スタッフBLOG

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2015.07.31更新

ダイエットを考えると、真っ先に気になるのが日々の食事。

運動はもちろんですが、食事も欠かせないポイントですmeal

○○は身体に良い、○○すれば痩せるなど、

本当に正しい情報でしょうか?shun

よくある質問をいくつかご紹介いたしますheart3

ダイエットの方法は、個々に合ったものを見つける事がもちろん大切glitter

健康食に心がけただけで、体のラインがスッキリしてきたという方もいますgya

自分にあったダイエット法を見つける際の参考にされて下さいね!

 

★ダイエット中でも甘い物が食べたい!砂糖の摂取方法★ 

甘い物の摂り過ぎは、ダイエットに関わらず良くありません。

わかっているけれど、どうしても甘い物は欲しくなってしまいますよねcake

食べるタイミングを考える事が大切です!

エネルギーの消費率が高いのは夜より昼間。

代謝が一番活発な午前中に食べる事で、食べたカロリーが消費されやすくなります。

また、砂糖は1日6~10gが良いとされています。

お菓子は、総量の約10%ほどが糖分であればおいしいと感じるので、

プリン100gのものであれば、10gの砂糖を摂ったという考え方になりますね!

1日に必要な量なんて、あっと言う間ですねgan

食べたい時は午前中に食べるを心がけましょうcake2

 

★果糖の方が砂糖より身体に優しい?ふとりにくい?★

砂糖よりも果糖の方が、甘さを感じるものstrawberry

ただし果物はさらっと食べれてしまうため、食べた感がなく、

物足りないと感じる方もいるのではないでしょうか?

つまり、果物の方が食べ過ぎの注意が必要なのです。

カロリーも他の糖質と同様なので、低カロリーというわけでもないのです!

身体の中で分解しやすいといった部分では身体に優しいのですが、

太りにくいわけではありませんので、摂取には注意しましょう!!!

 

★夜の食事、炭水化物は食べない方がよいのか?★

夜だけなら、栄養素的にも問題は無いといわれていますni

その他でしっかりと栄養素の摂取は必要です。

乳製品や卵、肉や魚類、野菜をしっかり摂れていれば、穀物は摂らなくても問題ないとされています。

ただし、食べるものによって炭水化物よりもおかずのカロリーが高い場合がありますので注意が必要ですねhun

 

体は食べるもので作られています!!!

1日3食偏る事なく、栄養バランス良くしっかり摂る事で、健康的にダイエットが出来る事が理想ですねheart

 

 

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tiger

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.30更新

毎日暑くて暑くて夏バテ気味・・・o(T^T)o

皆さま体調はいかがでしょうか??

エアコンの効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい物、糖分の多い物に

手が伸びがちになりますよね。。。( ̄⊿ ̄)wine ice cream

その生活では、胃腸が冷え、体が冷え、血行不良や睡眠不足、ストレスが蓄積されていきます。。。

なんとなく疲れが取れない、だるいなどの不調、いわゆる「夏バテ」症状があらわれます!!

 

そんな疲れの元をエネルギーに変えてくれる、夏バテ対策にピッタリなドリンク

BE-MAX 「SHAPER」glitter

 

シェイパーは、ダイエット効果、代謝アップ、冷え改善、美肌、夏バテ解消など、様々なお悩みに最適です!

が今年も入荷されました!!!

去年もこの時期限定で入荷し、皆さまに大変ご好評を頂きました(。・艸-。)

今年も1本から販売しておりますflower

 

疲労回復のカギは

クエン酸サイクル!!!

クエン酸は、ライムやレモンと言った柑橘類や、酢、梅干しなどに多く含まれています。

すっぱい!と感じる物が多いですね∑(`□´/)/

 

クエン酸を摂取すると何が良いのかというと、、、

疲れの元である「乳酸」が分解され、疲労回復されるのです!!

そしてクエン酸は、体内に入り乳酸を分解するだけでなく、

8種類の酸に次々と変化し、再びクエン酸に戻るのです

これによって脂質や糖質、乳酸までもがエネルギーに変わるので、疲労を解消、脂肪燃焼などを促し、

健康的な身体へ導いてくれるのです!!

血液検査で、運動後の1本飲用で、乳酸(疲労度)と中性脂肪が減少したという結果も出ているんですよ!!!(●*’v`*人).o0

 

SHEPERには、

原液もろみ酢40,000mg!!

もろみ酢は、泡盛の製造過程でできるもろみを原料として、

クエン酸をたくさん生成する黒麹菌を使って作られます。

もろみ酢は、必須アミノ酸9種を含む18種類のアミノ酸が豊富。

脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化してくれるアミノ酸も豊富に含んでいるのも嬉しいですね!!

体内では合成出来ない9種類の必須アミノ酸も含まれていますheart

 

クエン酸サイクルを活性化させるもろみ酢の濃度を限界まで高くして作られています!

水は1敵も加えておりません!!!

さらに、ローヤルゼリー、プロポリス、田七人参、ショウガ、クコの実、ナツメなどの生薬成分、

水溶性パールパウダーが配合されており、美容効果もバッチリglitter3

 

身体に必要不可欠なクエン酸とアミノ酸がバランス良くたっぷりこの1本に詰まっています!!!

1本400円から、お気軽にお試し頂けますflower2

施療前、施療後にお飲みになる方もいらっしゃいます(*'U`*)

程良い酸味でさらっとお飲み頂けますwine

ぜひお試しくださいねheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.29更新

 メイクがもたらす心理的効果

 

メイクをするとしゃきっとしたり、気持ちが前向きになったりしませんかnico

メイクがもたらす女性への心理的効果は以前から研究されていますが、

実際どのような効果があるのでしょうか?

 

 

そもそもなぜ女性はメイクするのでしょうか?

女性が当たり前のように素顔のままでなく、ファンデーションやアイシャドウでメイクするのはどうしてででしょうか?

研究結果によると、メイクすることは他人にどう良く見られるかという意識の強い現われと言われています。

身だしなみとしてのみならず、異性への意識やアピールポイントはもちろん、同性への意識や同調も目的となっているようです。

そして、

☆年齢が若いほど他者を意識してメイクをする傾向が強く、年齢を重ねるほどリラクゼーションを目的としてメイクする傾向が強まること

☆未婚の女性は魅力向上や異性への意識を目的としてメイクを行う傾向が高いこと

☆自分から見た自分は、気持ちの切り替えなど自分の内面と強く関連していること

が分かっています。

若い女性ほどメイクすることで他者の目を強く意識し、社会とつながろうとするのだそうです。

 

 

メイクがもたらす心理的効果とは?

★満足感・自信を高める効果

メイクをすると、気持ちの満足や自信が高まります。

そうすると、外出したり、人に会いたくなったり、前向きな行動がみられます。

自分に自信が持てると、仕事や恋愛にも積極的に挑戦していけるのです。

前向きになることで仕事の作業効率も上がり、いいことばかりですねihi

 

★良い緊張感を作り出す効果

メイクをすることで、やる気が出る、気持ちの切り替えができる、気持ちが引き締るというように、

気持ちのオンオフの切り替えができると感じる方が多いようです。

心地よい緊張感を作り出せるのがメイクのいいところですが、

反対にメイクをしていないとスイッチが入らず、ダラダラと過ごしたり、だらしない気持ちになるという場合が多いようですehe

 

 

自分自身を高め、積極的になれるメイク!メイク用品にもこだわって

気を引き締めて物事に取り組めるようになれるメイクは本当に気持ちのスイッチですねheart3

メイクは気持ちに大きく影響を与え、いいことばかりです。

ただし、メイク用品でお肌が荒れてしまっては気持ちが下がってしまいますので、

お肌にいいもの、自分に合ったもの、また、自分に合ったメイクを追及し、

より自信が持てるようにしましょう笑う

 

リジュブでもお肌に優しい、ミネラルコスメ「ジェーンアイルディール」シリーズを取り扱っております。

全てミネラルベースで香料や色味も植物由来のジェーンは、お肌に悪い成分は使用していません。

ジェーンアイルディールシリーズのコスメでメイクをすれば、お肌を守りながら自信もついて一石二鳥です

是非、メイク用品にもこだわって、お肌を大切にしながら毎日楽しくメイクをしましょうnote2

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.28更新

紫外線や、夏のダメージを受けたお肌は、

乾燥、ごわごわ、くすみ、シミ、シワなど様々な肌トラブルを引き起こしやすい状態です。

リジュブで人気の施療、

「WHAAPトリートメント」

ピュアオーガニックコラーゲンを、電気パルスの力を利用して真皮層に導入する施療です。

真皮層にまで導入する機械ですので、当然入れていくものの安全性はとても重要ですね!!

ピュアオーガニックコラーゲンの導入で、お肌の内側から潤いのある柔らかな持ち肌へ★ 

WHAAPトリートメントで使用している、オーガニックコラーゲンについてご紹介いたしますnote

ピュアオーガニックコラーゲン

米国農業省が定めた厳しいオーガニック認定条件のもと育った牛の皮から採れた、

本物のオーガニックコラーゲンです。

カリフォルニアの北部にある東京ドーム3,500倍ほどの広大な土地を長い間かけて土壌から作り上げた牧場で、

純粋なオーガニックの水や草などを与えられて育った牛から取れていますcow

厳しく管理されているもののみ、オーガニック(有機)として認められるのです。

オーガニック認定の条件の一部をご紹介すると・・・

★オーガニック認定を受けている牧場で育たなければならない

★成長ホルモンの投与禁止

★オーガニックの穀物、草以外は与えてはならない

★ストレスを与えてはいけない

などなど・・・・

厳しいっehe

この厳しい条件こそが、濃度の濃い、安全性の高い、

体内でも使用することが出来るコラーゲンになるのです!!!

 

抗酸化力の高い、

ホワイトティーエキスも入っていますsnow

ホワイトティー、ご存知ですか?

中国では「若返りのお茶」とも伝えられている程、抗酸化力が高い成分です。

ミネラル、ビタミンが豊富で、肌再生、若返りを助けてくれます。

ニキビの炎症を早く沈める役割も果たしてくれますheart3

 

 

 オーガニックコラーゲンは毎日の乾燥対策、お肌の保護に欠かせません。

美肌を目指すには欠かせないコラーゲン導入ですが、

コラーゲンは皮膚表面に塗布する事もとても大切なのです!

リジュブでは、毎日のスキンケアでもコラーゲンが使えるよう、

ホームケア商品としてもご用意しております。

 

ホームケアで大切なのは保湿ですよねstar

乾燥は、お肌の老化やトラブルを引き起こす大きな原因になります。

汚れた空気、乾燥した空気からお肌を守る事が大切です。

 

高濃度のコラーゲン、ヒアルロン酸でナチュラルな肌バリアを作り、

24時間お肌を守りながら有効成分をゆっくり浸透させる事が出来るのが、コラーゲンなのですflower

メディカル分野で使用されるコラーゲンは、高分子、高濃度。

お肌の表面にしっかりと吸着して保湿を促し、乾燥からお肌を守り健康的な肌へ導きます。

いつものスキンケアの最後に、ふたをするイメージでコラーゲンをつけましょう!!!

 

翌朝のハリ感、肌触りが本当に違いますよ!!!

おススメですheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.27更新

 

 

平均寿命が延びたと言われていますが、自分の意志と関係なく延命されて、寝たきりのままで過ごすのは幸せでしょうか?

食事やトイレなど自分の身の周りのことができて、人生を楽しんで健康的に長生きすることが重要ですよねlight bulb

病気ではなく、健康的に生活できる寿命を健康寿命と言いますが、

健康寿命を延ばすためにはどのようなことに気をつけたらよいのでしょうか?

 

 

健康寿命と平均寿命の違い

単純に死ぬまでの時間が平均寿命と呼ばれ、

日常生活などが自分で行えて、他人の手を借りなくても不自由なく過ごせる状態を健康寿命と呼んでいます。

健康寿命は平均寿命に比べると約10歳ほど短くなりますen

なので、日常生活に不自由しながら生きる時間が約10年か、それ以上あるということが分かります。

長生きしたいと思う時、平均寿命の数字を見てしまいますが、

長生きだけでなく、健康な状態を長く続けたいと思うなら健康寿命に着目するべきなのです。

 

 

では、健康寿命を延ばすにはどうしたらいいのでしょうか?

 健康寿命を延ばすポイントは

・禁煙   タバコは体にいいことは何もありません

・病気の早期発見・早期治療   生きていく中で病気になることは避けられませんが、早期発見して治療することで回復の可能性が高まります

・食事バランス   食事は体の基礎ですので、野菜を多めにバランスよく摂り、食事の時間も重要です

・適度な運動   ハードなものやわざわざ運動の時間を作らなくても、日常生活でできる軽い運動の積み重ねが大切です

・心の栄養   趣味をもって自分の好きなことをすることや、周りの人との交流を行いましょう

などがあります。

 

ポイントを見ると、全て当たり前のことですが、「いかに充実した生活を送るか」が健康寿命を延ばす方法と言えます。

毎日の生活を見直して健康に気をつける、ストレスをためず好きなことや友人との交流をすることで楽しいと思う、

そんな当たり前の日常が健康な体を維持して健康寿命を延ばすことにつながりますnico

将来笑顔で過ごせるように、今から気をつけることが大切ですglitter

 

提携している赤坂AAクリニックでは、体内年齢(糖化度)を測る検査や、

体を若返らせる血液クレンジングや点滴、サプリメントもご用意していますnote2

今の健康はもちろん、将来に向けて早めの対策をしたい方は是非一度お試し下さいihi

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.25更新

夏の紫外線対策はバッチリglitter3

日焼止めを塗らないなんてありえない!!

という方の方が、今では珍しいですねexplosion

しかし、夏の日差しは強く、十分な紫外線対策をしていても

日焼けしてしまう事もありますねnamida

 

紫外線対策は、日焼止めを塗る、日傘をさすといった、

浴びる前の対策だけでは完璧ではありません!!!

日を浴びてしまった後にできる、処置方法をご紹介します!!

 

★冷やす

日焼けをしてしまったなと思ったら、まずは冷やしましょう!

軽いやけどの一種なので、水、シャワーなどで体を冷やしたり、

保冷剤なども使って部分的にあてるのも良いでしょう。

ヒリヒリが長い間おさまらない場合は、病院に行くことも大切ですよflower2

 

★保湿

日焼けをすると肌は乾燥状態に陥ります。。。

水分不足になりますので、化粧水で保湿をすることが大切ですsnow

日焼け後の肌はデリケートになっているので、

敏感肌用のお化粧水などを優しく浸透させることがオススメです。

 

★更に日焼けをしてしまわないようにケアをする

日焼けをした肌は、それだけでダメージをうけています。

そこから更に日焼けをしないように、羽織りものを利用したり、日焼止めを使用し

しっかりと日差しから肌を守りましょうbibibi

 

★睡眠と栄養補給

日焼けをした後は、全身に疲労を感じています。

しっかりと睡眠と栄養を摂ってあげましょう!

 

リジュブで紫外線対策の為にオススメしていますのは、

flowerゼオ 「サンスマート」flower

デイリーPDとサンスクリーンプラスプライマーがセットになっています。紫外線を浴びる前、浴びた後の両方のお肌ケアに最適です

美容クリーム日焼止めがセットになっている、紫外線の前、後ケア両方に効果的な商品!!!

この季節にとても人気です★

ゼオの商品は、ドクターオバジの35年以上の研究によって開発されたスキンケアプログラムです。 

 

美容クリーム「デイリーPD」

デイリーPDは、ゼオシステムのどのプログラムでも使用される美容クリームです。

紫外線や酸化などの外的ダメージからお肌を守り、肌深部の修復促進もしてくれるクリーム!!!

特徴的な成分は、

DNA修復酵素・・・肌の紫外線ダメージ、酸化ストレスを受けたお肌を修復し、ハリ、色調を高めます。

ビタミンE・・・抗酸化作用の高いビタミンEがカプセル化されており、お肌の上で作用を発揮します。

セラミド6・・・水分保持、シワの軽減など、バリア機能を高める作用があります。

レチノール・・・ターンオーバー促進、リポゾーム化されており、長時間効果を発揮します。

なめらかな塗り心地で、べたっとしないのでこの時期に最適ですheart

朝、晩のスキンケアでお使いいただけますgya

 

日焼止め「サンスクリーン プラスプライマー」

SPF30 PA+++

ノンケミカルでお肌に優しい日焼止めです。

UVA、UVBからお肌を保護し、紫外線吸収剤をしようしていない商品です。

皮脂を吸着してくれる作用もあるので、化粧下地として使うと、さらっとした状態が続きますよglitter

薄いベージュのような色身がついていますので、お肌のトーンアップ効果もありますnico

 サンスクリーンプラスプライマーは化粧下地、日焼け止めの2つの効果があります。

 

紫外線からお肌を守り、更に細胞レベルで肌ダメージの修復・保護をする!!!

サンスマート、是非お試し下さい!!!

セット価格でお得になっていますgya

詳しくはスタッフまでheart

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.24更新

 

 

 

甘いものが好きな人や、甘いジュースやコーヒーを良く飲む人は要注意ですbibibi

砂糖自体が体や脳に悪いわけではありませんが、現代人は砂糖を摂りすぎる傾向にあり、

糖分の過剰摂取は肥満や糖尿病だけでなく、脳にも悪影響を及ぼすことが分かってきましたgan

 

砂糖が脳を退化させるのは複数の研究でも実証されているそうです。

砂糖を多く摂取すると腸内細菌のバランスが崩れ、認知機能が低下することが分かっています。

そのことから、腸内細菌と脳の相互関係も明らかになっています。

腸内細菌は脳の感覚神経や免疫系を刺激し、影響を与えます。

 

また、糖の過剰摂取は脳の血糖値とインスリンに対して抵抗性を下げてしまいます。

思考や記憶を高めるために重要な役割を果たすインスリンの抵抗性を下げることは、

思考や学習能力を低下させることにもつながりますen

 

 

糖の影響から脳を守る方法として、オメガ3脂肪酸を多く含むアマニ油とDHAを摂取する方法があります笑う

DHAは脳細胞の学習や記憶を司るシナプスに必要不可欠なのです。

人間の体は十分な量のDHAを生成することができないので、

魚介類やサプリメントで補う必要があります。

アメリカなど、食生活で砂糖を過剰摂取している傾向にある国の人は、オメガ3脂肪酸が足りておらず、

脳が被害を受けている可能性が高まります。

 

 

更に血糖値が高いと記憶力に悪影響を及ぼすことも分かっています。

砂糖を多く摂取すると血糖値が上昇しますが、血糖値の調節の為にはインスリンが必要となります。

血糖値が高いと、調整の為に多くのインスリンが必要になるのです。

そうすると、身体は常にインスリンを大量分泌する必要があり、インスリンに対する抵抗性ができ、

脳が圧倒されてインスリンの信号伝達をやめるようになるので、結果として思考や記憶力の低下を招きます。

しかもインスリンには砂糖を脂肪に変換させる機能があるので、体重増加につながる可能性がありますun

 

そして、腸は脳腸軸と呼ばれる部分を通して脳と連結しています。

食べものが気分に影響を与えたり、不安が胃痛を引き起こしたりする現象も

腸と脳のつながりに関係していますlight bulb

更に、脳は腸や免疫系に働きかけて腸内細菌の形成し、

腸内細菌は脳に作用する神経伝達物質など神経活性化合物を作ることでお互いに影響しています。

腸内細菌の機能を向上させることが、本質的に脳の機能改善につながりますni

 

健康になるための理想的な砂糖の量はどのくらいでしょうか?

認知症の可能性を低下させるためには、砂糖の摂取量を1日あたり25g以下に抑えることが重要です。

そして、腸内細菌を正常に働かせるために、発酵食品(味噌、キムチ、納豆など)や乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を

毎日摂取するのが理想的ですnote2

 

腸内細菌が元気なら、脳も元気にgyahand

どちらの機能も調整し、砂糖の量に気をつけながら健康な毎日を過ごしましょうglitter3

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.23更新

 

暑くて食欲が出ない~動くのがだるい~など、

夏バテ症状になっていませんか?hun

夏は食欲が低下しやすく、栄養不足になりがちです。

普段以上に栄養バランスに気をつけた食生活を意識する必要があります。

 

疲労感の原因は食生活かもしれません!!gan

ついついやってしまっていませんか?

●単品の食事●

食欲がない夏は、さらっと食べれるそうめんなどが多くなりますよねmeal

主食が食事のメインになりがちです。

主食に含まれる炭水化物(糖質)はエネルギー源としては必要ですが、

糖をエネルギーに変えるのはビタミンBなどの栄養素。

魚や肉、野菜もしっかり摂りたいですねihi

●疲労回復に甘いもの?●

エネルギー補給に効果的といわれる甘いものですが、

食欲低下、栄養不足の時には、逆効果になってしまう場合も。

糖質過多になると、代謝に必要なビタミンが不足し、疲労感を招きます。

●冷たいもので食欲回復?●

暑さを感じたり、食欲が低下していると、さっぱりとした冷たいものが欲しくなりますね。

しかし冷たいものの摂りすぎは、体の冷え、倦怠感を引き起こします。

香辛料などを上手に使って、食欲増進を図るなどの工夫をすると良いでしょう!

 

是非夏に取り入れて欲しい栄養素、成分をご紹介いたしますglitter

疲労回復

★ビタミンB1

疲労回復、糖質のエネルギー代謝に欠かせない栄養素。

不足すると、糖質が分解できず、疲労物質となります。

うなぎ、豚肉、玄米などがオススメです。

★クエン酸

疲労物質である乳酸の分解、生産抑制、新陳代謝アップ、

血流促進、ミネラル吸収促進など、疲労回復にぴったり。

レモン、グレープフルーツ、梅干しなどです。

★ムチン

ねばねば成分の一つで、タンパク質の吸収・消化を助けます。

粘膜の保護、胃腸の調子も整えてくれます。

ヤマイモ、オクラ、納豆、モロヘイヤなどです。

 

肌荒れ

★ビタミンA

抗酸化作用で肌の健康維持、発育促進、細菌からの保護作用もあります

レバー、にんじん、ほうれん草などに含まれます

★ビタミンC

シミの原因となるメラニン色素の発生を抑制、肌老化を防ぎます。

熱に弱いため、生での摂取をオススメします。

赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ

★ビタミンE

抗酸化作用、血管の健康保持効果などがあります。

モロヘイヤ、アーモンド、かぼちゃなどがオススメです。

 

夏の元気は食事から!!

是非参考にされてくださいねgya

それでもやっぱり食欲は湧かない!考えて料理したくない!でも栄養は摂りたい!!(笑)

そんな方には、

glitter3ドクターパワベジ+KUWAglitter3

桑の葉、熊笹、ガニアシなど国産成分で、

ビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維、葉酸など、栄養がたっぷり!!! 

毎日の野菜代わりに、飲むだけで栄養摂取ができます!!ドクターパワベジ、夏バテ予防にオススメです

水や牛乳、ジュースなどと混ぜて飲むタイプのサプリですので、食欲がないときでも大丈夫!!

野菜代わりに食前や食間にどうぞnico

オススメですheart

 

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.22更新

 

 

夏は夏バテや食欲不振で痩せやすいイメージですが、実は夏痩せより夏太りをする人の方が多いことが分かっています。

そして1度夏太りを経験した人は、その後も毎年体重が増えて、メタボのリスクが増える傾向があることも分かっていますen

 

その原因は栄養失調!!

夏太りした人と、体重が変わってない、もしくは痩せた人の食生活をみてみると、夏太りした人には明らかな特徴がありました。

夏太りした人は、アイスやかき氷、ゼリーなどの冷たくて甘いものや、

おにぎりやパン、麺類などの炭水化物を単品でよく食べている人が多いという結果が出ています。

炭水化物(甘いもの)を単品で食べていると、カロリー摂取はたくさんしているので、

気持ち的にはたくさん食べているように感じますが、栄養素が十分に摂れていない栄養失調状態になってしまい、

摂取したカロリーを活用できずに、身体がだるくなったり、体脂肪や体重が増えてしまうという結果になってしまいます。

 

 

なぜこのような食生活が夏太りにつながるのか?

食事から摂取した炭水化物をエネルギーとして使うにはビタミンB群が必要になりますが、

栄養の偏りや食欲の低下で十分な栄養が補えないと、エネルギーとして使われなかった炭水化物が脂肪として体についてしまいます。

 ですので、

・夏は冷たいものや麺類やパン、おにぎりのみの食事が増える

・生活が不規則になったり、暑さで熟睡できていない

・社会人になってから1年に1kg程度体重が増え続けている

などが当てはまる場合、栄養失調による夏太りをしやすい可能性があります。

 

夏太りを防ぐためには?

偏った食事で栄養失調状態になると、太るだけでなく体調を崩すことにもつながります。

それを防ぐには、おにぎりやそうめんなど炭水化物を単品で食べるのではなく、

野菜やおかずをプラスして、ビタミンB群をはじめとした栄養素の摂取を積極的に行いましょう。

おすすめは、豚肉や納豆、豆腐、枝豆などの大豆製品をプラスすることや、

白いご飯を玄米や雑穀にすることです。

普段から少し意識することで、暑い夏を太らないで過ごす事ができますnico

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.07.21更新

 

 

足裏の臭いが気になる人は、1年を通しての悩みですよね。

そんな足裏のにおいの対処法などをご紹介しますnyan

 

そもそも足裏の臭いの原因とは?

足裏の臭いの原因は汗と思っている方も多いかと思いますが、実は汗はほとんど無臭で直接の原因ではありません。

臭いの原因は、表皮ブドウ球菌、バクテリア、コリネバクテリウムなどの細菌ですgan

これらの細菌が、古い角質などを分解して、嫌な臭いの元となってしまうのです。

冬のブーツなど、特に蒸れやすい状況では、細菌をより繁殖させてしまい、強い臭いとなってしまいます汗

 

 

臭いの元をしっかり絶つ!が必要な足裏ケア

大切なのは蒸れやすい原因を作らないことです。履く物の素材や形状などは、汗を吸収しやすく、通気性に優れているものを選びましょう。

また、お風呂で足を洗う際は、足裏、かかと、指の付け根、指の間を丁寧に洗いましょう。

雑な洗い方ではニオイの元が残ってしまいます。

特に爪の間は見落としがちな部分ですが、爪の間にニオイの元が残っている場合があります。

爪の間のニオイは強いものが多いので、こまめに爪を切ったり、入浴前に爪の間の掃除をするのもお勧めです。

更に、手を洗うような感覚で、足をこまめに洗うのも臭いが残りにくくなりますni

 

 

臭いを残さないようにするには?

足を丁寧に洗っていても、靴のお手入れが適当だと意味がありませんbibibi

というのは、ニオイの元は靴にも残っているからですen

できれば2足以上の靴を順番に履き、履いていない靴を干しておくのが理想です。

より臭いを気にしている人なら、3足以上は用意して、中敷をこまめに替えるのがおすすめです。

そして中敷も洗って干しましょう。

靴は室内においておく場合は、消臭剤を入れておきましょう。

 

 

何をしても治らない場合は体質?

足を清潔にしても、靴を洗ってもダメ!という人は水虫や体質から来るニオイの場合がありますun

汗をかきやすい体質の人は、足も蒸れやすく、臭いが強くなりがちです。

汗を吸収してくれるベビーパウダーなどを使うと、サラサラした状態になり、ニオイの元になる細菌が発生しにくくなりますlight bulb

 しかし、それよりも汗の量が多い人はパウダーごと落ちてしまうので、臭い防止のクリームを試してみるのも手です。

最近は汗に対して有効な製品が販売されていますので、自身にあうものを探してみて下さい笑う

それでもダメな場合は水虫などの可能性もあるので、ドクターに相談し、治療を行っていきましょう。

 

足の臭いを気にせず、快適に過ごせるよう日々のケアを行っていきましょうnote2

 

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