スタッフBLOG

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2017.11.20更新

 コンタクトレンズの長時間使用や、睡眠不足、

パソコン作業が長く続く方など、

目の疲れを感じていませんか?hun

疲れ目は肩こりや頭痛など、全身の不調を引き起こしてしまいます。

外界の情報の約70~80パーセントを目を通じて得ているといわれています。

全身の健康を保つためにも、疲れ目予防したいですね!!glitter3

 

疲れ目の原因は様々です。

先ほど、コンタクトレンズや睡眠不足、パソコン作業などを挙げましたが、

他にも原因はあります。

・食事の栄養バランスが取れていない→目の健康を保つうえでもバランスは大切です。

・アイメイク、アイライナーを目の際にひいている→アイメイクによって

 涙の蒸発や分泌腺の詰まりなどを引き起こす事もあります。

・暗いところで読書や携帯をみている→暗いところでははっきり見ようとしてピント調節を行う

 毛様体筋が緊張し続けます。

・エアコンがきいたところに長時間いる→空気を乾燥させ、ドライアイの可能性が。

いかがでしょうか?

自覚症状がなくても、普段何気ない生活の中で目に負担をかけていることがあるかもしれません。

予防とケアをしっかりしましょう!!

 

予防するために・・・

パソコン・携帯との付き合い方

画面と目の距離は40センチ以上離し、

使用中は椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして使用する。

また、適度に休憩をとって使用しましょう!

十分な睡眠を

目の疲れの原因にもなる、精神的ストレスの解消につながる睡眠。

良質な睡眠をとるために、寝る直前までのパソコンやスマホ操作は控えましょう。

部屋の明かりや空調管理を気を付ける

部屋の明かりは明るすぎても暗過ぎてもダメです。

間接照明やベッドライトだけで読書をする人もいますが、目の負担は大きく

疲れ目に繋がります。namida

空調は目に直接当たらないように気をつけましょう!

 

溜まった目の疲れをケアするには・・・

蒸しタオルで温める

まぶたの上に蒸しタオルをのせて、目の周りの血行を良くする事で

疲労物質を取り除きましょう!

血液循環も良くなるので、栄養素が各所に運ばれるようになります。

また、まつ毛の生え際にある油の分泌腺も温められる事で分泌が促進されるので、

涙の蒸発を防げます。

現在はアイマスクなど、たくさん販売されていますね!gya

有効に活用しましょう!精神的なリラックス効果も期待できます。

目のストレッチ

目を動かす事で緊張を和らげ、休息をとりましょう

両目をぎゅっと閉じてからパット大きく開いて、パチパチ瞬きをする。

左右交互にウインクする

上下左右に動かす

ぐるぐる回すなど、目のストレッチは大切です。

目薬などを利用し、潤いを与える

出来れば防腐剤や刺激物の入っていないものがよいでしょう。

目薬の容器がまぶたに触れると容器の先から細菌が入り、

点眼薬が汚染される可能性があるので気をつけましょう!

点眼した直後は、目を閉じて眼頭を軽くおさえましょう。

 

 

最近はテレビを見ても神奈川県座間の衝撃的なニュースばかり・・・

見ているのも辛くなりますよね・・・namida

無意識にテレビを見ている間も目は働いています!

目は替えがききません、

大事な目、しっかりいたわってあげましょうglitter

 

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2017.11.17更新

 

 冬に不足しがちな栄養素があるのをご存知ですか?gan

冬型栄養失調とその解決策についてご紹介しますni

体調不良や思わぬ疾患にもつながりかねない冬型の栄養失調に注意しましょう!

 

 冬型栄養失調の特徴

・まぶたや眼の周りがぴくぴく動く

・皮膚の乾燥や肌荒れ

・傷が治りにくい

・末梢神経が過敏になって痛みを感じやすく

・髪の毛がよく抜ける

・口内炎ができやすい

 

 

栄養素によっては、寒さに対応するのに使われてしまい、

いつもと同量摂っていても不足して栄養のバランスが悪くなっているのが原因です。

特に冬型の栄養失調は、心臓や血管、脳に影響を及ぼすことがあるので注意が必要ですshun

 

ビタミンB群が欠乏しやすい傾向に陥ります。

 その他ビタミンC、葉酸、鉄分、必須脂肪酸、マグネシウム、亜鉛、

良質のタンパク質も不足しがちに。。

 

おすすめの食べものは、納豆、うなぎ、まぐろ、牡蠣、レバーです!

亜鉛や、鉄分、ビタミンB6、マグネシウムが多く摂取できますihi

 

また、冬に食べたいお鍋glitter

冬の定番鍋には、こんなものを追加すると良いですよ。

glitter2コラーゲン鍋、もつ鍋glitter2
たっぶりのたんぱく質は、ビタミンCと一緒に摂ることで体内への吸収が高まります。

春菊やねぎなどビタミンCが豊富な野菜と一緒に摂るようにしましょう。

さらに白菜などの食物繊維を多めに摂るとより効果的です。

glitter2水炊きglitter2
鶏肉と野菜を中心にしたヘルシーな水炊きは、タンパク質、ビタミン、

食物繊維が豊富に摂れますが、ミネラルが不足気味です。昆布・わかめを鍋に入れたり、

ヒジキやめかぶを別サラダで摂ったりと、海藻類を摂るようにしましょう。

 

また、冬のおすすめ朝の献立は、

食パンよりも全粒粉や雑穀のはいったものがマグネシウムがしっかりとれます。

ほうれん草のポタージュなんかも良いですね♪

白菜、大根、ほうれん草、小松菜などの冬野菜は、寒さに耐えるため糖分が多く含まれていて、

甘みがあり体を温めるので積極的に摂りたいですね!

 

季節の美味しい食材を取り入れて、冬を乗り切っていきましょうnico

 

 

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 monkey

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.13更新

だんだんと寒い時期が近づいてきましたね。

空気の乾燥=お肌の乾燥が気になりますgan

美肌のためには1年中保湿が欠かせませんが、

特に乾燥する冬の時期は、さらにレベルの高い保湿アイテムを取り入れることも大切です。

そんな乾燥したこの時期にオススメなスキンケア商品をご紹介しますni

 

セレーハシートマスク

ユーグレナ(ミドリムシ)美容成分配合のシートマスクです。

保湿+紫外線ダメージをうけた肌の修復+コラーゲン生成促進

と、保湿だけのシートマスクとは違って嬉しい作用がたくさんあります!!

毎日お使いいただいてももちろんOKですが、

週に1回の使用でも十分お肌の乾燥対策になりますよclover

ぜひお試しくださいihi

 

STIナノスフィア スキンケアシリーズ

クリニック専売品ですので、医療機関でしか取扱いがございません。

厳選した美容成分をナノカプセル化する事で、お肌にじっくりと

浸透させることが可能になったスキンケアシリーズです。

水溶性ビタミンC、両親媒性ビタミンC、脂溶性ビタミンCや、

水溶性ビタミンEなど、それぞれの用途にあわせて配合されています。

 

アプチドローション(化粧水)

トロっとした保湿力の高いお化粧水です。両親媒性ビタミンC誘導体、水溶性ビタミンE誘導体配合。

シーキュレイ エマルジョン(乳液)

さらっとした肌なじみの良い乳液です。持続型脂溶性ビタミンC誘導体、水溶性ビタミンE誘導体配合。

CⅡEクリーム(クリーム)

こってりとした保湿クリーム。目元や口元などに部分使いでもOK。

両親媒性ビタミンC誘導体、水溶性ビタミンE誘導体配合。

モイストUVベース(日焼け止めクリーム)

ノンケミカル型ウォータープルーフ使用。両親媒性ビタミンC誘導体4種類配合。

 

以上4種類のご用意です。

個人的には、これからの時期にはCⅡEクリームが一押しですgya

お持ちのスキンケアに、1アイテムのプラスがおススメです!

 

 

D‐Moreコラーゲン美容液

ピュアオーガニックコラーゲンです。

お顔に薄いコラーゲン膜をつくり、24時間お肌を保護します。

お気に入りのお化粧水や美容液などを先に塗布してからコラーゲンをつける事により、

美容成分の水分蒸発を防ぎ、浸透効果を高めますstar

空中のアレルゲン物質からも保護してくれますので、空気の乾燥とともに飛んでくる

悪性物質からもお肌を守りますglitter3

翌朝、お肌がプルンとします!!nico

 

 

お肌に合わせたケアをする事で、老化をしにくい健康肌に近付きます。

気になる方はスタッフまでお気軽にお問い合わせくださいheart2

 

 

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 tiger

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2017.11.10更新

皆さんは1日どのくらいの運動をしていますか?

仕事が遅くまであるから運動の時間がない人も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

医学的な調査により、1日30分または週150分の運動をした場合、

早期の死亡リスクや心臓病のリスクを大幅に減らせることが分かりました。

更に運動時間が長ければ長いほど、健康への効果が高まる事もわかり、

週に750分の運動をした場合、さらに死亡リスクが減ったそうです。

 

しかも、その30分はジムやランニングなどの本格的な運動である必要はなく、

通勤や家事で身体を動かすのでも十分なのだそうです。

ジムに行って運動することも素晴らしいことですし、それが日常的にできている人ならもちろんよいと思いますが、

ジムに行って運動できる時間は限られていますよねehe

歩いて通勤したり、空き時間にウォーキングするだけでも、運動になりますnote2

運動の時間を作るのではなく、運動を日課に取り入れるのが重要です。

 

世界保健機関は健康的な成人の運動量として、強度が中程度の有酸素運動を週150分か、

強程度の有酸素運動を週75分行うことを推奨しています。

更に筋力トレーニングも週2回以上行うように推奨していますmagnifiersoccertennis

 

心臓病など、病気の予防の為に薬を飲んだり、野菜や果物をたくさん摂るのはもちろん大切ですが、

ウォーキングや家事なら無料で出来て健康にもいいので良い事ばかりni

 

2016年に心臓病で亡くなった人は世界で948万人にも達していて、

世界最大の死因となっています汗

また、治療が患者の経済的負担になっていると言われています。

世界中の人が週150分以上、活動的に動けば、7年間で全死亡件数の約8%を予防出来るそうです。

 

ウォーキングや家事は無料な上に気軽にできる健康法ですnyan

皆さんもぜひ取り入れてみませんか?

 

 

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2017.11.07更新

 秋から冬にかけても日焼けはしますabon

 

一番紫外線が強い時期は5月ですが、秋口も日差しは強いのです!

秋晴れの日は特に紫外線に注意!explosion

お子様の運動会でうっかり日焼けしてしまったganなんてお客様の声も聞きますehe

 

リジュブでオススメの日焼け対策のサプリ、お化粧品をご紹介しますihi

 

一年を通して人気なのが、glitterglitterBE-MAX the SUNAA+glitterglitter

画期的な、飲む日焼止め!

お肌の紫外線に対する防御力を高め、紫外線ダメージを受けた細胞の修復までしてくれますgya

美白目的として1年中ご使用できますnico

 

更にパワーアップした、AA+は店頭販売のみになりますni

 

1年通して飲んでる方は、

・シミができにくくなった!

・お化粧のノリがよくなった!

・日焼けしても残らなくなった!との声が上がってますflower2

 

もうひとつのおすすめはglitterglitterセレーハシートマスクglitterglitter

 ユーグレナ(ミドリムシ)成分配合シートマスク。

ミドリムシの成分はよくサプリでは耳にすると思いますが、

シートマスクにしたのはリジュブが初!!!

コラーゲン生成増進作用や、紫外線のダメージを受けた細胞の修復作用に優れていますihi

特許取得のフィルムで乾きにくいシートになってますhand

 乾燥のこの時期から人気の商品ですheart2

美容液も20mlとたっぷり入っているので、

残った美容液はデコルテや首につけたりするのもオススメflower2

上品なスウィートローズの香りなのでとっても癒されますよheart2

セレーハは細胞の修復作用もあるので、

フラクショナルのレーザー後に使用すると

有効成分がしっかりと奥まで入っていきますni

 1枚単位でも販売しておりますのでスタッフにお気軽にお声掛け下さいnote

 

 週に一度の使用で大丈夫ですflower2

 

 

乾燥と、紫外線が気になるこの季節にオススメのサプリとシートマスク是非お試し下さいni

プレゼントにも良いですねheart

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.04更新

私たちの体の中には、亜鉛がありますni

驚かれる方もいらっしゃるかも知れませんが、

亜鉛は体内に必要なミネラルの一つなのです。

体内に含まれている量はごくわずかですが、

亜鉛がないと働くことができない酵素は、200種類にも及ぶのです!!

亜鉛について、ご紹介しますflower

 

亜鉛の働き

亜鉛は、様々な体内機能の維持には欠かせない、微量栄養素ミネラルの一つ。

中でも重要なことは、細胞の生まれ変わりに関わっている働きをしているということ。

新しい細胞を作り出すには、タンパク質合成や遺伝子情報転写したりすることが必要

なのですが、この働きを促進しているのが、亜鉛を含む酵素です。

そのため、亜鉛が不足するということは、子供の発育や身長の伸びの遅れ、

成人では肌のかさつきや爪の変形、脱毛、貧血や傷の修復の悪さなど、

様々な症状を引き起こします。

亜鉛は、味を感じる下の味蕾を作る働きもしています。

「味を感じない」という方は、亜鉛不足かもしれません。

また、免疫機能にも関わっているため、不足すると風邪などの感染症にかかりやすくなります

 

亜鉛は欠乏しやすい

亜鉛は体内様々なところで活躍するため、消費されやすく、欠乏しやすいミネラルです

慢性肝炎や糖尿病、腎臓病を患っている人、食べ物の好き嫌いが激しい人、無理なダイエットを

している人などは亜鉛不足になりやすいので注意が必要です。

また、現代は亜鉛の排泄を促進する食品添加物が増え、

亜鉛の少ないパンなどを食べることが増えてきたことも亜鉛不足の原因と言われていますnamida

 

亜鉛を多く含む食品

牡蠣、牛肉、ホタテ、カシューナッツ、たらこなどは、亜鉛を多く含んでいます

1日の推奨量は、男性10mg、女性8mg、妊婦10mg、授乳婦11mgとなっています。

積極的に摂取することが大切ですね!!

 

低亜鉛血症

血中の亜鉛濃度が基準値よりも少ない場合、低亜鉛血症(亜鉛欠乏症)

と診断されることがあります。

不安な場合は、一度ドクターに相談してみてはいかがでしょうか?nico

亜鉛のサプリメントや、気軽にできる検査もございます。

不足になる前に、食生活を見直してみましょうihi

 

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tiger

 

投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.11.01更新

リジュブの11月のキャンペーンは大人気「WHAAPトリートメント」です!!

乾燥が気になる季節に最適なWHAAPトリートメントは、

ピュアオーガニックコラーゲンを電気の力で真皮層に導入していく治療ですni

刺激もなくバイブレーションの効果で心地よく施療を受けていただけますglitternote2

 

ニキビやアトピーなどのトラブルをはじめ、

WHAAPトリートメントで保湿しておくことで、

さまざまな肌トラブルを予防することができます。

WHAAPトリートメントは乾燥、小じわ、くすみ、ニキビ、アトピーなどのお悩みに最適です。

更にまぶたや唇などのデリケートな部位まで施療可能で、

目周りの小じわや、唇の乾燥にも効果的です。

 


キャンペーン特別価格!!

コラーゲン導入 5回 67500円

コラーゲン+ビタミンC導入 5回 81000円 (税抜価格)

となっております。

是非この機会にお試しくださいgyaheart2

 

 

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2017.10.23更新

 一度はダイエットの経験がある方が多いのではないでしょうか?namida

 

ダイエットしても長続きしない…

うまく痩せなかった…

胸だけが落ちてしまった…

そんな経験はありませんか?

 

そのうまくいかなったダイエットは、食事だけをコントロールしてしまった ice cream

バランスのいいお食事を摂らなかったapple

などなど原因は様々だと思います。

 

一番考えられるのは、女性の場合は筋肉をきちんとつけずに

食事だけのコントロールで痩せようとしたことが多い方がほとんどですgan

 

筋肉には、2種類ありますihi

まずは、「速筋」

 

「速筋」は、瞬間的に大きな力を出せる瞬発性に優れた筋肉で、

短距離走やウエイトリフティングなどで、この「速筋」が活躍します。

瞬発力を必要とし、得意とする種目の選手は、「速筋」に優れていることになる。
 
速筋は、糖質をエネルギー源としますが、

その糖質は筋肉中に少ししかないため短時間の内に消耗してしまいます。

だから、大きなパワーをずっーと出し続けることはできないのです。

いざと言うときに力を発揮する筋肉が「速筋」!
そのため、普段の生活の中であまり速筋は使われることがありません。
すごく重たいものを持ったり、ころびそうになって手や足でバランスを整える時などに活躍する筋肉。

「遅筋」

 「遅筋」は、大きな力は発揮できないが、長い時間運動を続ける時に活躍する筋肉です。
主に有酸素運動時に使われる筋肉が「遅筋」で筋肥大はほとんどしないのです。

その代わり、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になっていくのです。

より多くの脂肪をエネルギーとして利用できるようになるということです。

さらに言うと、有酸素運動を続ければ、運動中に脂肪が燃え、さらに遅筋も鍛えられる。

これで太らないカラダ作りの好循環サイクルが出来るのです。

このようにふたつの筋肉から人間の身体は成り立っていますが、

女性でも筋トレをして速筋を鍛えてから有酸素運動をしましょう!

 

相当、追い込んで筋トレをしない限りは女性の場合は

筋肉がついてがっちりした体形になる事はありませんhand

また、筋トレをしたら、48時間~72時間は筋トレを避けましょう!

筋肉が回復してから行うのが効果的ですflower2

筋肉をつけ、基礎代謝を上げましょうihi

脂肪燃焼には糖質が必要です。炭水化物を一切抜くなどの極端な食事制限は避けましょう。

リバウンドを防ぐには正しい食事管理と正しい運動方法ですnico
 

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.20更新

 

 ビタミンC誘導体には、様々なスキンケア効果があります。

毛穴の引き締め、コラーゲン生成促進、抗酸化作用、美白作用、活性酸素除去など

美肌には欠かせない成分です!nico

 

活性酸素による体の酸化(サビ)は、老化の大きな原因になります。

シワ、シミ、くすみ、ニキビ肌、オイリー肌、たるみなど、

様々なお肌の老化を導いてしまうのです。。。gan

 

そこで役に立つのがビタミンCなのです!!!

しかし純粋なビタミンCは、安定性が悪く、熱や光にさらすと壊れやすく、

皮膚の中への吸収・浸透しにくいという、なかなか困った点の多い物質なのです。。

このような欠点を改良したものが、ビタミンC誘導体です!!!

「誘導体」とは、その物質の欠点に改良を加えて安定性や効果性を高めた物のことをいい、

スキンケアにとっては重要な成分です!

 

そして、そのビタミンC誘導体の中にも、いくつか種類があるのです。

誘導体の特徴を知り、お肌のお悩みに合わせたものを選びたいですね!gya

 

「水溶性ビタミンC(即効型ビタミンC誘導体)」

APS:アスコルビルリン酸N

APM:リン酸アスコルビルMg

APMZ:アスコルビルリン酸(Mg/亜鉛)

水溶性ビタミンC、サラッとしているのが特徴です。

素早い浸透力で、過剰な皮脂分泌やお肌の酸化を抑制、炎症鎮静効果も発揮します。

吹き出物ができやすい肌、オイリー肌の方にオススメです。

リジュブでは、イオン導入の施療があります。

 

「脂溶性ビタミンC(持続型ビタミンC誘導体)」

VCIP:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル

お肌が持っている脂質と肌なじみが非常によく、時間をかけてゆっくりとビタミンCへ変換されます。

お肌に長くとどまってくれる特徴があります。

乾燥も気になる、お肌全体のくすみやシミに働きかけたい方にオススメです。

リジュブでは、WHAAPトリートメントで脂溶性のビタミンCを導入できます。

 

「両親媒性ビタミンC(浸透型ビタミンC誘導体)」

APPS:パルミチン酸アスコルビルリン酸3NA

GO-VC:カプリリル2-グリセリルアスコルビン酸

水と油の両方の性質を持つので、肌なじみが非常によく、浸透性に優れています。

脂性肌、乾燥肌どちらの肌タイプにも適応します。

エイジングケアをしっかりしたい!という方にもおすすめです。

リジュブでは、ITOのスキンケアシリーズを取り扱っています。

 

ご自身のお肌に合ったビタミンC誘導体を見つけましょう!ihi

 

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投稿者: AAメディカルエステティック リジュブ

2017.10.16更新

 

特に5月~8月が紫外線が多いと言われていますが、

紫外線対策は1年中、天気を問わず必要ですganbibibi

 

紫外線への理解を深め、適切な対策をしたいですねihi

 

そもそも紫外線とは・・・?

紫外線とは、太陽に含まれる電磁波で、波長により

UV-A、UV-B、UV-Cに分類されます。

オゾン層に吸収されるUV-Cを除いた2つ、紫外線A波、B波が地上に届きます。

 

紫外線の良いところは・・・?

骨の形成にかかわるビタミンDは、紫外線によって体内で合成されます。

太陽の高度が低く、紫外線が弱い朝夕に日光を浴びると良いといわれます。

 

お肌の紫外線対策だけではダメ?

紫外線は、白内障や翼状片などの病気を引き起こす原因とされています。

お肌だけでなく、目から侵入する紫外線もダメージに繋がりますgan

 

家の中や日陰であれば大丈夫なのか?

紫外線A波は、窓ガラスを通過しますuun

日陰は直射光は届きませんが、空気中で飛び散る錯乱光が入り込みます。

室内や日陰でも紫外線対策が必要ですね!

 

天気に関係するのか?

晴れた日だけ紫外線対策が必要なのではありません。

曇りの日でも、晴れた日の50%~80%、

雨の日でも20~30%の紫外線量があるので、注意が必要です。

 

紫外線をあびてしまうと・・・

長時間紫外線を浴び続けると、シミ、深いシワ、

厚く固い皮膚、たるみなどの光老化を引き起こします

皮膚ガンの原因にも繋がります。

 

日焼け止めは選んでつかう!

「SPF」は、紫外線Bは、「PA」は、紫外線A波を防ぐ効果を示します。

数値が高くなるほど、お肌への負担もおおきくなります。

日常、紫外線のつよいリゾート地、マリンスポーツなど、シーンに合わせて

使い分けましょう!

塗り直しを忘れずに!

クレンジングもしっかりしましょう!gya

 

紫外線の強い時間帯

日々強いなと感じる紫外線ですが、紫外線の強さは時間帯によって異なります。

1日の中では、午前10時~、午後2時頃の日差しがもっとも強く、

1日の紫外線照射量の半分以上がこの時間帯に降り注いでいます。

避けられれば、外出はこの時間を避けましょう!!

 

紫外線対策の食事法

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、これがシワやシミの原因となることもあります。

緑黄色野菜に多いビタミンAやビタミンC、

トマトに多く含まれる抗酸化力の強いリコピンなどは、

紫外線にたいする抵抗力をつけるために役立ちます!

 

リジュブのおススメは、

ラロッシュポゼ

アンテリオスXLフィリュイド ¥3,600

 AAメディカルエステリジュブ、美白、紫外線対策に。

アウトドアでも使えますが、専用クレンジング不要でお肌に優しい!

敏感肌のかたでもOKな日焼け止め乳液です。

伸びも良く、べたつかないのが特徴ですnico

店頭でお試し下さいねflower2

 

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