スタッフBLOG

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2015.05.30更新

 二の腕や太もも、お腹などを触ると冷たく感じることはありませんか?

手足の末端はそれほど冷たくなく、本人はそれほど冷えているとの不快感を感じていなくても、

実は血流の悪さから隠れ冷え性にになり、それが常態化しているのかもしれません汗

 

冷たい肌は痩せにくくなる?

肌を触って冷たく感じるのは細身の人よりもぽっちゃり体型の人に多く見られるようです。

しかし、皮下脂肪の近くにも毛細血管は通っていますし、毛細血管に適度な血流が行き渡っていれば、

皮下脂肪の周りでも表面温度はあたたかいはずです。

なぜ、ぽっちゃり体型で隠れ冷え性の場合は表面温度が低いのでしょうか?

 

多くの場合、筋肉周りにある太い血管そのものは活発に動いているため、

全身の血流は一見正常で、体温もそれほど低くなく、血圧も正常値の範囲内であることがほとんどです。

しかし、細身の人とぽっちゃり体型の人の一番の違いは、皮下脂肪の1つ1つの大きさといえます。

筋肉だけでなく脂肪細胞の周りにも血管はありますが、筋肉と比較するとその数は少なめです。

その少ない毛細血管を皮下脂肪が圧迫し、毛細血管の血流が悪くなると、

皮下脂肪の多いところだけ表面温度が低くなるというような悪循環が、原因になっていると考えられます。

 

 

冷たい肌の特徴と改善方法

二の腕やお腹がが冷たい人の特徴としては

 

・肌を露出したり、通年薄着で過ごしている

・温かい飲み物はあまり飲まず、冷たい飲み物が好き

・暑がりで汗かきなのであまり汗をかかないようにしている

・ストレスを感じやすく、発散も苦手

 

など、様々な要因により冷えを促進してしまいます。

 

一般的な冷え性と原因は似ていますが、本人は冷えを強く自覚していない場合が多いので要注意です。

・二の腕や太もものお肉を触ると冷たい

・ダイエットしても痩せにくくなった

・疲れやすい

・クマが目立つ

と感じる人は隠れ冷え性の可能性が高いといえるでしょうen

 

隠れ冷え性と感じた場合は、普通の冷え性の対策にプラスして、

肌表面のマッサージや薄着をしないなど、脂肪を冷やさないように工夫すると、

代謝が上がり、隠れ冷え性も少しづつ改善することで、結果的にダイエットにも繋がることになります。

冷え性は末端だけではありません。末端以外が冷えていたらより意識して冷えから身体を守りましょうglitter3

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.29更新

がんは昔に比べて生存率が高くなったとはいえ、いまだに死亡率が高い病気です。

がんの対策として一番有効なのが早期発見です。

そして、がんにかかる前から、どうしたらがんにならないかを考え、予防しておく必要がありますlight bulb

 

がんにならないためには毎日の生活の見直しが必要です!

・栄養バランスのよい食事を摂る

・糖質、脂肪分や塩分控えめの食事

・食べ過ぎない

・ビタミンと食物繊維の摂取

・焦げた部分は食べない

・タバコを吸わない

・お酒を飲みすぎない

・適度に運動をする

・紫外線に当たり過ぎない

・清潔にする

 

これらががんの予防に重要とされています。

 

特に食事と禁煙が大切

食事のとり方はガンの発生率に男性で40%以上、女性で60%以上関係しているといわれています。

食事はがんだけでなく、生活習慣病など、様々な病気や不調の原因となります。

食事は毎日のことなので、悪い食習慣が日常化していればその蓄積になり、

良い食習慣が身についていればよりいい状態になり、身体への影響は大きくなります。

 

喫煙のリスクは食事の次にがんを発生させる大きな要因となっています。

食習慣を改善した場合と、禁煙した場合では、ほとんど同じくらいのがん予防効果があるとも考えられていて、

禁煙や減煙が重要であることは分かっています。

しかし、喫煙が習慣化している人が、今すぐにタバコをやめるのは難しいのが食事と違う点です。 

まずは、毎日吸う本数を減らしたり、ガムなどで紛らわせてみたり、すぐ手に届くところに置かないなどの工夫をすることで、

少しづつでもタバコを減らす事を意識しましょう。

ご自身ではどうしてもダメという場合は、禁煙外来に通うなど、

本気でやめたいならいくらでも選択肢がありますので、ダメだとあきらめずに様々な方法を視野に入れてみてください。

 

そして、がん予防にとても有効な「血液クレンジング」がおすすめです。

提携している赤坂AAクリニックで大人気の施療の血液クレンジングは、

・疲れにくくなる

・がんをはじめとした様々な病気予防

・肩こり、冷え性の改善

・老化防止

・不妊

などの効果があり、

リジュブでもお顔の施療を受けながら、同時に受けることが出来ます。

ご興味がある方はぜひお声かけ下さいihiheart3

 

がんはもちろん、様々な病気は、なってしまってから予防しておけばよかったと後悔をしても遅いのが現実です汗

今日からできることに少しづつでも取り組んで、予防をはじめましょう。ni

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.28更新

目の下のくすみ、クマでお悩みの方、多いのではないでしょうか??gan

リジュブでも、多くのお客様よりご相談いただきます。

クマにも原因によって種類、対策法が違いますhand

 

「青クマ」

体温が低い、疲れがひどくなると現れる。

身体を温める、冷えた物を摂らないようにする、休養するなどの生活を変える事も必要です。

お顔のマッサージや入浴など、体を温めてほぐし老廃物が流れるようなお手入れをおこないましょう!

身体の中から温めるには、「インディバ」がおススメ。

 

体にも顔にも施療が可能なインディバは、高周波温熱療法とも言われ、

身体に高周波を流す事で細胞に摩擦を与え、摩擦熱で細胞レベルで温める事が出来る施療です。

お顔に施療する事で、くすみ改善、血流促進、コラーゲン生成などの作用があります。

もちろん体にもihiぽかぽかして気持ち良いですdire

 

 

「茶クマ」

メラニンが色素沈着している状態。

結膜炎や目元をこするなどのクセがある場合、それも原因に。

こするクセなどはやめて、目元に美白剤を使ってケアをしていきましょう

茶クマが気になる方は、アイメイクが落ち切れずに残ってしまっている場合も。

クレンジングもしっかり行いましょう。こすらずに落とす事がポイントです。

レーザーなどで治療希望の場合は、優しい出力でメラニンを消していく、

「レーザートーニング」がおススメ。

 レーザートーニングは、目元の茶クマ対策にもおススメ。お顔全体のくすみが改善されます

目元にはカバーをしますが、ご相談とお肌の状態によってはギリギリ目の近くまで施療可能です。

少しずつメラニンを排出させていきましょう。

 

 

 「たるみでクマやくすみに見える」

下まぶたのたるみや、目元に影が出来て「クマに見える」場合。

この場合は加齢によるたるみが原因になっている場合や、もともとの形態の問題でもあります。

「ヒアルロン酸」

影を埋める事で、クマに見える症状が改善されます。

「脂肪溶解注射」

目の下の脂肪たるみには、脂肪を溶かして流す施療がおススメです。

「インペリアムマスター」

インペリアムマスターでたるみ改善。リフトアップ、目の下のくすみにも効果的

お顔の深部をコラーゲン生成が活発になりやすい温度まで高め、

ハリ、くすみ改善、リフトアップさせる施療です

小さなヘッドで目元ギリギリまでラジオ波を流す事が出来るので、目元のお悩みに最適heart

リンパの流れが良くなるので、クマやくすみだけでなくお顔全体のアンチエイジングに適しています。

 

自分のお悩みはどれに近いのか、お分かりになりますでしょうか???abon

わからないけど、気になる!!改善したい!!!という方は是非お気軽にご相談下さいgya

ドクターにしっかり診ていただき、適切なアドバイスや施療をご案内しますstar

自分にあったケア方法をみつけてくださいねheart

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.27更新

若々しい健康肌を作るためには、日々のケアが大切。

よくあるお肌のお悩み、対策をご紹介しますflower

 

Q、日焼けしてしまったら必ずシミはできてしまう?

A、紫外線を浴びた3日間、集中ケアで美白を!!

加齢と共にシミは増加します。

紫外線をあびると、すぐに黒くなる⇒黒化が消えて赤くなる⇒3日後くらいから1週間ほどかけて黒くなる

といったように日焼けが起きます。

なので、3日以内のうちにケアをするのとしないのでは、日焼けのダメージの現れ方が違うのです

美白作用、抗酸化作用のあるお化粧品をつかってたっぷり保湿しましょう★

シミのもとのメラニンは、メラノサイトが活性化されることで生産されます。

通常は新陳代謝によって垢となり排出されますが、

加齢によって代謝が鈍ると角質層にとどまり、シミになるのです。

紫外線対策、保湿は徹底しましょうnico

 

Q、美白によい食材は?

A、L-システインを多く含む食材はメラニン排出を促しますorange

大豆、小麦胚芽、鶏肉、卵、ブロッコリー、栗、柿などです。

L-システインはメラニン生成を抑制し、黒くなったメラニンも無色に変換する働きもあります。

 

Q、化粧品でシミはどこまでなくなるのか?やはりレーザーが効果的なのか?

A、美白化粧品、レーザーの併用が一番効果的。

美白剤は、シミを気にならないところまで薄く近づけることは出来ますが、

完全に消せるかというと難しいかもしれませんね・・・

目立つものはレーザー治療するというのも1つの方法です。

レーザーでメラニンを消して、そして美白化粧品や日焼止めでケアをすることがオススメです

レーザーで取れるのはメラニンのみで、メラノサイトは存在し続けます。

そのため、スキンケアを怠るとまたシミが発生する可能性が高まってしまいます。

美容医療と化粧品でのホームケア、併用が重要なのですねheart3

 

ホームケアで大切なのは、保湿と紫外線対策

乾燥するだけでシワは生まれます。

化粧水をたっぷりと角質層に含ませ、その後クリームや乳液でふたをしましょうheart

 

日焼止めはしっかりと塗って、紫外線を防ぎましょう

こまめに塗りなおしができると更によいですね!!

紫外線を浴びる前だけでなく、浴びた後もしっかりケアしましょうni

食事で中から改善させることも忘れずにglitter3

 

当院では、

飲む日焼止めthe SUN」

飲む日焼止めで全身紫外線対策!美白、美肌効果もあります

も好評発売中ですgya

身体全身の日焼止め効果、活性酸素除去、美白、美肌作用など、様々な活躍をしてくれますihi

詳しくはお問い合わせ下さいstar

 

老化肌にならないケアを行っていきましょうflower2

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.26更新

ダイエット中だからと、朝食を抜いていませんか?

朝食は1日の始まりのとても重要な役割をしていて、抜いてもいけませんし、食べれば何でもいいというわけでもありません。

朝食を気をつけることでよりダイエット効果を高めることができるのです。

ダイエット中はバランスのとれた、血糖値を安定させる朝食がポイントです。

 

朝食を抜いてしまうと良くない理由

ダイエットしていても、そうでない時も、病気にならないように、より健康になるために、食生活で気を付けたいのが血糖値です。

朝食を抜くと低血糖状態が長く続き、血糖値を上げようとしてインスリン拮抗ホルモンが上昇します。

その状態のまま昼食を食べることで、次は急激に上がった血糖を下げるためにインスリンの分泌量が増えます。

それを抑えるためにまたインスリン拮抗ホルモンが上昇します。

このようにいつまでも血糖値が安定しない状態が続くと、糖代謝に影響が出て、太る原因となります。

ちなみに、インスリンも別名肥満ホルモンと言われ、インスリンが大量に出ることは肥満に繋がりやすい食生活ということになります。

 

太りやすい朝食とは?

パンとカフェオレや、コンビニでおにぎりなど、パンやご飯の炭水化物のみでタンパク質のない朝食は、

血糖値が急激に上がりやすく、太りやすいといえます。

また、健康の為に野菜ジュースを摂っているから安心と思っている方も、市販のものだと砂糖や添加物が入っていることが多いので、

手作りの野菜ジュースに切り替えるのがおすすめです。

 

ダイエット中におすすめな朝食とは?

タンパク質と食物繊維の入ったバランスの良い朝食が理想です。

目安としては手のひらの大きさくらいの野菜やフルーツと、その半分くらいの量のタンパク質です。

フルーツは固形のまま食べたほうが食物繊維がそのまま摂れて良いです。

タンパク質は卵、魚、肉、大豆製品などなんでもOKですが、なるべくなら加工してあるものは避けましょう。

パンやご飯などの炭水化物は、野菜やフルーツとタンパク質と摂った後に食べるようにして、

もしその前にお腹が満たされていたら無理に摂らずに、減らす、食べないなど調節しましょう。

コンビニなどで買わなくてはいけない場合はサラダとヨーグルトとおにぎり野菜がたくさんのサンドイッチとヨーグルトなど

炭水化物単品にせず、野菜やタンパク質も一緒に組み合わせましょうmeal

 

 

例えば、毎日の朝食が菓子パンやパンケーキ、おにぎりのみという人は、

ダイエット中にオススメの朝食に替えるだけで、数日で1kg~2kgスルスル落ちるということもあります。

食べたくなかったり、お腹がすいていないのに無理に食べる必要はありませんが、

朝からバランスの良い食事を摂ることが痩せることにつながるとなると、食べることの大切さが分かります。

体調に合わせながらバランスの良い朝食を摂りましょうnicoglitter

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.25更新

人から意外と見られている部位に「手」があります。

お顔ももちろん見られていますが、自分でも気にする箇所なので、

しっかり保湿などのお手入れもして、メイクもしっかりしている方が多いと思いますが、

手に関してはいかがでしょうか?

手も顔と同様に、シワやシミができやすく、年齢が出やすい部位であるのに、

保湿などのお手入れをしっかりしている人はお顔に比べるとグッと少なくなると思いますuun

そして、見た目的にも手の老化度を高めてしまう、ハンドベインと呼ばれる手の甲の血管の浮き

目立っていませんか?これはひどくなるとだるさや痛みの原因にもなるそうです。

ハンドベインはどのように起こり、どのような対策をしたらいいのかご紹介します。

 

 

<ハンドベインの原因>

・加齢

年齢を重ねると共に、肌の弾力の元になるコラーゲンなどが減少し、肌の細胞を作り出す力が衰えると、

皮膚が薄くなり、肌表面の血管が太く浮き出て見えてしまいます。

女性はホルモンの影響からも、コラーゲンの分泌量や新陳代謝が低下し、ハンドベインが進行しやすいそうです。

 

・紫外線

顔に比べて手や腕は日焼止めを塗り忘れがちですが、紫外線の影響を受けてしまう部位です。

紫外線を長年浴び続けることで新陳代謝が衰えて皮膚が老化すると、

皮膚が薄くなり血管が浮き出る原因となります。

例えば、腕の内側や太ももの内側など、ほとんど紫外線に当たらない部位は皮膚の老化がそこまで気にならない人がほとんどだと思います。

紫外線がどれほど皮膚にダメージを与えるか皮膚を見比べると分かりますね。

 

・炎症

手の乾燥やかぶれなどによって起こる炎症が、皮膚の老化を早めて血管の浮きの原因となります。

ほんの少しの炎症でも、長期間その状態が続くことで、皮膚の老化を進行させてしまうので要注意です汗

食べものやスキンケアを意識し、健康な肌をキープしましょう。

 

・血管の弾力性

特に静脈の血管は加齢や生活習慣によって弾力性が低下しやすいといわれています。

年齢を重ねるにつれて血管の壁が厚くなり、厚みが増すと弾力性がなくなるので、

太く皮膚の表面に浮き出てきてハンドベインとなります。

 

他にも、コレステロールの高い食事や糖分の摂りすぎ、過度の飲酒や喫煙、運動不足など、

悪い生活習慣が続くと血管を老化させる原因になります。

これらが原因となり、徐々に血管のしなやかさが失われてしまい、

見た目だけでなく、悪化すると動脈硬化の原因にもなってしまいます。

血管の老化は健康にも影響が出てくるので、日頃から気をつけることで

ハンドベインだけでなく、全身の血管の老化も防止できますstar

 

 

ハンドベインのない手は綺麗で若々しく見えて、健康的でもあり、いいことばかりです。

是非今日からケアを始めましょうhand

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.23更新

 

きちんと野菜を摂れていますか?思い返すと実はそこまで摂れていない人も多いのではないでしょうか?

野菜は健康な体にはもちろん、きれいなお肌の為にも必要な食材です笑う

特に暑くなると、皮脂分泌が増え、肌トラブルも起こりやすくなります汗

今回は肌に良いとされる野菜と摂取方法をご紹介しますmeal

 

 

美肌に良いとされるおすすめの野菜

・にんじん

にんじんに多く含まれるカロテンは体内でビタミンAに変化して、目や鼻の粘膜の保護と潤いを保つ役割があるので、

風邪の予防や、お肌の乾燥の予防にもなりますカロテンは脂質と一緒に摂ると吸収が良くなるので、

マヨネーズやドレッシングをかけたり、炒めたりして食べるのがおすすめです。

また、食物繊維も豊富なので腸内環境を整え、肌荒れの原因でもある便秘の予防もしてくれます。

 

・アボカド 

にんじんと同じく、食物繊維が豊富なので便秘予防になります。

肌のターンオーバーを助けるビタミンB2、B6、葉酸、抗酸化作用の高いビタミンEも含まれ、

若い肌を保つのに最適な食材です。

ビタミンEはビタミンCと一緒に摂るとより効果が高まるので、レモンをかけて食べるのがおすすめです。

 

・かぼちゃ

カロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含んでいるかぼちゃは抗酸化作用が高い食材です。

カロテンは皮にたくさん含まれているので、皮も一緒に食べるのがおすすめです。

カボチャも脂質と一緒に摂ると効果が高まるので、炒め物、揚げ物、肉類と一緒に煮る、マヨネーズやドレッシングをかけて食べるのがおすすめです。

 

 ・パセリ

カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、抗酸化ビタミンの豊富さは野菜の中でもトップクラスと言えます。

鉄分も多く含まれ鉄分の吸収を高めるビタミンCもパセリに含まれているので、

相乗効果で血色も良くなり、くすみの予防にも効果的です。

 

 

オススメは温野菜で、タイミングはお昼

もちろんそのままサラダとして食べるのもいいのですが、生野菜は身体を内蔵を冷やすので、

なるべくなら加熱して食べましょう。生よりも加熱したほうが量も多く食べられますni

加熱すると栄養素が壊れてしまう野菜もありますが、代わりに量をたくさん摂ればよいでしょう。

生野菜は代謝を下げてしまうので、代謝が上がる朝や代謝が下がる夜に摂取すると、脂肪の燃焼を妨げてしまう場合があり、

タイミングはお昼に食べるのがおすすめです。

 

手作りジュースにしてしまうのもOK

そこまで野菜を食べられない、忙しい、外食が多いという方は、手作りのジュースにするのがおすすめです。

手作りが面倒だと、市販のものを選んでしまいがちですが、市販の野菜ジュースは人工甘味料や植物ホルモンなどの

有害物質が入っている可能性もあるので、できれば手作りが安全です。

ジュースにオススメの食材は、パセリ、にんじんに、ビタミンCが豊富で甘さもある柑橘系の果物をプラスすることですjuice

これらをミキサーで混ぜれば、飲みやすく、肌にもとても良いジュースとなります。

 

 

出来れば温野菜でお昼に食べるのがいいですが、ご自身のライフスタイルに合わせて、

無理なく取り入れやすい方法で、継続することが一番ですihihand

手軽に摂れる食材ばかりですし、更にお肌もキレイになるなら積極的に摂りたいですねnote2

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.22更新

綺麗でさらさらとした髪は、清潔感もあり美しいですよねihi

 

 

日々のヘアケア製品の選び方や使い方で頭皮のダメージや髪へ与える刺激は変わります。

お顔と同じく、髪、頭皮も適切なケアがしたいですねglitter

髪が受けるブラッシングやドライヤーのダメージはとても大きいものですen

日本人の髪の太さは、0.08~0.15mmです。

髪の毛の1番外にあるキューティクルは、タンパク質が硬くウロコ状になっている部分で、

ブラッシングやドラーやーでダメージを受けてはがれやすいのです。

キューティクルが剥がれてしまうと、その内側にまでダメージが・・・tears

髪の弾力性や太さが無くなり、細く、枝毛、切れ毛が増えてしまうのです。

髪、頭皮に負担のかからないケアをしましょうflower

 

★爪を立てずに泡立てて洗浄力をアップさせる★

泡で洗うという事は、髪や頭皮にとっても重要なポイントです。

お顔と同じですねheart3

泡立てる事で、密着力が上がり、皮膚の汚れや皮脂も取り除いてくれます

泡で髪を包みこむように洗浄しましょうflower2

 

★コンディショナー、スタイリング剤は頭皮につけない★

コンディショナーは、髪につやを与え、指通りを良くする目的で行います。

なので、頭皮には必要が無いのです。

スタイリング剤も同じく、頭皮には必要ありません。

油分が多く、地肌につくと毛包に油分が詰まってしまい酸化し、

抜け毛や薄毛の原因にもなる可能性がgan

すすぎもしっかりしましょう!!!

 

★リンスインシャンプーは避ける★

頭皮を洗浄する目的のシャンプーと、髪のツヤ、ハリ出しの目的のコンディショナー。

一緒になっているという事は、頭皮に残ってほしくない成分が残ってしまう可能性が高いということになります。

別々のものを使用することがおススメですglitter3

 

★シリコン製品★

シリコンと言われるものは、ヘア商品だけでなく、スキンケア、メイク商品などにも配合されています。

無害とされていますが、密着性が強いため、皮膚に吸着すると落ちにくく、トラブルを起こしやすくなります

しかし、髪に密着して水分が蒸発しないようにしてくれたり、ツヤやコシを与える役割もはたしていくれています

シリコン入りのコンディショナーを、頭皮につけないようにするのがポイントですnico

枝毛、切れ毛などが気にある場合に使用し、ダメージを感じない時は使用を控えるなど、

状態に合わせて選ぶことも大切です。

 

頭皮、髪もお顔のケアと同様。

しっかりケアする事で若々しい元気な髪が保てます!!

傷めないケアを心がけましょうgya

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.21更新

暑い季節に向けていち早くやせたいと思う人は多いと思いますが、

無理のあるダイエットはリバウンドしやすく、体調も崩しやすくなります汗

そこでオススメが低糖質ダイエットです笑う

今流行の低糖質ダイエットはどのように身体に作用し、効果があるのでしょうか?

ダイエットの成功の秘訣についてご紹介しますnote2

 

低糖質ダイエットはなぜ痩せるのか?

糖質とは炭水化物から食物繊維を抜いたものを言います。

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、身体が血糖値を下げるためにインスリンを分泌する仕組みです。

インスリンは脂肪の吸収を促進し、脂肪の分解も抑制してしまいます。

そして、糖質を制限することで脂質の量を減らすようにするのが糖質ダイエットです。

 

糖質ダイエットの欠点

しかし、糖質ダイエットはリバウンドしやすいという欠点がありますen

脂肪を落とすとなると、摂取エネルギーを減らすために炭水化物量(=糖質量)も減らす必要があります。

ですが、そのような食生活を続けていると代謝が低下してしまいます。

その状態で普通の食事に戻してしまうと、より太りやすくなるというわけです。

 

リバウンドを防ぐ方法

リバウンドしにくくするためには、代謝の低下を防ぐことが必要になります。

低糖質ダイエットをしながら代謝の低下を防ぐ方法としては、

週に1日は炭水化物をしっかり摂る日を設けることですlight bulb

ダイエット期間中も炭水化物やカロリー摂取の制限を緩める日を作る方が、

体脂肪を効果的に落とせて、ダイエット中のストレス発散にもなります。

 

ダイエット中の正しい炭水化物の摂取方法とは?

週に1日のしっかり炭水化物を摂る日以外は、どのくらいの炭水化物量を摂取したらいいのでしょうか?

体脂肪を早く減らしたい方は、体重に関わらず、1日100~130g(ご飯約2杯分)の炭水化物を6日間摂り、

7日目に炭水化物を増やします。(目安としては体重1kgあたり4.5g程度)

このサイクルを繰り返すと、リバウンドしにくく、減量も可能となります。

 

 

急激なダイエットはリバウンドの元です!

ストレスをためずに、身体に負担をかけすぎないやり方でスリムな身体を手に入れましょうihiheart3

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.05.20更新

日焼止めはどのように選んでいますか?

SPFやPAの高さ、価格、ブランドなど、人によって様々な基準があると思いますlight bulb

そして、高い数値だけで選んでいる方は、使い方によっては肌に負担がかかったり、きちんと落とせていなかったりして、

肌荒れを起こしてしまう可能性もあります。

間違った使い方や選び方をしないできちんと日焼止めの効果を発揮するためにはどうしたらいいのでしょうか?

 

SPFとPAについて

SPFは肌表面を赤くさせたり、ヒリヒリさせたりするUV-Bの影響を予防し、

紫外線を浴びてから皮膚が赤くなるまでの時間を何倍にできるかという指数を表しています。

例えばSPF20の日焼止めを使用した場合、赤くなるまでの時間を20倍延ばせることになります。

 

PAは真皮まで影響を及ぼしてシワやタルミの原因となるUV-Aの影響を予防し、

+の数が多いほど防止効果が高まります。

短時間の外出なら++程度、レジャーや海やプールなど、野外に長時間いるときは+++以上のものを目安に選びましょう。

 

 

SPF50 PA++++のものを常に使用していたら安心?

実はそうではありません。紫外線の防止効果が高いと、レジャーなどで使用されることを考えて

落ちにくく作られている場合があります。それはお風呂で洗っても落ちにくいということでもありますshun

そうすると、ゴシゴシ擦ったり、何度も洗ったりしなくてはならず、肌を傷つけて乾燥につながることもあります。

日々の日焼止めが落とせていないと肌トラブルの原因となる場合もあるので、

普段から強いものを使うのは肌に負担がかかり、良くないとされています。

 

通勤やちょっとした買い物などの日常用と、屋外に長時間いるレジャー用に使い分けるのがお勧めです。

そして、日焼止めは塗りなおしが肝心で、汗で落ちてしまうなど時間と共に効果が減少してしまうので、

朝に日焼止めを塗ったからと安心せずに、しっかり紫外線から肌を守るためには2~3時間に1回程度は塗りなおしをしましょう。

 

 

塗りなおしに最適な日焼止めは?

日焼止めの種類が増え、最近はスプレータイプやパウダータイプの日焼止めも目にすることが増えました。

手を汚すこともなく、どこでも手軽に使用できますが、均一に伸ばせずにムラになってしまう可能性もあります汗

ですので、朝はクリームタイプなどの日焼止めをムラにならないように均一に伸ばし、

スプレータイプやパウダータイプは持ち歩いて外出先で塗りなおし用に使用するなど

分けて使うのもいいかもしれませんねni

 

特にお顔の場合は日焼止めから塗りなおすのがなかなか難しいとおっしゃる方が多いですが、

フェイスパウダーやプレストファンデーションに日焼止め効果のあるものもたくさん出ていますので

うまく活用してみて下さい。

リジュブで取り扱っているジェーンのミネラルコスメのファンデーションにも日焼止め効果があり

お客様にも「メイク直しと一緒に日焼止めも塗りなおせるので便利」というお声を頂戴しておりますihiheart3

 

 

日焼止めを上手に使い分けて、しっかり肌を守りながら夏を乗り切りましょうglitter

 

 

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