スタッフBLOG

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2016.06.29更新

気温や湿度が高い時期・・・

じめじめして嫌ですよねnamida

この時期が大好きなのは、皮膚にいる常在菌ですexplosion

常在菌の一つは、増殖して皮膚に入り込むと、痒みやムズムズ、

皮膚のただれを起こします。

症状が起きる前に、早めに対策をしましょう!

 

体の菌

私たちの体には、様々な菌がいたるところに存在します(常在菌)。

健康によくないイメージを持たれるかもしれませんが、

常在菌は一般的に病気を引き起こしません。

安定した状態で多くの種類が共存していることにより、

外部からの病原体が増殖するのを防ぎ、体を守ってくれているのですni

 しかし、なんらかの原因によって、その菌のバランスが崩れると様々なトラブルを引き起こします。

代表的なものであると、「アクネ菌」などは、ご存知のかたもいるのではないでしょうか?

普段は他の病原体の増殖を防いだり、皮膚に潤いを与えたりしてくれますが、

アクネ菌のエサとなる汗や皮脂が過剰分泌されると、異常に増殖してしまい、

炎症を起こします。これがニキビですね。

季節の変わり目などで肌荒れし、にきびができるのはアクネ菌に関係があるといえます。

 

体を清潔に保ち、菌の繁殖を防ぎましょう

皮膚の常在菌は、汗や皮脂が大好物です。

汗や皮脂が分泌されやすい脇の下や脚、頭皮などは菌が生息しやすい場所。

放置しておくと、汗の成分を分解してニオイ物質に変化させたり、

頭皮では、フケや痒みを発生させたりしますgan

脚、脇の下、頭皮もしっかり洗い、清潔にしておくことが重要です。

石鹸をしっかりと泡立てて、こすらず丁寧に洗いましょう!

 

リジュブでは、グリックソープを販売しておりますihi

お顔、お体に使用していただけるタイプです。

 

「グリックソープ」

AHA2パーセント配合。

AHAとは、フルーツ酸のことで、古い角質を取り除いてくれる成分。

ハリと潤いのある素肌を目指す方にもオススメです。

ニキビだけでなく、くすみなどのトラブルにも効果的と言われています。

グリックソープは、無着色、無添加、無香料の枠練り石鹸

お肌に優しく、古い角質を取り除いてくれます。

年齢と共に低下してきたターンオーバーの促進やニキビ、お肌のザラつきを

なめらかにしてくれます。

お体は、肘や膝などの硬くなった角質、背中の吹き出物などに、泡パックをするように

しばらくのせているのも効果的ですよnico

細かく泡を立てて洗ってくださいglitter

 

ピーリング効果がありますので、洗浄後は、保湿を心がけて下さいね。

じめじめ、ベタベタが気になる季節、

毎日さっぱり洗い、菌の増殖を防ぎましょう!!笑う

 

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AAメディカルエステ リジュブ

TEL :03-3585-5330 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.27更新

身体のコリをほぐすために、自宅でのストレッチは大切ですが、

リジュブには「インディバ」というおススメの施療もあります!nico

 インディバで細胞から温めて体のコリをほぐしましょう

インディバは、1983年にスペインで発売が開始された機械で、

高周波温熱療法とも呼ばれています。

 

高周波のエネルギーを使って、体の組織温度、細胞温度を高めていきます。

「細胞熱による深部加温」が大きな特徴です。

お風呂や温泉、サウナのように、温かい熱を外から加えて、皮膚の表面を温めるのではなく、

体内に高周波を流す事で、細胞同士に摩擦を起こし、細胞から熱を発生させるのです!burn

細胞で熱が起きる事で、身体の芯から周りの組織や血液に温かさが伝わり、体全身が温まるのです。

美容面、健康面どちらでも、活躍している施療ですni

 

肩こり、首コリ、冷え性、低体温、血行不良、むくみ、代謝の低下、体質改善、

疲労回復、免疫力改善、不眠、生理痛、肌荒れ、老化肌の改善など、

あらゆる分野のお悩みに対応してくれるのですflower

スポーツ選手がトレーニングのケアの一つで、筋肉の緊張やこりをほぐし、

体調管理、疲労回復を早めるためにも取り入れられているんですよup arrow

 

インディバをされる際は、戻り電極板という板を身体に挟み込みます。

うつ伏せで施療する際はお腹側に、

仰向けで施療する際は背中側に、戻り電極板を引いて頂きます。

電極板と、私達がお肌につけながら施療していくヘッド「エレクトロ―ド」の間で

高周波を行き来させる事で細胞に摩擦を起こすのです。

その摩擦で、細胞熱が発生し、活性化されるのですihi

 

身体に施療する事で血液循環がよくなり、滞りが原因で引き起こる様々な不調が改善されます。

お顔は、細胞活性され、コラーゲンの生成促進、肌代謝アップに繋がります。

お顔にハリが欲しい、くすみが気になるという方は是非お顔のインディバもおススメですよheart

 

筋肉のコリをほぐすだけで、体は楽になります。

日々気づかないうちにたまっている老廃物、しっかり流して溜めこまない身体を作りましょう!!

インディバはホルモンや自律神経のバランスを整える効果もありますから、

最近忙しくてイライラする事が多い、パソコンで目が疲れる、

ゆっくり休めていないなどと言う方にもおススメですよglitter3

施療中気持ちが良いのはもちろん、施療後の睡眠が質の良い物に変わっていきますよmoon

是非お試しくださいheart

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.24更新

現在日本には、正常域血圧の中でも少し高めの血圧の「高血圧予備軍」が

約1500万人いると言われています。

高血圧を予防し、正常値を維持するためには、日々の生活習慣を見直し、

血圧の上昇をおさえる対策が必要です。

収縮期血圧130mmHg以上

拡張期血圧85mmHg以上、

どちらか一方でも当てはまると、血圧は高めですuo

 

血圧上昇の要因

塩分の摂りずぎ、運動不足、ストレス、睡眠不足などにより、

体内で活性化したアンジオテンシンという変換酵素が血管収縮物質を過剰に生成し、

血管が収縮することで血圧が上昇して引き起こります。

 

血圧を上昇を抑えるためのポイント

★肥満を防ぎ、適正体重・腹囲を維持する★

肥満は血圧を上げるだけでなく、肥満自体が心血管病の危険要因の一つなのです。

体重を標準体重近くにすると、血圧や脂質異常症、高尿酸値、血糖症なども

適正値に近づく可能性があると言われています。

 

また、内臓脂肪型肥満の指標として、おへそ周り(腹囲)が用いられるようになりました。

腹囲

男性85センチ以上、女性90センチ以上が基準とされ、超える方は、内臓脂肪型肥満となります。

BMIは、25以上が肥満とされます。

 

★適度に運動をする★

身体を動かす習慣を付ける事で、肥満の予防やコレステロール・中性脂肪などの血清脂質も

適正に保つ事が出来ますni

特に有酸素運動、ウォーキングや軽いジョギングなどは、長期間繰り返し続ける事によって

血圧を下げる作用がある事がわかっていますsneakers

 

★規則正しい生活の意識★

睡眠が十分に取れている事で、夜に血圧を下げて心臓や血管の負担を減らす事が出来ます。

また、脂身の多いお肉、やバター、卵類などのコレステロールや飽和脂肪酸の多い食事は控え、

塩分の取り過ぎに注意しましょう!!

 

血糖値の急上昇を抑えるには、

★「ドクターパワベジ+KUWA」もおススメです★

赤坂AAオリジナルサプリメント「パワベジ+KUWA」

1箱60包入り

桑の葉、熊笹、大麦若葉、ガニアシが主成分。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、葉酸などの栄養素はもちろんですが、

食事前に飲む事で血糖値の急激な上昇、糖質吸収を抑制してくれる作用があります。

抗酸化作用、解毒作用など、嬉しい働きが沢山!!

粉末タイプですので、お水などのお飲み物に溶いてお召し上がりくださいnico

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.22更新

現代は、冷凍食品やコンビニエンスストアなどによる豊富なお弁当やお惣菜の流通で、

食生活が乱れやすくなっていますmeal

日本には、伝統として、「食の習わし」が継承されてきました。

この習わしには、「合食禁・食べ合わせ」があり、

中国の「陰陽五行」の思想を食材にあてたものが始まりと言われていますpue

 

「鰻と銀杏」、「天ぷらと西瓜」、「ソバと茄子漬物」などが記載されていますbook

科学的根拠は乏しいですが、

確かに天ぷらと西瓜は、水と油による胃の負担が増え、

ソバに茄子漬物は、身体を冷やす作用が消化器官に負担が増えると言われます。

多くは贅沢をお戒めるためなどとの諸説もありますが、昔から食べ合わせは重要視されてきたのですねni

 

現代の食生活では、サプリメントを摂り、不足を補おうとすることがありますが、

適切な摂取をしなければ意味がありません。

サプリメントと食品の組み合わせは栄養吸収阻害に注意して摂取しましょう!!

 

例えば・・・

「鉄Fe」

吸収阻害の食べ合わせ

×コーヒー・紅茶・緑茶・赤ワイン

コーヒーなどに含まれるタンニン酸と、食品やサプリメントの鉄分が結合すると、

吸収阻害がおこり鉄分不足となります。

貧血、生理中の女性、成長期のお子様などは注意が必要です。

吸収率を高める食べ合わせ

×ビタミンC

ビタミンCは鉄を吸収しやすい状態に変える働きを持っています。

一緒に摂取することを心がけましょうorange

 

「カルシウムCa」

吸収阻害の食べ合わせ

カルシウム×シュウ酸、フィチン酸

カルシウムとシュウ酸、フィチン酸の組み合わせも吸収阻害が起きます。

シュウ酸・・・ほうれん草、たけのこ、サツマイモなどに含まれるアクの成分です。

あく抜きをしっかりして使用しましょう。

ピーナッツやチョコレートにも多く含まれます。

フィチン酸・・・穀類、豆類、インスタント食品に含まれ、食物繊維と共に吸収を阻害します。

カルシウム不足の方は注意しましょう!!

吸収を高める食べ合わせ

カルシウム×マグネシウム

マグネシウムは、カルシウムを骨に入り込ませる働きをします。

カルシウム×ビタミンD

カルシウムの吸収率をあげ、骨の生成に関わります。

カルシウム×タンパク質も、吸収率をあげる組み合わせですflower2

 

身体に必要な栄養素、無駄のないように摂取したいですね!!

サプリメントのご相談もお気軽にご相談下さいませihi

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.20更新

 

 

多くの老化や病気の原因には「活性酸素」が関わっているといわれています。

呼吸した酸素の約3%は活性酸素に変化しますが、それ以外にもストレスや飲酒、喫煙、過激な運動でも体内で活性酸素が発生します。

常に発生する活性酸素は、即座に消去しないと細胞と血管が錆びるので、老化や病気の元となってしまうのですun

 

 水素の作用として、活性酸素を消去する抗酸化作用が強力であることが分かりました。

それだけでなく、水素は他にも健康維持、病気予防、老化予防など多数の効果があり、

更に、水素での治療には副作用が無いことも大きな特徴となっています。

 

 水素を効率よく体内に投与する方法には、

・水素点滴・注射

・水素吸入

・水素サプリメント

・水素水

 などがあります。

 

水素の作用は様々ですが、主な作用である抗酸化作用は、

活性酸素を消去する力が強く、活性酸素の中のでも最も凶暴な「ヒドロキシラジカル」を積極的に消去します。

水素ほど効率よく「ヒドロキシラジカル」を消去する物質はありません。

しかも、水素は世の中で最も小さな元素であり、どんな壁でも突き抜ける浸透性があります。

ですので、末梢の細胞にもきちんと水素は届けられて作用しますni

 

<水素の主な作用>

・抗ガン作用(がん細胞の死を促す、ガンの増殖や転移の抑制)

・ミトコンドリア内でエネルギー産生促進

・抗炎症作用

・抗アレルギー作用

・脂質代謝改善作用

・脳機能改善作用

・インスリン分泌促進作用

・抗糖尿作用

・抗動脈硬化作用

 

等があります。

 

リジュブと提携している赤坂AAクリニックは、水素療法を行なっておりますglitter2

水素療法は健康維持や病気の予防、老化予防が目的ですので、

☆疲労回復、肩こり、冷え性、肌荒れの改善

☆がんや認知症などの病気の予防

☆放射能による内部被爆の軽減

などに適応しています。

 

水素吸入は特にオススメで、水素をスチーム化して直接吸入するのですが、

30分の吸入で水素水を5リットル飲んだのと同等の水素が体に入ります!

水素吸入単独でも、血液バイタルや他の点滴との併用でもご利用いただけます。

特に血液バイタルとの組み合わせは、疲れが取れて体がとっても楽になりますihiheart3

 

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rabbit

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.17更新

仕事が忙しくて、老けた気がする・・・

日々苦労して、シワが増えた・・・

環境にイライラする・・・

などのストレスが溜まるというお悩み・・・

 

アンチエイジングにはストレスは大敵。

ストレスが与えられることで、認知症の悪化や寿命の低下などのデータが出ていますgan

ストレスと老化は関わりがあるのですね・・・

 

ストレスと聞くと、職場での上司とのごたごた・・・などのイメージをされるかと思いますが、

身体に刺激があると言った意味では、

恋する、運動することなども、身体のストレスの感じ方は同じなのです!!

 

ストレスを感知すると・・・

脳がストレスを感知すると、視床下部にある下垂体からホルモンが分泌され、

腎臓の上にある副腎皮質がホルモンを感知し、コルチゾールを放出します。

ストレスを感じる脳下垂体ホルモンを分泌副腎皮質からコルチゾールを分泌

エネルギー生産し、ストレスに対抗!!

 

副腎皮質ホルモンの一種のコルチゾールは、

肝臓に貯蔵されているエネルギー材料を放出し、エネルギーを生み出すように命令する働きを持っています。

心身ストレスを感じると、その不可に対応するため、細胞がエネルギーを必要とします。

コルチゾールというホルモンが、ストレスという敵から身を守るために防御しているのです

しかしコルチゾールが高すぎることも、免疫力低下、高血圧、記憶力の低下、疲労感、イライラ感など、

様々な問題を引き起こしてしまうため危険です。

 

老化の促進をしてしまうストレスは、全く無い状態を作り出せば長生きができるのか・・・

それもまた違うのですnamida

有害な刺激も、適量であれば逆に良い作用をもたらすこともあるのです。

普段湯船に浸からない人がたまに入る温泉などは、

体を熱ストレスに一時的に与えることによって、血流促進、免疫力アップなどの作用になります。

熱湯であれば大やけどですから、「ある程度」の刺激が大切ですねen

ストレスの感じ方には個人差があるので、程度を数値に表すのは難しいですが・・・

・運動をしない人が、自宅の周りを散歩する

・1人暮らしの人が、家族と同居するようになる

なども、適度なストレスの一例です

[楽をすること]=[ストレスのない健康的な生活]

ではないということですねni

 

全てをストレスのせいにするのではなく、

お酒、タバコ、食生活など・・・

日々の生活を見直して、適度なストレスのある生活を意識してみてはいかがでしょうかni

 

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.15更新

 

 

リジュブで大人気のWHAAPトリートメントがバージョンアップした 「WHAAPスペシャル」は、

WHAAPのワンランク上の施療です。

そもそもWHAAPはノンニードルメソセラピーと呼ばれ、針を使わなくても針を刺したのと同様の効果が期待できる

トリートメントです。

WHAAPスペシャルは、通常のWHAAPトリートメントで使用されるパルスの最大で約5倍のパルスを用いることが可能になりました。

使用されるマシーンはインピーダンスが搭載されていて、成分が効率よく導入されていない場合は、

マシンが停止して肌への負担を回避するようになっていて、アメリカではFDAが安全性を認めていますlight bulb

 

 

WHAAPスペシャルはニキビ肌、肌荒れ、敏感肌、シミ、シワ、たるみなどの改善に効果的です。

肌のお悩みにピンポイントでアプローチすることで、しっかり効果を実感していただけます。

目尻やまぶたのシワや乾燥にも施療可能です。

また、健康的で潤いのあるお肌をキープするために、予防としておこなっておくのもオススメです。

1回でも効果が出て、ダウンタイムもないので、結婚式などイベントなどの直前にやると、ハリやツヤのあるお肌になりますniheart3

 

 

WHAAPスペシャルとは?

良質のオーガニックコラーゲンと、ヒアルロン酸を肌に浸透させる施療で、

お肌の活性化と栄養補給、肌代謝を上げる肌再生プログラムです。

 

使用するコラーゲンは?

肌の深いところまで浸透させるので導入するコラーゲンにもこだわっていて、

南カリフォルニアのオーガニックの牧場で、オーガニックのエサを食べている牛の、

表皮直下のコラーゲンを使用しています。ですので、狂牛病などの心配もございません。

さらに10%のヒアルロン酸が真皮層まで染み込み、内側からの保湿をサポートしてくれます。

また、高い抗酸化力のホワイトティーエキスも入っているので、健康的で若々しいお肌に導いてくれます。

 

使用するビタミンCクリームは?

脂溶性ビタミンCのクリームは酸化しにくいアスコルビン酸テトラへキシデシルが20%含まれていて、

コラーゲンの導入率を上げる役割もしています。

ノナペプチド1はヒューマングロスファクターとも言われ、チロシナーゼの活性を防ぎ、

シミやソバカスの原因のメラニンの合成を抑制します。

マツタケエキスも含まれており、8種の必須アミノ酸がトーンアップした明るい肌にしてくれます。

 

 

リジュブではWHAAPスペシャルと他の施療との組み合わせもオススメしています。

例えば、ニキビ肌の方には・・・ハイドラフェイシャル+WHAAPスペシャル

ハイドラフェイシャルで毛穴や皮脂の汚れをクリーニングして皮脂代謝を正常化させ、青のLEDでニキビ菌を殺菌。

その後にWHAAPスペシャルをすることで炎症を抑えて治りを早めます。

 

WHAAPスペシャルを中心に、お悩みに合わせてオーダーメイドの組み合わせをご提案致します。

お気軽にご相談下さいgyaglitter

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.13更新

 

 

朝はダイエットに有効な時間だということはご存知ですか?

職場ではついついお菓子を食べたり、夜は外食や飲みに行ってしまったり・・・・

更に運動する時間も無い!という方は、朝の習慣を少し変えるだけで痩せやすい体質に近づけるかもしれません!

運動や筋トレをしなくても、太りにくい体を作る朝の習慣についてご紹介しますni

 

<朝食を食べるタイミング>

寝ている間にエネルギー不足になっているので、エネルギーを体内から作り出そうと、

朝起きてすぐにはダイエットの大敵の「コルチゾール」というホルモンが分泌されています。

コルチゾールは筋肉からエネルギーを作り出しますが、元々筋肉量は基礎代謝量に比例するので、

コルチゾールが過剰に分泌されると太りやすい体質になってしまいます。

また、空腹状態が続くとコルチゾールの分泌が増すだけでなく、次に摂った食事で血糖値が急激に上がりやすくなり、

脂肪の吸収を促進してしまうのですen

ですので、起きてから30分以内に朝食を摂るのが理想的です。

 

<朝はまず白湯を飲む>

日中は代謝を上げて食べたものを燃焼し、いらない物を排出できる体が理想ですよね。

そんな体質を作るには朝一番に白湯を飲むのがおすすめです。

内臓が温まるとデトックス効果が高まります。

消化器系が温まると、胃腸が正常に働くので便秘の解消にもつながります。

肝臓が温まると水分代謝が上がり、むくみの改善や毒素の排出の効果があります。

 

<朝食に食べると良いもの>

パンだけ、フルーツだけなど、単品の朝食は、血糖値の上昇を促してしまうので、

バランスよく食べることが重要です。

朝食は、寝ている間に下がってしまった代謝を上げたり、エネルギーを補充するためにも大切な役割をしています。

例えば・・・具沢山味噌汁と納豆とごはん 

    具沢山ポトフとゆで卵とライ麦パン

など、お腹をあたためて、食物繊維やタンパク質、糖質を補充できるメニューがおすすめです。

組み合わせをパターン化してしまうと続けやすくなりますnyan

 

<足裏を刺激する> 

朝は排泄の時間とも言われています。

毒素を排出するのに絶好のタイミングに体を刺激すると、ダイエットに効果的です。

特に、足の裏の刺激が効果があると言われています。

足の裏には臓器とつながる反射区があり、特に土踏まずの辺りには腎臓や膀胱のつぼが集中しています。

顔や下半身のむくみなどが気になる方は、朝ゴルフボールを最低でも1分踏むのが効果的ですheart3

歯磨きしながらなど、毎日の習慣として取り入れましょう。

 

 

難しくて続かなくては意味がないので、

簡単で毎朝できることからはじめてみましょうgya

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.10更新

人間の身体の96.7%は、酸素・炭素・水素・窒素の4元素で構成されています。

残りのカルシウム、リン、ナトリウム、鉄、亜鉛、銅などの元素は総称して

「ミネラル」と呼ばれています。

 

ミネラルには、有害ミネラル必須ミネラルがあります。

有害ミネラルが蓄積したり、必須ミネラルの欠乏が起きると、様々な身体の不調が現れます。

生活習慣病に導いたり、不眠、冷え性、肌荒れ、抜け毛、疲労感などを感じます。

 

有害ミネラル

有害ミネラルは、人に影響を及ぼし、身体での有用性は認められていません。

カドミウム、水銀、鉛、ヒ素、ベリリウム、アルミニウムを有害ミネラルといいます。

有害重金属とも言われます。

 

必須ミネラル

必須ミネラルは、身体に欠かせない栄養素を言います。

不足しがちな栄養素ですが、健康維持には大切な栄養素です。

ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ヨウ素、リン、鉄、亜鉛などをいいます。

必須ミネラルは相互バランスも大切です。

 

赤坂AAクリニックでは、有害ミネラル検査を行っています。

有害ミネラル検査で有害重金属の蓄積をしらべられます

体内の有害ミネラルの蓄積度、必須ミネラルの過不足がわかりますihi

自分の身体に必要なビタミンや栄養素、金属排出のためのアドバイスをご提供いたします。

 

 

有害ミネラルをいくつかご紹介・・・

「カドミウム」

イタイイタイ病の原因となった公害物質として知られている有害ミネラル。

石油や石炭の燃焼による排泄、喫煙などが原因とされています。

「水銀」

魚介類、深海魚、破損蛍光灯などが原因物質です。

近年ではアトピー性皮膚炎との関連性も指摘されています。

「アルミニウム」

アルミニウムは軽量で加工しやすいため、幅広い分野で利用されています。

アルミ缶、アルミホイル、食品包装などに利用されています。

料理器具や保存容器から摂取してしまう機会が多いと思われます。

制汗剤、ベーキングパウダーなどにも含まれています。

 

↑これらの有害ミネラルを解毒・排出するために必要なビタミン・ミネラルは・・・

「亜鉛」

亜鉛は、体内の300種類を超える酵素の構成成分として遺伝子発現、

タンパク質合成など様々な役割をします。

小麦、大豆、アーモンド、牡蠣、シジミ、ホタテ、たらこ、赤身肉、卵黄などに多く含まれます。

「マグネシウム」

マグネシウムは代謝反応に必要なミネラル。

そば、ほうれん草、枝豆、バナナ、あさりなどに含まれます。

「カルシウム」

石灰として利用されてきたミネラルです。

ミネラルの中で最も多く体内に存在し、99パーセントが骨・歯に分布しています。

残りの1パーセントが心臓、血管、筋肉の収縮、ホルモン分泌などに関与します。

カルシウムとマグネシウムはバランスのとれた摂取が重要です。

大豆、ごま、アーモンド、ブロッコリー、モロヘイヤ、小松菜などに含まれます。

 

などがあります!

ご自身の身体に何が蓄積されていて、何が足りないのか、

知っておくことはとても大切ですねnico

ご興味のある方は是非お試しください!!

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2016.06.08更新

ビタミンAは、身体にとってどんな役割をしているか、ご存知ですか?

人間は60兆個の細胞で構成されています。

ビタミンAは身体の代謝を助け、細胞の成長・分化・成熟のために使われます。

発育促進

・・・細胞の代謝を上げる

肌・皮膚や粘膜の保持

・・・乾燥や肌荒れ、お肌の代謝を上げる

目・視覚の健康維持や成長

・・・目のビタミンとも呼ばれていて、暗闇での順応低下や色素判断の低下予防。

抵抗力アップ、免疫アップ

・・・粘膜の保護、成長をさせることでウイルス侵入から保護。

老化防止

・・・抗酸化作用で、活性酸素除去作用。

など、様々な働きをします。

細胞を健康な状態に保つためには、ビタミンAが欠かせないですねpue

脂溶性のビタミンの一種で、主に動物性の食品に含まれます。

体内では、レチノール、レチナール、レチノイン酸といった3種類の形となり作用します。

 

お肌の為にはお化粧品やスキンケア商品で取り入れることもオススメですが、

免疫力の高い健康な体のためには食事からも取り入れることが大切です。

しかし、100年前とは異なり現在の地球では、

食物から十分な栄養が摂取できていないと言われています。

同じ土を繰り返し使用したり、土壌汚染による土の栄養不足が要因とされています。

 

50年前の人参と現代の人参100gの摂取で比べても、

取れる栄養価は最大マイナス80%程なんだそうですhun

また熱には弱いため、高温調理だと栄養価が減ってしまいます。

過剰摂取も注意が必要ですが、サプリメントなどでうまく取り入れましょう。

 

ビタミンAを多く含む食べ物

鳥レバー、たまご、うなぎ、ホタルイカ、筋子、緑黄色野菜(にんじん、ほうれん草、かぼちゃ)など。

ビタミンA(レチノール)は、脂溶性のビタミンです。

油に良く溶ける性質を持っているので、油と一緒に摂取すると良いでしょう!

ただし高温調理には気をつけ、サッと料理することがポイントです。

油調理でなくても、牛乳やゴマなど、油分を含む食材と一緒に摂ることも良いですよ

 

ビタミンAのなかでも緑黄色野菜は、

体内に入ってからビタミンAに変換されるベータカロテンが多い食材です。

そのため、過剰摂取による蓄積、過剰症の心配がありません。

先ほども挙げましたが、

にんじん、モロヘイヤ、ほうれん草、春菊、大根の葉などがオススメです。

当院オリジナルサプリメント

「パワベジ+KUWA」にも、ビタミンAはしっかり入っていますよ!!

おススメですheart

ビタミンA,B,E、Cなどたっぷり栄養素が含まれています

 

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