調が。この傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞に戻してくれるのがHSPです。

それができるのがインディバです！

疲れにくくもなり、美肌効果もあります

身体にとっていいことばかりのインディバ

１１月はリジュブのキャンペーンとなっております！

この機会に是非試して、寒く冷え切った身体を芯から温めましょう！

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乾燥が気になる十節になってきました

乾燥がひどい方はこの季節くらいから顔がぱりぱりして痛いとのお声も…

そんな乾燥肌や、小じわにおすすめなのがWHAAPトリートメント

WHAAPトリートメントは、良質のオーガニックコラーゲンとヒアルロン酸を肌に浸透させる新技術を中心に肌の活性化、栄養補給、循環の解消などの成分を補給する肌再生プログラムで老化肌やトラブル肌を対象としています。

美肌、美白には選び抜かれたビタミンを補給することで、さらにオーガニックコラーゲン増生作用で肌にハリを与えます。

南カルフォルニアから来たWHAAPトリートメント

いち早く日本で導入したのが当院なのです。

また、高分子のコラーゲンを導入するには安全性が確立されていないと導入はできません。

当院で使用するコラーゲンは医療機関で体内に使用されているオーガニックコラーゲンです

東京ドーム3500個分の敷地で育てている牛で、土壌から作り上げた米国農業省に認可を受けている牛の皮膚から採取したオーガニックコラーゲンです

安全性も濃度も高く、口の中に入れても問題はありません

通常のコラーゲンの8倍の濃度のコラーゲンを使用しています。

瞼や、唇までも施療が行えるのです

むくみや、瞼の乾燥が気になる方、唇は年々しわが増えていきます…コラーゲンとヒアルロン酸を導入してプルプルな唇を保ちたいですね

さらに、WHAAPトリートメントのバージョンアップがWHAAPスペシャルです！WHAAPスペシャルはﾉｰﾆｰﾄﾞﾙセラピーと呼ばれていて、針を刺したのと同等の効果が得られます。

WHAAPトリートメントの最大5倍のパルスを用いることが可能になりました。

また、安全面でも、きちんと導入されていない場合はマシンが停止し肌への負担を回避するようになっています。米国FDAが安全性を認めております。

マイルドな施療で改善していきたい方はいいですね！

オプションでビタミンCの導入も一緒に行えます。

脂溶性20％のビタミンC使用。脂溶性なので抗酸化力が強く、通常は5%や10％を使用が多いですが、脂溶性20%を当院では扱っております

脂溶性は水溶性に比べ肌なじみがよくニキビ肌の方や毛穴の黒ずみが気になる方、美白こうかももちろんあります

また、ビタミンCの導入を行うことでコラーゲンの持ちも良くなります

WHAAP、WHAPPスペシャル共にダウンタイムが無く、お化粧も施療後直後に可能です

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普段のお化粧でお肌が荒れるなんてことはありませんか？

化粧して隠すではなく自分の長所を生かしたメイクをしたいですよね

美容液成分が配合されているジェーン・アイルデールおススメです

お肌に負担がかかる、防腐剤、パラベン一切使用していません

ファンデーションつけているのにお肌に負担がかかってない上に美容成分のミネラルやスキンケア効果のある天然成分が含まれているのです

また、ノンコメドジェニック処方でニキビができにくいことが確認されています。

ニキビ肌に油分の多いお化粧品はNGですが、この処方がしっかりとされているジェーン・アイルデールのコスメはどんな肌質の方にも使用できる為、安心のファンデーションとしてスタッフ、お客様共に人気です。

ジェーンの歴史

ジェーン・アイルデールの創業者であるジェーンはスキンンケア効果のある化粧品という新しい考え方を生み出した第一人者です。

彼女と皮膚科医や整形外科医の協力のもとつくられたコスメはハリウッドセレブ達の間でも人気です。

また、容器も高級感があります

使いやすいプレストタイプのミネラルファンデ、ピュアプレストベースは素肌のような軽い付け心地です

軽いつけ心地ですが、毛穴をしっかりとカバーしてくれます

またSPF20でUV-A・UV-Bの両方をしっかりとカットしてくれます

リキッドタイプのミネラルファンデはブラシで塗るﾀｲﾌﾟです！ブラシで塗るとなじまないイメージですが、ツヤを引き出す効果がありつやが出ます！

水分油分が不足し乾燥しやすいので、潤い感のでるリキッドタイプがおすすめですね

アメイジングベースはシルクのような質感で、パウダーですがしっとりとした仕上がりになるのが特徴です

汗や皮脂がでやすく、紫外線量が多い春夏は素肌感のベースメイクが人気なのでプレストタイプのミネラルファンデを使い、乾燥する秋冬はリキッドタイプのミネラルファンデにルースタイプのパウダーを重ねたり季節で替えるのもいいですね

ﾘｷｯﾄﾞﾀｲﾌﾟに使用するブラシは定期的に洗って清潔に保ちましょう。

【お手入れ方法】

38度前後のぬるま湯で洗ってください。

手のひらにアズキ大のシャンプーを取り、濡らしたブラシを手のひらでクルクルと円を描くような動作で優しく洗浄し、シャンプーが毛全体に行きわたるようにしてください。

汚れが落ちたら洗剤が残らないようによくすすいでください。コンディショナーもシャンプーと同様につけてください。

毛の柔らかさを保ち、ブラシの質の劣化を防ぎます。毛全体にコンディショナーが行き渡ったら水ですすいでください。

リジュブではｷｯﾄﾞファンデからｸﾞﾛｽ、マスカラまで一色揃えております

 是非是非お試しください！

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寝るときの姿勢について考えたことはありますか？(ﾟﾛﾟ屮)屮

起きている時に比べて、私達は寝ているときの姿勢を意識しませんよね

 眠るときの姿勢は睡眠の質に大きく関わります。Σ ﾟДﾟ≡(　/)/

姿勢が原因で不眠や起きたときのダルさなどの影響が出ている可能性も考えられます。

 悪い姿勢のまま座り続けたり立ち続けたりすると、肩や腰の重さや痺れを感じて辛くなってくるものです。

 睡眠は一日の４分の１もの時間を過ごす時の姿勢にです。そう考えると睡眠の質って大切ですね

その姿勢の悪さには眠っているために気づきません

ただ朝起きた時に足腰の鈍い痛みや頭痛などで目覚めが悪かったときはありませんか？

人によっては寝付きの悪さや目覚めの悪さと結びついているかもしれません。

悪い姿勢は大きく分けて三種類に分けることができます。

姿勢によっては睡眠中に肺などを圧迫していたり、体の一部分に力が集中したりするので健康への悪影響が心配されます。

いくつかご紹介します！

【横向き】

横向きの姿勢で寝るパターンです。テレビ見ながらゴロゴロしていると自然と行き着いてしまうあの姿勢です。左右非対象なのであまりバランスがよくありません。こうやって眠っている人は普段の起きているときでも体が左右どちらかに傾いていたりすることが多いです。良く脚を組む方に多いかもしれません。また、寝ている間に筋を違ったりして、寝違えが多いのもこの眠り方の特徴です。

【仰向けで万歳】
仰向けで両手をバンザイするかのように頭の上に挙げて眠るパターンです。一見正しい姿勢で問題はなさそうですが、そこが落とし穴です。両手を上に挙げた姿勢だと肺が満足に動かないのです。
準備体操する時でも吸うときにバンザイして吐くときに手を下ろしながら呼吸します。両手を上げっぱなしだと息を十分に吐ききることができないため、寝ている間の呼吸が十分にできません。要注意です。

【うつ伏せ】
一番よくない眠りかたです押しつぶされて、呼吸が満足にできないので避けた方がいいでしょう。

眠る時の正しい姿勢は一番は仰向けです。仰向けは身体の力が抜けてリラックスしている状態です。

一番大切なのは、負担が全身に均等に分散されていることです。横向きやうつ伏せは一部分に負担が大きくかかり血流の流れも悪くさせます。

寝ているときなので意識はしにくいと思いますが、お布団に入って眠るまでの姿勢は仰向けでキープさせましょう。

また、眠る前に屈伸などだけでもいいので軽く身体を動かしましょう

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ＢＥ-ＭＡＸから、新商品が登場です！！

BE-MAX 「ＲＩＳＭ」（リズム）

生ローヤルゼリー配合の、心と体をバランスを整える栄養ドリンクです！！！

１箱　１０本（１本５０ｍｌ）入り　￥４，２００（+税）

仕事で疲れが溜まって、ため息が出てしまう

子育て疲れ

いらいらしている・ストレスを感じている

何をするにもやる気がおきない

緊張するプレゼン前

エステなどのリラックスしたい前などに飲むことをオススメします。

鮮度の高い生ローヤルゼリーを２，０００ｍｇも配合しています。

ローヤルゼリーは、神秘の商品と言われ、女王蜂だけが食べることのできる特別な食べ物。

女王蜂は働き蜂と比べて身体も大きく、寿命が３０倍以上、毎日約１，５００個以上の卵を産み続けます。

そのパワーの源になっているのがローヤルゼリー

３大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物をはじめ、

ビタミン、ミネラルなど４０種類以上の栄養素を含んでいます!!

いくつかご紹介しますと、

アミノ酸・・・肌をつくるたんぱく質、ハリ、弾力をつくる

ロイヤラクチン・・・タンパク質、強い身体にはぐぐむ

アセチルコリン・・・神経伝達物質、副交感神経を正常化する

デセン酸・・・脂肪酸、女性ホルモン様作用

など、栄養素が豊富なのです！！

中でもデセン酸は、ローヤルゼリー特有の成分！！

自律神経、更年期障害、血糖値、コレステロール値を正常にすると言った働きがあると

言われている成分ですが、ピリッとした刺激や、独特の匂いがあり、

そのまま摂取するのはちょっと難しいかも・・・

リズムなら、おいしく嬉しい成分が摂取できるのです！！

コンビニなどで３００円ほどで販売されている、

「ローヤルゼリー配合の栄養ドリンク」もありますが・・・

リズムとは大きく違います！！

ローヤルゼリーには、「生」「乾燥」「調整」など、加工方法が分かれています

糖などで調整されているものは、その分含有量も濃度も変わってきます。

市販の栄養ドリンクなどは、

生で無い物が５００ｍｇほど配合されているドリンクが多いかと思います・・・

リズムは、「生」のローヤルゼリー！

自然のまま採取して、不純物をろ過しただけの新鮮なものを２０００mｇも配合しているのです！！

さらにストレスケアや血流促進、疲労回復に良い様々な成分を配合しています。

ストレスケア

ギャバ・・・興奮を鎮め、リラックス作用

テアニン・・・緑茶に含まれるアミノ酸。体を穏やかに。

カンゾウ・・・含有成分のグリチルリチンは、ストレスや炎症に対する副腎皮質ホルモンの働きを高める

レモンバーム・・・不老不死の万能薬。神経鎮静。

血流促進

イチョウ葉・・・銀杏の抽出物。血流改善をさせ、身体のめぐりをサポート。抗酸化作用。

ケイヒ・・・別名シナモン。血管の修復と血管拡張作用。

疲労回復

マカ・・・疲労回復、滋養強壮作用

クマザサ・・・腸内の異常発酵を防ぎ、血液浄化や解毒作用があります。食欲不振、解毒作用。

田七人参・・・肝機能向上、免疫力、血糖値改善作用。

ストレスに対する効果試験は、当クリニックで治験協力しています

脳波測定、自律神経測定、血圧脈拍測定、神経ストレス測定、唾液検査をし、

水を飲んだ場合と、リズムを飲んだ場合で、それぞれの差を比較試験しています。

リズムを引用することで、精神的なストレスを軽減し、内側から心を整え、

身体のバランスを整えることが出来る事が明らかになりました！！

イライラしやすくなった、疲れがとれないなど、

日頃頑張りすぎていませんか？

力を抜いて、心を休めることも大切です。

リズムが手助けしてくれますよ

ぜひお試しください☆

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寒くなってきたなあと思ったら、あっという間に１２月・・・早いですね

今月のキャンペーン情報をお知らせします

リジュブキャンペーン

WHAAP SPコラーゲン

１回　１８，０００円　（通常価格２０，０００円）

５回　８５，０００円　（税抜）

ピュアオーガニックコラーゲンを、

電気の力を使って真皮層に導入することができるのが、WHAAPトリートメントです

ワップ　スペシャルは、ワップトリートメントのパワーアップバージョンの機械

電気パルスのレベルを、調節できます。

ワップが１だとしたら、１～５程度まで、導入レベルを強くすることができます

電気パルスを高めることで、コラーゲンの導入率がアップ！！

お肌に浸透するコラーゲンの量が増えるので、プ

ルプル感や持続感もより感じられますよ

次回の来院まで期間があいてしまう・・・

乾燥が激しい・・・

肌荒れが気になる・・・

早くお肌の修復をしたい・・・

などのお悩みの方にオススメです

刺激も・・・WHAAPトリートメントより少し強い程度です

筋肉層に少し作用するレベルまで上げていきますので、

導入中、勝手に口元がぴくぴくするような感覚があるという方もいらっしゃいます。

痛い！といわれる方はいらっしゃいませんし、調節しながらレベルアップしていきますので、

ご安心下さい

オーガニックコラーゲン美容液

１本３０ｍｌ　８，４００円　（通常価格１２，０００円）

WHAAPトリートメントで使用するコラーゲンは、ご自宅用の美容液もございます

牛のコラーゲンで、米国農業省のオーガニック認証を受けたコラーゲンは、

高分子高濃度で安全性も高く、一般的なコラーゲン配合美容液と比べ、約８倍の濃度です！

美容液なので、もちろん塗布して真皮層まで導入するわけではありません。

しかしお肌の表皮にもコラーゲンはとっても大切！！

ラップパックのようにお肌に膜を張って、皮膚内の水分蒸発を防ぎ、お化粧品の浸透率を高めます10

空気中にまっている外的ウイルスからもお肌をバリアし守ります。

乾燥が気になるこの時期は、空気中にアレルゲン物質が飛散しやすい時期でもあります。

お肌を保護し、しっとり肌を持続させましょう！！

また、殺菌・効酸化作用の高い「若返りのお茶」ともいわれるホワイトティーエキスも配合されています。

ミネラル・ビタミンも豊富なので、お肌にしっかり栄養を与えてくれますよ

いつものスキンケアの最後に、１～２プッシュ馴染ませてください

かなりお得な今月、是非お試し下さいませ★

AAクリニックのキャンペーンもフラクショナル、水光注射が割引に

詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さいませ！！！

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