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2015.02.28更新

 いち早く糖化を改善したいならBE-MAX「2020」を飲みましょう

糖化とは?体内にあるタンパク質と、食事によって過剰に摂取した糖質が結びつき、

糖化物質AGEsが生成され、体内に蓄積してしまうことですun

パンを焼きすぎると焦げて黒くなるのと同じ現象が体の中で起こっています。

そうすると体内の老化をどんどん進行させることになります。

 

糖化してしまうと、コラーゲン線維の弾力が低下して肌のハリがなくなり、しわやたるみの原因になってしまいます。

肌の生まれ変わる代謝機能も低下するので、しみやくすみの原因にもなります汗

 

更に体内の糖化が進むと、糖尿病、アルツハイマー、動脈硬化、骨粗鬆症などの病気の原因になってしまいますgan

 

AGEsは一度生成されたら分解されることなく、どんどん蓄積してしまうのが怖いところです。

ですので日頃から抗糖化対策をしておく必要があります。

 

どのようなことが糖化対策になるのでしょうか?

まずは毎日の食事が大切です。1日3食、内容にも配慮した食事をきちんと摂ることで、その積み重ねが抗糖化につながります。

また、食べる順番も野菜・海藻など「食物繊維」⇒魚・肉など「タンパク質」⇒お米・パンなど「炭水化物」の順に食べることで

急激な血糖値の上昇を抑えることができ、糖化の防止になります。

抗糖化作用のあるの食材としては

・お茶(緑茶、甜茶、カモミールティ)

・野菜(ほうれん草、ごぼう、さつまいも、長ねぎ)

・果物(レモン、オレンジ、みかん、リンゴ、キウイ)

などがありますので、積極的に取り入れましょう。

甘いお菓子やジュースはできるだけ避けて、フルーツなど自然の甘みを摂るようにしましょうgya

 

 

次に生活の見直しをしましょう。

規則正しい生活に戻すだけで、肌にも身体にもいいことばかりです。

ウォーキングなどの適度な有酸素運動がおすすめですが、日頃からエスカレーターではなく階段を使う、

一駅分歩くだけでも有酸素運動になります。

しっかり睡眠をとることで、体の修復がされますので、良い睡眠をとることも大切です。

そして、ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンの分泌が増えてしまうので、

普段から自分なりのストレス発散方法を見つけておき、ストレスを溜めない生活にしましょう。

 

そして紫外線対策も重要になってきます。

紫外線がAGEsを増やす要因の1つだからです。

毎日日焼止めかファンデーションを塗る習慣をつけ、お肌の老化を予防しましょう。

 

毎日の生活の中で少し意識を変えるだけで糖化対策は可能です。

是非今日から取り入れましょうihi

 

できてしまったAGEsは分解できず、蓄積されてしまうのがやっかいですが、

リジュブで取り扱っているドリンクタイプのサプリメントBE-MAX「2020」なら

今まで蓄積されてしまったAGEsを分解する効果があります。

実際、私も3ヶ月「2020」飲み続けた結果、AGEsの検査の数値もよくなり、肌にも身体にも変化がありましたnicoglitter

ホルモンバランスを整えてくれて、肌荒れ・ニキビや生理不順が改善しました。

いち早く糖化を改善したいなら「2020」がすすめです!!




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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.02.28更新

 

 

仕事の終わる時間が遅かったり、遅くまで飲み会があると、疲れ果てて深夜に帰宅し、顔だけ洗ってすぐベットへ。

お風呂は明日の朝でいいかなという気分になりますが、このような不規則な生活は自律神経失調症を招きやすく、

健康を害するリスクも高まります。正しい入浴法を実践することで自律神経も整い、ストレス解消にも繋がります。

 

「お風呂は朝」がダメな理由とは?

入浴をすると気分がリラックスするのは自律神経の副交感神経が優位に働き、だんだんと体温が下がり始め、眠くなります。

身体は、体温が一時的に上昇してから下がるときに眠くなる仕組みになっているので、

朝に入浴した場合、会社に出社後昼間に眠くなってしまうのですun

そして、1日のスタートである朝に身体がリラックスしてしまうと、

不規則な生活を繰り返すのと同様、自律神経失調症に繋がる可能性が高くなります。

ですので、本来は夜に入浴するのが一番ですが、どうしても夜の入浴が難しかった場合は、

朝はシャワーのみにし、熱めの温度で短時間で済ませるようにしましょう。

そのほうが交感神経を刺激して、スッキリ目覚められます。

 

ストレスや不規則な生活が続いた場合、自律神経のバランスが崩れがちになります。

そんな不調を感じたときに自律神経をコントロールする、簡単にできる入浴の工夫がありますgya

 

まずは、就寝2時間前までに入浴することですflower2

入浴後は副交感神経が優位になって、入眠がスムーズになります。そのタイミングで十分な睡眠をとることで、

翌朝目覚めるタイミングで、交感神経が優位に働くようになります。

 

次にぬるめのお湯に長く浸かることですflower2

副交感神経の働きを高めるためには、38度くらいのお湯に15~20分程度入るのがポイントです。

全身湯船に浸かることで、浮力の影響で身体が軽く感じるようになり、心身ともにリラックスできます。

 

最後に入浴中に腹式呼吸を意識することですflower2

呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸があります。普段の私達は胸式呼吸をしていますが、胸式呼吸だと交感神経を活発にしてしまいます汗

現代人は呼吸が浅く短く、交感神経が優位になりがちですので、鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、吐く息でお腹を凹ませるように、

お腹を意識した腹式呼吸で副交感神経の働きを高めましょう。

 

更にリラックス効果を高めるためには、入浴剤を使用するのも効果的です。

 リジュブではBE-MAX「the SPA」(入浴剤)を取り扱っております。

柑橘系ハーブがふんわり香るトロッとした微炭酸の入浴剤は、

保湿効果にも優れ、バスタイムをより快適な時間にしてくれます。

お友達へのプレゼントとしても人気です。

気になる方はスタッフまでお気軽にお声かけください。

 

どんなに忙しくても、なるべく夜の入浴を心がけ、自律神経をコントロールしましょうihiheart3

 

 

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2015.02.28更新

女性に多いと言われる「貧血」

貧血とはどんな症状かご存知でしょうか?ni

 

 

貧血とは、血液が薄くなっている状態、

血液に含まれる赤血球(ヘモグロビン)の量が基準値を下回っている状態ですnamida

「血が足りない」というより、「質の良い血が足りない」という事です。

赤血球は血液に酸素を運ぶという大切な役割を果たしています

ヘモグロビンが減ることは、血液の酸素運搬が悪くなり、体が酸欠の状態になっているという事ですen

 

体は、酸素と栄養素がエネルギーです。

酸素運搬が正常に行われないとあらゆる組織が酸素不足になり、様々な症状が現れてしまいます。

筋肉の酸素不足・・・肉体的に疲労を感じます。肩こりや疲れがとれない、だるいなどの症状。

脳の酸素不足・・・たちくらみ、めまい、ふらつきが起こる、失神などの症状。

心臓の酸素不足・・・動悸や息切れ、息苦しさを感じるなどの症状。

酸素不足を補うために、心臓はそれを補おうとたくさんの血液を送り出すようになりますので、

心臓への負担が大きくなります。

呼吸の数も増えるので、息切れなども起こるのです。

貧血は良く聞く病気ですが、放置しておくことは危険ですshun

 

女性に多く見られるのは、「鉄欠乏性貧血」

更年期の月経不順や、月経・出産時の出血で鉄の必要量が増えたり、

供給量と需要量とのバランスが崩れることで生じます。

または食事での鉄分摂取不足などもバランスを乱す原因にもなりますので、鉄欠乏性貧血になりやすくなります。

女性は毎月40mgほどの鉄分を失っていると言われますpue

鉄分が不足しないよう、日頃から鉄分摂取を意識した食生活をおこなうことが重要ですmeal

食事摂取基準では、女性は1日10.5mgの摂取が必要とされています。

生レバー260g、ほうれん草の場合は2束程が目安です。

 

日々の食事で貧血予防、鉄分不足に気を付ける

鉄には2種類ある事をご存知でしょうか?

「ヘム鉄」・・・魚、肉などの動物性食品に含まれる有機鉄、吸収率が高い(30%)、

肝臓に蓄積の可能性なし

「非ヘム鉄」・・・植物性食品、卵や乳製品に含まれる無機鉄、吸収性が低い(5%)、

肝臓に蓄積の可能性あり

鉄は、ビタミンCやタンパク質などと摂取することでより吸収が良くなります。

非ヘム鉄とヘム鉄の組み合わせも良いですよihi

栄養バランス良く食事をする事が一番大切ですねheart3

 

 

 鉄分を含む食材

「ヘム鉄」

 カツオ、キハダマグロ、イワシ、赤貝、レバー(豚、牛、鳥)などの赤みの肉

「非ヘム鉄」

アサリ、牡蠣、菜の花、ほうれん草、小松菜、卵、大豆、ヒジキ

などが挙げられますorange

吸収率をより上げる為に、

「ビタミンC」

キャベツ、ブロッコリー、イチゴ、オレンジ、サツマイモ、鮭、バナナ

なども一緒に摂取しましょうgya

 

特に貧血気味という方は、吸収率の良い「ヘム鉄」の摂取を意識してみてはいかがでしょうか?heart

当院では「ヘム鉄」のサプリもございます!!!

 

気になる方は是非お問い合わせくださいnico

鉄分の蓄積を図るため、2~3ヶ月続ける事をおススメしますflower2

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.02.27更新

 

 

 女性の約80%の人にセルライトがあるといわれていますen

セルライトは一度付くと血行が悪くなり、老廃物の排出を妨げて、さらにセルライトができやすくなるという悪循環になってしまいます。

できるのには生活習慣が関係しているようです。

どんな生活がセルライトをできやすくしているのでしょうか?

 

年中手足が冷えやすく、むくみやすい

手足が冷えてしまう末端冷え性は血行不良によって毛細血管の血液が滞り、老廃物の排出がされにくくなった状態です。

そうすると、脂肪の代謝が落ちて、排出できなかった老廃物が脂肪にくっついてセルライトになります。

 

運動不足

筋肉を使うことで基礎代謝が上がり脂肪をためにくい体質になり、老廃物も排出しやすい身体になります。 

筋肉を使わないと、年齢と共に代謝が低くなり、脂肪やセルライトを溜め込みやすい身体になってしまいますので、

日頃からの適度な運動が重要です。ヨガやウォーキング、階段の上り下りなど、難しく考えずに普段からできることをはじめましょう。

 

ヒールの高い靴を履く、矯正下着の着用など

ヒールの高い靴は、自然と足に負担のかかる歩き方になってむくみやすくなります。

また、矯正下着は身体を締め付けてしまうので、血行が悪くなります。

両方とも結果的にセルライトができやすくなってしまいます。

 

 ファーストフードやコンビニのお弁当、お惣菜、スナック菓子をよく食べる

これらの食品には保存料や添加物がたくさん入っており、脂肪を燃焼しにくい身体を作ります。

お菓子は油分、炭水化物、糖分と太る要素ばかりで、脂肪が付いて身体を冷やすという悪循環になってしまいます。

 

タバコを吸う

タバコの成分のニコチンが身体に入ると、血管が収縮して血行が悪くなり、冷えにつながります。

ニコチンはセルライトだけでなく、シワやたるみ、毛穴の開きなど、肌の老化の原因にもなります。

 

妊娠や更年期など女性ホルモンの変化する時期

セルライトは女性ホルモンとも関係しています。妊娠中や更年期などの期間は老廃物を更に溜め込みやすくなるので、

マッサージや湯船に浸かるなどして老廃物を排出しやすくしましょう。

 

 

 

体内に老廃物が溜まると、セルライトのみならず、疲れを感じやすくなったり、老化を早めるリスクも高まります。

また、体の冷えは免疫力を下げ、病気にかかりやすくなりますshun

今から改善しておくことで、セルライトもつきにくく、老化や病気のリスクが低くなり、よいことばかりです。

当てはまることが多かった方は、できることから改善していきましょうihiheart3

 

 

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rabbit

 

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2015.02.27更新

 健康肌を保つ方法①では、皮膚の仕組みと役割についてご紹介いたしました。

今回は、皮膚の衰える原因と対策方法をお話しいたしますflower2

 

なぜ皮膚はおとろえるのか

 

皮膚の老化の原因は加齢だと思っていませんか?

加齢だけではないのです。

老化の主犯は「紫外線」!!

「光老化」と呼ばれますgan

皮膚は紫外線と、紫外線を浴びる事などで発生する「活性酸素」によってダメージを

受ける事によって老化を進行させるのです。

皮膚老化の80パーセントが光老化といわれていますnamida

活性酸素

紫外線、たばこ、排気ガス、ストレスなどで発生する有害酸素の事を言います。

人体を酸化に導いてしまい、皮膚の健康を損ないます。

紫外線の破壊力

紫外線ダメージでわかりやすいのは日焼けです。

日焼けは紫外線によって傷つけられた皮膚の傷跡です。

皮膚の中では、細胞DNA破壊、ビタミン破壊が起こっている状態で、

皮膚を老化に導きますen

 

シミ・しわ・くすみやたるみなど、

紫外線をあび老化する事によって現れるトラブルは様々ですnnn

では、老化を防ぐにはどのようにすればよいのでしょうか?

 

健康肌を保つためには

予防のスキンケアをしましょう!!

紫外線、活性酸素を予防する事で光老化を防ぎましょうflower

紫外線対策

肌の露出を控え、サングラスや帽子も必要であれば使用しましょう

日焼け止めもお肌やシーンに合わせて選ぶことが大切です。

汗をかいたら塗り直しも必要ですねburn

活性酸素に負けない体を作る

活性酸素と戦える、抗酸化作用を見方に付ける事がポイントです!

抗酸化作用の含まれるお化粧品を使用し、栄養素の含まれる食材を摂取しましょうihi

紫外線によって破壊されてしまったビタミンAや抗酸化作用ビタミンを補給することが大切です!!

食材では、

アボカド、バナナ、カボチャ、にんじん、キャベツ、ニンニク、ショウガなどがおススメですstrawberry

抗酸化ビタミンについて

 

抗酸化ビタミンの摂取で、皮膚がうけるダメージを最小限にとどめられるようにしたいですねgya

ビタミンC⇒メラニンの生成を抑制(美白作用)。コラーゲン・エラスチン生成を促進。

ビタミンE⇒健康維持に重要な体内の脂質を守る。ビタミンAやコラーゲンを保護

ベータカロチン⇒1つの分子で多量の活性酸素を抑制、除去出来る安定性の高い抗酸化成分。

必要に応じてビタミンAに変換されます。

ビタミンA⇒細胞ダメージの修復、新陳代謝の調整。繊維芽細胞の活性化をしてくれます。

 

 

抗酸化ビタミンは、活性酸素による皮膚の酸化を防ぐ事で、働きを1度失いますが、

他のビタミンと連携する事で再び機能を取り戻します!!

お互いに補完しながら作用するので、相乗効果がありますheart3

 

老化肌の原因をしっかり把握し、

老化してしまう前に、皮膚を守る、防ぐケアをこころがけしょうnico

 

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2015.02.27更新

「酵素」

ご存知でしょうか?nico

洗剤、洗顔料などに含まれる「汚れを落とす酵素」

野菜、発酵食品、果物などに含まれる「食物酵素」など、

酵素は私たちの生活の中にたくさん存在します。

 

酵素パワーで汚れを落とすなどという洗剤を耳にしたこともあるのではないでしょうか?

洗剤は、皮脂汚れなどを落とす為に、脂肪、タンパクを分解する酵素が配合されています。

これは、タンパク質分解酵素の働きですsnow

 

それだけでなく、

酵素は人間にとっても大切なものです。

消化、排泄、新陳代謝、血液循環などは、酵素の働きによっておこなわれています。

酵素が不足すると、体調不良、消化不良、肌荒れなどのトラブルが起きやすくなります。

日々の食事でとる栄養素も、酵素が不足していると充分にエネルギーになりません。

酵素は生きるために、健康、美容にも欠かせないものですねflower

酵素について知ることで、中から若々しい健康な身体、美肌になりましょう!!!

 

 

人間に必要な酵素の種類

酵素には大きく3種類に分類できますflower2

 

体内に元々存在する、「体内酵素」

体内酵素には「代謝酵素」「消化酵素」の2つがあります。

そして、食べものから取り入れる「食物酵素」

1日に作られる体内酵素には限りがあり、加齢と共に減少もしますので、

食物酵素で補うことが必要ですni

 

消化酵素

食べたものを、身体が吸収しやすいように消化する働きをしますmeal

脂肪分解やタンパク質分解など、小腸で吸収されるようにしてくれるのが消化酵素です。

代謝酵素

エネルギーを身体で働かせるのが代謝酵素ですburn

新陳代謝、運動、呼吸など、生命の活動のなかで代謝酵素は働いています。

 

この2つの体内酵素は、補う関係性にあります。

消化酵素を使いすぎると、代謝酵素が変わりに使われるのです

消化が忙しくなると、代謝酵素は減少、代謝酵素が消費されると、消化酵素が補いにまわります。

食べすぎには要注意ですgan

食べすぎ、消化の悪いものばかり食べていると、消化酵素が大量に使われます!!!

代謝酵素が不足し、胃腸やお肌トラブルなどの症状が現れます。

風邪で食欲が低下するのは、代謝酵素が大量に使われ、消化酵素が減ることが原因と言われています。

 

食物酵素

体内酵素不足する分を補うことができるのが、食物酵素です。

生の野菜、果物、発酵食品などに含まれています

食べたものの消化を助ける働きもしますので、消化酵素の節約にもなりますheart2

消化酵素の節約は、代謝酵素の余裕を生み、代謝を活発にしてくれますclover

酵素は熱に弱く、46度以上で壊れ始めます。

加熱や加工食品に、生きた酵素は存在しないと言われています。

 

しっかり酵素が体内にあることで、肌トラブルのない、健康的な身体になるのですねgya

加齢にまけないよう、日々の食事にも意識をしてみてはいかがでしょうかni

 

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tiger

 

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2015.02.26更新

ヒアルロン酸で自然な若返りしてみませんか gyaheart3

 

ヒアルロン酸は芸能人がやるもの、怖い、痛い、腫れる、皮下出血する、値段が高い、出来上がりに違和感がある、などマイナスイメージを持っている人が多かったですが、最近は医師のデザイン力、手技力もあがり、ヒアルロン酸自体に痛みを軽減する麻酔入りのものがあったり、値段もお手頃になってきたおかげで、最近は一般の男性、女性のお客様も増え、年齢も20代後半から70代の方までいくつになっても美の追求をする方が増えましたglitter3

しかし、初めてヒアルロン酸を注入する方にとって、クリニックはいっぱいあるし、ヒアルロン酸の種類もいっぱいあると何がいいのかわからなくなってしまいますよね・・・・・

そんな方のために、本日はヒアルロン酸の種類についてご紹介いたします。

 
note2 ヒアルロン酸の種類 note2

レスチレン スウェーデン Q-MED社製

世界各国で使用されており、種類の多さが特徴です。2003年にアメリカFDAの承認を取得したヒアルロン酸。このヒアルロン酸は7種類(ノーマル・パーレイン・ビタール・リップ・サブQ・タッチ・ファインライン)あり種類によって粒子の大きさが違うので注入部位によって選美ますぶものになります。

 

アレルギー確率は0.05%以下と言われています。ヒアルロン酸濃度は20mg/ml。

 

ジュビダーム アメリカ アラガン社製  ← お勧め ihi

2004年にアメリカFDA(食品医薬品局)の承認取得。2014年日本の厚生労働省より承認取得。 国内唯一承認を受けたものになります。唯一効果が1年持続するものであるという承認をえているものになります。

 

アレルギー確率は0.01%未満。ヒアルロン酸濃度は24mg/ml。

 

ベロテロ ドイツ メルツ社製 (アジア圏ではエセリスで販売されてましたがベロテロに統一されています)

アメリカFDAの初認を取得しているヒアルロン酸で。CPMテクノロジーで特許取得。二つの密度レベルの組み合わせによって、真皮の中の異なる領域に入り込んで高い効果を生み出します。

 

アレルギー確率は0.04%とされています。ヒアルロン酸濃度20mg/ml。

 

スタイレージ フランス ビバシー社製

未承認のヒアルロン酸ですが、フランスでのシェア率No.1。IPN-LIKEテクノロジーという特許取得。マンニトールやソルビトールという抗酸化成分が配合されているのでヒアルロン酸の吸収を最小縁に抑え長持ち構造。

 

アレルギー確率は低いと言われています。ヒアルロン酸濃度は12.5~26mg/ml。

 

ピュラジェン アメリカ メンター社製

未承認のヒアルロン酸ですが、世界初の特許のダブルクロスリンク(二重架橋結合)により製造されているので

、分解速度は遅く吸収されにくいのが特徴です。

 

アレルギー確率はコンタクトレンズの原料と同じものでつくられているので心配なしと言われています。ヒアルロン酸濃度は20mg/ml。

   

その他にもエレべス (アメリカFDAと韓国MFDS認証) ・ プリベール(アメリカFDA認証) ・ エセリス(未認証) ・ サージダーム(未認証) ・ テオシアル(未認証) ・ リンデンシティ(未認証) など未認証のものを含めたら、まだまだ種類はいっぱいあります。

 

いっぱいあると何を基準に選んだ方がいいのかわからなくなってしまうかもしれませんが、安全性 ・ 持続性 ・ 一番大事なのは医師とのカウンセリングです。

nicoカウンセリングでしっかり、自分の要望を伝えましょうnico なんとなくでは、望ましい結果が得られないことも・・・・。

赤坂AAクリニックではお客様の要望に応えられるようにカウンセリングさせて頂いてます。

ぜひ、ご来院ください。

 

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dog

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.02.26更新

健康肌とは、一体どのような皮膚をいうのでしょうか?ni

また、健康肌に近付くためには、何をすればいいのでしょうか?

今回のブログでは、皮膚の仕組み、役割についてご紹介します。

 

 

 

皮膚

皮膚は、私達の身体を包み込み、バリアのように、ウイルスや細菌、水、

ほこりなどから守ってくれています

正常な新陳代謝が行われ、常に再生し続けているのが健康な皮膚と言えます。

 

皮膚の構造、各組織

皮膚の構造、役割、シミや乾燥のトラブルの原因は肌代謝の低下です

皮膚は大きく分けると表皮、真皮に分けられます。

表皮

表皮は0.2ミリほどで、皮膚の外側から角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4種類。

角質層⇒外界の有害物質から守り、水分蒸発も防いでくれます。皮脂膜が存在します。

顆粒層⇒細胞が押しつぶされたように重なりあっている層。防水壁として皮膚の防水機能を果たします。

有棘層⇒細胞同士が管で結ばれています。表皮の中で最も厚い層。

体内へ侵入してしまった異物を見つけ出す、「ランゲルハンス細胞」も存在します。

基底層⇒表皮の細胞が生まれるところ。細胞分裂を繰り返し、新しい皮膚を作ります。

メラノサイトが存在し、メラニン色素も生産されるところです。

真皮

表皮の10~15倍の厚さがあります。

真皮に存在する、「繊維芽細胞」によって、コラーゲン、エラスチン、ムコ多糖体が生成されます。

コラーゲンとエラスチンがネットのように絡みあっていて、

それに弾力性のあるエラスチンがサポートし、表皮を支えています。

コラーゲン・・・厚く丈夫なタンパク質繊維。組織の形成を保ちます。

エラスチン・・・弾力性に優れたタンパク質繊維。

ムコ多糖体・・・繊維の間を埋める役割。水分を豊富に蓄えます。

 

健康な皮膚が生まれ変わるサイクルは28日といわれています。

基底層で生まれた皮膚細胞が少しずつ押し上げられ、垢となりますhand

 

皮膚の働き

保護作用⇒紫外線、細菌、ウイルスの侵入を防ぎ、皮脂膜は細菌繁殖も防ぎます。

角質層は細菌の侵入を防ぎ、皮膚表面の皮脂膜は細菌の繁殖を防いでいます。

知覚作用⇒冷感・温感・痛覚・触覚などの刺激をキャッチします。指先は特に敏感です。

体温調節機能⇒血液、発汗量など、外気温に反応し、体温を保ちます。

呼吸作用⇒皮膚は肺呼吸の180分の1の呼吸をしています。

保湿作用⇒皮脂膜が潤いを与え、皮膚のPHを保ちます。

分泌排泄作用⇒汗・皮脂を分泌します。代謝物を外へ排出します。

などがあります。

皮膚が正常な機能を果たすことが、新陳代謝が落ちずに健康的な美肌を導くポイントですね!!

加齢や様々な原因で、私達のお肌は老化し、新陳代謝がスムーズでなくなってしまいますnamida

②のブログでは、皮膚が「衰える原因」「対策」についてお話ししますni

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.02.26更新

 

 

鼻の毛穴のトラブルは多くの人が悩んでいますnnn

特に毛穴の黒ずみが目立ってしまったり、触るとザラザラするいちご鼻に悩む人は多いのではないでしょうか?

皮脂分泌の多いTゾーンはこのような状態になりやすいのです。

 

原因と効果的なケア方法を知って、いち早く改善していきましょうglitter

 

 <原因>

 毛穴に詰まった汚れが酸化したり、代謝が滞ったり、肌の乾燥などによる、毛穴の黒ずみ、開き、過剰な皮脂分泌で起こります。

 

<ケア方法>

・洗顔、基礎化粧品、サプリメント

毛穴に皮脂汚れや、メイク用品が残らないよう、丁寧なクレンジング・洗顔を心がけることと、

化粧水も肌の代謝を促すもの、保湿力の高いもの、できれば皮膚科で推奨されているものを選ぶといいです。

皮膚に必要なビタミンAやビタミンCが含まれたものがお勧めです。

 

サプリメントでは、ビタミンAをビタミンEと一緒に摂取することで、より高い効果を得られます。

美白効果のあるビタミンCや、代謝を上げるプラセンタのサプリメントも効果があります。

こちらも含有量の多いものや、1日の摂取量をドクターと相談した方がよりいいので、

なるべくなら皮膚科で販売されているものがお勧めです。

 

 

・生活習慣の改善

いちご鼻は一度改善しても、毎日の生活習慣によっては再発する可能性もありますので、

繰り返さないために生活習慣の見直しをしましょう。

 

・規則正しい生活

・バランスのいい食事

・糖分や脂肪分の多い食品、加工品、刺激物などをなるべく避ける

・タバコやアルコールは控える

・適度な運動をする

・ストレスを貯めない

・7時間以上睡眠をとる

・便秘にならないようにする

 

・メディカルエステ、皮膚科での治療

自分でのケアだけでは改善が難しい状態になってしまった場合、メディカルエステや皮膚科での治療を受けてみるのも1つの方法です。

AAメディカルエステリジュブ、赤坂AAクリニックでも毛穴に効果的な治療をご用意しております。

リジュブでオススメの施療

ハイドラフェイシャル・・・お肌のディープクレンジングやピーリング、保湿、沈静と細胞の活性化が1台でできる総合美容機器です

               普段取りきれていない毛穴の汚れがしっかり取れるので、定期的に行うことがお勧めです

 

WHAAPトリートメント・・・針を使わないコラーゲン導入でたっぷり保湿し、オプションのビタミンCは毛穴の汚れや美白に効果的です

               乾燥を改善することで、毛穴の開きをを改善し、回数を重ねることでどんどん肌質が変わっていきます

 

インペリアムマスター・・・お肌の温度を38.5度まで上げて、お肌の代謝を上げてコラーゲン生成していきます 

                コラーゲン生成することで開いた毛穴がキュッと引き締ります

 

 

赤坂AAクリニックでオススメの施療

フラクショナルレーザー・・・皮膚の真皮層に作用して、肌の再生、毛穴の引き締めに特に効果的です

フォトRF・・・コラーゲン生成を促すことでお肌にハリを与え、毛穴を目だなくする効果があります

レーザートーニング・・・メラニン色素に反応し、産毛や黒ずみの原因の古い角質や角栓を除去します

 

 など、様々なレーザー治療があります。お肌の状態に合わせて、医師が最適なものをご提案致します。

 

まずはできることからはじめてみましょう。毛穴のお悩みがある方はお気軽にご相談下さい笑うheart3

 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2015.02.25更新

便秘や肌荒れ、肥満などのお悩みには、毎日取りいれる食品も深くかかわります。

発酵食品は身体に良いと聞いた事がある方は多いかと思いますflower

たくさんの嬉しいパワーを持った発酵食品について、ご紹介します。

 

発酵食品とは

目に見えない微生物の働きによって作られた食材を言います。

発酵する事で栄養価、保存性が高まり、おいしさもアップしますni

納豆、チーズ、ヨーグルト、キムチ、味噌、などが挙げられます。

 

発酵食品の特徴

栄養素、うまみアップ

食材の持っている栄養素を、より多くする作用があります。

納豆でいえば、納豆菌が働き「ナットウキナーゼ」という独自成分が生まれる事で、

血流改善作用、保湿作用があがります。

ヨーグルトは、牛乳に比べカルシウムの吸収しやすい形に変化するのですgya

 

腸内環境正常化、免疫力アップ、アレルギー症状緩和

食品が発酵する際にバクテリアと酵母によって作られる酵素が、

糖分、デンプン分解をして、体の栄養吸収を助けてくれます。

乳酸菌を生成するものもあり、乳酸菌は腸内の環境を整える役割を果たします。

ヨーグルトを摂取すると乳酸菌が増えると言われます。

免疫機能の約70パーセントは腸に存在しているため、

発酵食品を摂取し腸内環境を整えておく事が、免疫力を高める事に繋がるのです。

免疫力が高いと、アレルギーにも負けない身体に!!hand

 

ガン予防

近年の日本は、食生活が乱れがち、欧米化していますので、大腸がんのリスクが増えると言われます。

乳酸菌の含まれている発酵食品を摂取することにより、発がん性物質の排出効果が得られます!

 

生のままの摂取がおススメ

発酵食品に含まれる乳酸菌は、焼いたり炒めたり加熱する事により死滅してしまいます。

加熱しないまま摂りいれる事が良いでしょうmeal

 

納豆良質の植物性たんぱく質が豊富。

カルシウム、イソフラボンの量も豊富で、体内吸収も早いです。

納豆菌は腸内細胞を活性化させる役割がありますので、免疫力を高めるには積極的に摂りましょう!

 

キムチキムチはコレステロール値を下げる働きがあります。

ビタミンA、B、C、生きたまま腸に届くと言われる乳酸菌が豊富です。

 「納豆キムチ」の組み合わせは、最高の免疫力アップメニューですねheart

 

ヨーグルト毎日取り続ける事で、善玉菌が増え、腸内環境が整います。

1日120~200mlくらいがおススメです。

 

チーズカゼインというタンパク質が、カルシウム吸収を促してくれます!

イライラ防止に役立ちますし、ダイエット中にも最適です。

プロセスチーズ1切れに、イワシ3尾分のカルシウムが含まれます!

 

味噌お味噌汁として、摂取しましょう。塩分には注意が必要、1日1~2杯にしましょう。

 

発酵食品は、日本食品に多く見られます。

日頃から簡単に摂りいれられるものばかりですni

改めて自身の食生活を見直して、体の中から健康を目指したいですねflower2

 

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